دکتر الهی قمشه‌‌ای:

برای خنديدن وقت بگذاريد، زيرا موسيقی قلب شماست.
برای گريه کردن وقت بگذاريد، زيرا نشانه يک قلب بزرگ است.
برای خواندن وقت بگذاريد، زيرا منبع کسب دانش است.
برای رؤيا پردازی وقت بگذاريد، زيرا سرچشمه شادی است.
برای فکر کردن وقت بگذاريد، زيرا کليد موفقيت است.
برای کودکانه بازی کردن وقت بگذاريد. زيرا ياد آور شادابی دوران کودکی است.
برای گوش کردن وقت بگذاريد، زيرا نيروی هوش است.
برای زندگی کردن وقت بگذاريد، زيرا زمان به سرعت میگذرد و هرگز باز نمیگردد.

مأموريت ما در زندگی بدون مشکل زيستن نيست، با انگيزه زيستن است.
شاد و سرشار از عشق باشید

🆔 @miss_psychologistt

*🔰چرا مشاورە قبل از ازدواج ؟*

اولا انسان موجودی بسیار پیچیدە است و دو جوان معمولا مهارت کمی برای شناخت همسر مناسب دارند.

دوما دنیای امروز پیچیدە است و نمی شود بە صرف شناخت خانوادە، قناعت نمود و جواب اوکی داد.

سوما امکان شناخت بە دلیل کمبود وقت و رفت وآمد و آشنایی های محدود، بسیار کم است.

چهارم اینکە پیشنهاد مشاورە می تواند دو جنبە از انسان مقابل را نشان دهد. یکم آیا طرف خودرای است و خود را همە چیز دان می داند و می گوید من خودم بە اندازە صد مشاور بلدم! یا انعطاف پذیر و اهل مشورت است و می گوید بلە بهتر است تصمیم منطقی بگیریم. دوم معلوم می شود کە آیا فرد حاضر است برای ساختن یک زندگی خوب پول هزینە کند یا می گوید چرا پول مشاورە بدیم حیف نیست خودمان خرجش نکنیم!
کسانی کە از پیشنهاد مشاورە استقبال می کنند امروزی تر، انعطاف پذیرتر و سازگارتر و دست و دلبازتر هستند و بالعکس.

اما با انجام مشاورە ازدواج چند نتیجە عاید زوجین می شود: تناسب گزینی در تمام ابعاد جسمانی، اقتصادی، اجتماعی، روانی، خانوادگی، جنسی و... ، آموزش مهارتهای زندگی، آموزش مهارتهای حل تعارض، شناسایی کانونهای تعارض در زندگی آیندە و...

🆔 @miss_psychologistt

• راه هایی برای اینکه استرستو مدیریت کنی :

- فوری :
1- رایحه درمانی
2- تمرین تنفس
3- دیدن یه چیز خنده دار

- کوتاه مدت :
1- پیاده روی کردن
2- نوشتن افکار
3- انجام مدیتیشن

- بلند مدت :
1- ورزش به صورت منظم
2- داشتن یه رژیم غذایی
3- اختصاص دادن زمانی به اوقات فراغت

🆔@miss_psychologistt

*🔹تکنیکهای تربیت کودک:*

1⃣ هرگز فرزندتان را بین جمع خجالت زده نکنید چون باعث ایجاد حس دشمنی و کینه در او می شوید.

2⃣ خاطر فرزندتان را از اینکه به او علاقه مند هستید و خود را درگیر او کرده اید، راحت کنید. به او اطمینان بدهید که در مواقع لزوم به کمکش خواهید شتافت.

3⃣ به فرزندتان نشان دهید شما او را همان طور که هست دوست دارید و اگر رفتار نادرستی از او سرزد باز هم او را به عنوان فرزندتان می پذیرید و دوست دارید.

4⃣ جملاتتان را با «چرا» شروع نکنید. به جای اینکه بابت مساله به وجود آمده او را شماتت کنید، از او بخواهید به صورت کامل آنچه را که اتفاق افتاده برایتان تعریف کند.

5⃣ برای ایجاد یک رابطه خوب سعی کنید خودتان را از لحاظ فیزیکی همسطح فرزندتان کنید و با او صحبت کنید. بهتر است مقابل فرزندتان نقش برج را ایفا نکنید.

