✍🔹️رویکرد اجتماعی و همراهی مددکارانه------...؟

↩️در دنیای مدرنیسم (امروزی) برخی از اجتماعات با محدودیت های در زمینه های خاص (اجتماع،فرهنگ،خانواده،والدین، کنش و واکنش های مردمی .....) همراه هستیم و نیاز ان داریم تحولاتی در این زمینه بیان نمود .

✍به گفته سازمان های بهداشت جهانی، امار های رسمی ما به جمعیت و رکودپیری جمعیتی روبرو هستیم و سالمندان ما نیاز به حمایت بیشتر دارد.

✍خودشناسی از اساسی ترین و بنیادی ترین زمینه زندگی انسان‌ها شناسانده شده .
بالقوه باید خود را در زمینه های من جمله :
✅️خودشناسی
✅️اگاهی
✅️تفکر
✅️سبک زندگی نوین
✅️کمال گرایی
✅️مکانیسم های مربوطه
✅️هسته شناسی جامعه
✅️خود بینی
✅️مدیریت اقتصادی
✅️مدیریت اجتماعی و اگاهی خود دانا ↩️و ادامه مطلب را در مبحث سبک زندگی نوین مطرح خواهد کرد .

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#حامیان_حس_خوب

تفاوت اضطراب(anxiety) و استرس (stress) 🧠⚙😦
.
.
.
منبع
اضطراب: ممکنه داخلی باشه و ناشی از اختلالات روانی
استرس: معمولا ناشی از عوامل خارجی و موقعیت‌های خاص

زمان
اضطراب: بیشتر به گذشته مربوطه
استرس: بیشتر به آینده مربوطه

شکل‌گیری
اضطراب: اغلب به صورت تدریجی
استرس: اغلب ناگهانی و مربوط به وقایع آینده

نوع احساسات
اضطراب: اغلب شامل احساس ناامیدی و عدم کنترل هستش که بیشتر به تجربیات گذشته وابسته‌ست.
استرس: اغلب شامل احساس فشار و چالش‌های که به وضعیت‌های آینده مربوطه.

تاثیر بر عملکرد
اضطراب: ممکنه بر عملکرد روزانه و کارایی فرد تأثیر منفی بذاره غالبا.
استرس: در میزان بهنجار می‌تونه به عنوان محرک برای عملکرد بهتر برای مواجهه با جالش‌های آینده هم عمل کنه.

غلبه بر آن
اضطراب: در حالت شدید ممکنه نیاز به دارو و روان‌درمانی باشه.
استرس: معمولا می‌شه با روش‌های خودیاری، تکنیک‌های آرامش‌بخش و مدیریت استرس کنترلش کرد.

نوع تفکر
اضطراب: معمولا شامل افکار منفی و کمالگرایانه‌ست.
استرس: می‌تونه به تفکر واقع گرایانه منجر شه.

تجربه احساسات
اضطراب: احساسات به طور مداوم و پیوسته وجود دارن.
استرس: معمولا احساسات متغیر هستن و ممکنه با توجه به شرایط تغییر کنن.

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#حامیان_حس_خوب

'شرایط که سخت می‌شد
خدا برایش به شب و روز
قسم میخورد که تنهایش نگذاشته
وَالضُّحَىٰ ، وَاللَّيْلِ إِذَا سَجَىٰ
مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَىٰ (ضحیٰ/۱تا۳)

برای خدا عزیز بود
نازش را میخرید و می‌گفت
آنقدر به تو عطا کنیم تا تو راضی شوی
وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ (ضحیٰ/۵)

بعضی وقت ها هم نگرانش میشد
لَعَلَّكَ بَاخِعٌ نَّفْسَكَ أَلَّا يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ(شعرا/۳)

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#حامیان_حس_خوب

تفاوت اضطراب(anxiety) و استرس (stress) ?⚙?
.
.
.
منبع
اضطراب: ممکنه داخلی باشه و ناشی از اختلالات روانی
استرس: معمولا ناشی از عوامل خارجی و موقعیت‌های خاص

زمان
اضطراب: بیشتر به گذشته مربوطه
استرس: بیشتر به آینده مربوطه

شکل‌گیری
اضطراب: اغلب به صورت تدریجی
استرس: اغلب ناگهانی و مربوط به وقایع آینده

نوع احساسات
اضطراب: اغلب شامل احساس ناامیدی و عدم کنترل هستش که بیشتر به تجربیات گذشته وابسته‌ست.
استرس: اغلب شامل احساس فشار و چالش‌های که به وضعیت‌های آینده مربوطه.

