*🔺مسافتی که بعد از خوردن این مواد غذایی باید بدوید تا در بدن سوخته بشه#مـجلـه#پـــزشـکی ╭────➺*@medicine_ca

❇️**برای داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی سه اصل را رعایت کنید:

1️⃣ اصل اول : تغذیه

1 مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2 مصرف تنقلات و فست فودرا قطع کنید
3 مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید

2️⃣ اصل دوم : تمرین

1تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید

3️⃣ اصل سوم : استراحت

حداقل 8 ساعت بخوابید
به خود استرس وارد نکنید
به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید#مـجلـه#پـــزشـکی ╭────➺**@medicine_ca

#םבםב *❤*ﷺ 

🌺ٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّےوَسَلِّـمْ؏َـلَے مُحَمـَّدْ 🌺

فضیلت صلوات در شب و روز جمعه 10 برابر روزهای عادی میباشد.

◽️‏از اسباب نابودی غم‌ها و بخشش گناهان، درود فرستادن بر پیامبر  ﷺ است و اثر صلوات در روز جمعه بیش از هر روز‌ دیگری‌ست.

پیامبر ﷺ در مورد کسی که بر ایشان درود می‌فرستد می‌گویند:

«غمت را کفایت می‌کند و گناهت را برایت می‌بخشاید».

╭────➺**@medicine_ca

**کسانی که شما را دوست دارند
حتی اگر هزار دلیل
برای رفتن داشته باشند
ترکتان نخواهند کرد،
آن‌ها یک دلیل
برای ماندن
خواهند یافت!

? تنهایی‌ پر هیاهو
✏️ بهومیل هرابال#قطعه‌ای‌ازیک‌کتاب ? سلام و عصرتون بخیر بهترین ها...**#مجلـہ #پزشکے
@medicine_ca

هر مکملی برای چه مویی خوبه؟

تار موهات نازک شده: پریوتین
ریزش مو داری: فولیکوژن
رشد موهات کمه: هیربیوتی
موهات سفید شدن: گرناهیر
تقویت ساقه مو و جلوگیری از موخوره: کراتین پلاس

#مجلـہ #پزشکے
@medicine_ca