6⃣ از به کار بردن جملاتی که باعث پایین آوردن عزت نفس فرزندان می شود مانند احمق
و ..... دوری کنید ، هرگز به فرزندتان نگویید او یک بچه است و هیچ چیزی متوجه نمی شود.‎               

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@miss_psychologistt

🅾 چجوری بفهمیم فرزندمون  اعتمادبه‌نفس پایینی داره ؟!!

↩️ تصویر منفی از خود دارند.

↩️ به دلیل ترس از شکست، بدون تلاش از انجام کاری اجتناب می‌کند.

↩️ در هنگام بازی یا انجام کاری خیلی سریع ناامید شده و تسلیم می‌شود.

↩️ با بهانه‌گیری، از فعالیت‌های اجتماعی کناره گرفته و گوشه‌گیری را ترجیح می‌دهد.

↩️ علاقه به فعالیت‌های معمول را از دست‌ می‌دهند.

↩️ حالاتی چون غم و اندوه، گریه، عصبانیت، ناامیدی و یا سکوت را تجربه می‌کند.

↩️ انتقاد از خود با گفتن عبارت‌ هایی چون "من هیچ‌وقت درست‌کار نمی‌کنم"
یا "این تقصیر من است" یا
"همه از من باهوش‌تر هستند".

↩️ از انتقاد کردن بدشان می‌آید.

↩️ نسبت به نظر دیگران بیش‌ از حد نگران و حساس هستند.

↩️ در خانه بیش‌ از حد کمک می‌کنند یا هرگز کمک نمی‌کنند.

↩️ به دستاوردهای خود نمی‌بالند.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔 @miss_psychologistt

‌
• چالش یک هفته ای کنترل اضطراب : 🫠🗒

شنبه: هروقت احساس اضطراب کردی نفس عمیق بکش.
یکشنبه: کاری که بهت احساس خوبی میده انجام بده.
دوشنبه: تلاش کن زیاد بخندی.
سه‌شنبه: قبل از خواب دلایل اضطرابتو بنویس‌.
چهارشنبه: قبل از شروع روز کاری، قدم بزن.
پنج‌شنبه: مدیتیشن کن.
جمعه: سعی کن به ذهن و جسمت استراحت بدی.

• اینارو تو یه هفته انجام بدین نتیجشم
  میبینید🙂

🆔 @miss_psychologistt

*💢همسرم را بعد از ازدواج #تغییر می‌دهم !!!*

زوج های بسیاری بودند که با امید به تغییر همسرشان وارد زندگی مشترک شده‌اند و پس از مدت کوتاهی زندگی زیر یک سقف، می‌فهمند،

حقیقت فاصله زیادی با خیال پردازی های آنها پیش از ازدواج داشته است.

اینکه صبر داشته باشید، کمک کنید، از همسر خود حمایت کنید، تا بتواند تغییرات مثبتی در خود ایجاد کند، بسیار قابل تحسین است.

اما تا زمانی که فرد خودش نخواهد و انگیزه تغییر نداشته باشد هیچ قدرتی نمی‌تواند او را مجبور به تغییر کند.

اگر صفتی در شخصیت فرد مقابل نهادینه شده باشد و هیچ علاقه‌ای به تغییر آن نداشته باشد، تغییر امکان پذیر نمی باشد.

#نامزدی
#عقد 
#ازدواج
🆔 @miss_psychologistt

راز تغییر در این نیست که انرژی‌تان را برای مبارزه با خود قدیمی‌تان استفاده کنید،
بلکه باید انرژی خود را بر روی ساختن خود جدیدتان متمرکز کنید ...

👤 #سقراط

🆔@miss_psychologistt

[ چهار تا راهکار ساده برای افزایش تمرکز ]

1- مطالعه فعال داشته باش
یعنی موقع مطالعه یادداشت برداری کن ، زير نكات مهم خط بكش .

2- گوشی رو از خودت دور کن و در حالت سايلنت بزار . اگه خاموش کنی که بهتر 

3 - وقتی تمركزت پايينه دروس حفظی و عمومی کمتر بخون .
بیشتر دروس محاسباتی و تحلیلی بخون   یا هم اینجور مواقع تست بزن . این کار چون مطالعه رو فعال میکنه تمركز هم بیشتر میشه...

4-  قبل از اینکه درسی را  بخونی یه نگاه به سوالاتی که از اون درس اومده بنداز
اینطوری برای ذهنت سوال ایجاد میشه و برای پیدا کرده جوابش بيشتر متمركز میشه.

#افزایش_تمرکز

🆔 @miss_psychologistt