تاثیر بر عملکرد
اضطراب: ممکنه بر عملکرد روزانه و کارایی فرد تأثیر منفی بذاره غالبا.
استرس: در میزان بهنجار می‌تونه به عنوان محرک برای عملکرد بهتر برای مواجهه با جالش‌های آینده هم عمل کنه.

غلبه بر آن
اضطراب: در حالت شدید ممکنه نیاز به دارو و روان‌درمانی باشه.
استرس: معمولا می‌شه با روش‌های خودیاری، تکنیک‌های آرامش‌بخش و مدیریت استرس کنترلش کرد.

نوع تفکر
اضطراب: معمولا شامل افکار منفی و کمالگرایانه‌ست.
استرس: می‌تونه به تفکر واقع گرایانه منجر شه.

تجربه احساسات
اضطراب: احساسات به طور مداوم و پیوسته وجود دارن.
استرس: معمولا احساسات متغیر هستن و ممکنه با توجه به شرایط تغییر کنن.

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#حامیان_حس_خوب

?چطوری استرسمون رو مدیریت کنیم؟

? مدیتیشن
مدیتیشن با کاهش ترشح هورمون کورتیزول، با کاهش واکنش‌های بدن به استرس مثل ضربان قلب و تعریق و با کاهش نشخوار فکری به رفع استرس کمک می‌کند.

? نوشتن افکار
نوشتن افکار یک تکنیک روانشناسی است که در آن افکار مزاحم را روی کاغذ می‌آورید تا ذهن‌تان آرام شود. حتما آن را در زمانی که نشخوار فکری می‌کنید امتحان کنید.

? ورزش
ورزش کردن با مصرف هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین که در بدن ترشح می‌شود، به کاهش استرس و در نتیجه درمان بی خوابی کمک می‌کند.

? کاهش مصرف کافئین
مصرف مداوم و زیاد کافئین باعث افزایش استرس می‌شود!

? دوری از الکل و مواد مخدر
مصرف مواد مخدر و الکل در کوتاه‌مدت و بلندمدت روی استرس تاثیر منفی دارند.

? قرار گرفتن در گروه‌ها و جمع
به طور کلی بودن در گروه‌ها و جمع، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس محسوب می‌شوند. مثلا یک گروه کوهنوردی.

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#حامیان_حس_خوب

سلام به همگی، 
ان‌شاءالله دوشنبه این هفته یک کارگاه آموزشی ویژه با حضور خانم سادات‌نیا، دارنده مدال نقره المپیاد روانشناسی، برگزار خواهد شد. در این کارگاه به بررسی مسیر المپیاد و کنکور پرداخته می‌شود. 

جزئیات کارگاه: 
زمان: دوشنبه، ساعت ۱۴ الی ۱۶ 
مکان: برگزار شدن به صورت همزمان حضوری و مجازی 
مهلت ثبت‌نام: تا پایان امشب 
توجه: جلسه ضبط خواهد شد و امکان دریافت فایل آن نیز وجود دارد. 

منتظر حضور گرم شما عزیزان هستیم! 
برای ثبت‌نام به آی‌دی زیر پیام دهید: 
@Amrmhmdch

کارگاه آسیب شناسی و سلامت روان در خانواده

#گزارش_عملکرد

#گزارش_تصویری

#انجمن_علمی_مددکاری_اجتماعی
#انجمن_علمی_روان_شناسی

#حامیان_حس_خوب

لینک کانال تلگرام :
https://t.me/Socialwork_shaheduni
لینک کانال روبیکا :
https://rubika.ir/socialwork_shaheduni

سلام وقتتون بخیر
کارگاه در حال برگزاری است
از حضورتون خوشحال می‌شویم ✨

? انجمن های علمی روانشناسی و مددکاری اجتماعی دانشگاه شاهد با همکاری هم برگزار می کنند:

نشست پیرامون آسیب شناسی و سلامت روان خانواده

?باحضور: خانم دکتر مرضیه محمدی

?حضور برای همه افراد بلامانع است

? شنبه ۲۸ مهرماه

? ساعت ۱۳ الی ۱۵

?مکان برگزاری:آمفی تئاتر شهید مطهری دانشکده علوم انسانی دانشگاه شاهد

این جلسه به صورت رایگان برگزار می شود.

?جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر در نشست ، به آیدی @psy_shahed مراجعه کنید.

#برنامه
#اطلاعیه
Ψ~Ψ~Ψ~Ψ~Ψ

انجمن علمی روانشناسی شاهد
انجمن علمی مددکاری اجتماعی شاهد
#حامیان_حس_خوب

⭕️ تمامی افراد برای حضور در کارگاه ملزم به ثبت نام هستند.