اگر دو عبارت " خسته‌ام " و " حالم خوب نیست " را از زندگی خود پاک کنید،
نیمی از بی حالی و بیماری خود را درمان کرده اید...!

✍ #وین_دایر

@razhaye_darun??

چیزایی که باید بدونی:

✅لطفا نفر اول زندگیت؛خودت باش.

✅هیچوقت نذار آدمی که لیاقت تورو نداره، آرامشت رو بهم بزنه.

✅هیچ وقت، هیچ وقت پدر و مادرت رو نرنجون.

✅رد شو از تمام خاطراتی که بهت آسیب زدن.

✅اهدافت رو تا عملی شدنش به کسی نگو.

✅وقتی کسی ترکت کرد مطمئن باش که اون فرد،فرد مناسب تو نبوده و حتما خدا راه رو برای افراد بهتر باز میکنه.

@razhaye_darun??

? راز زبان بدن

? کسی که سرزنده و همراه با احساس صحبت می کند ، بیان کننده عشق به زندگی ، سلامتی ، تمایل و علاقه به برقراری ارتباط و آمادگی برای یاری رساندن به دیگران است!

@razhaye_darun??

✍?دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛

1️⃣یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد!

2️⃣دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن. مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه.

@razhaye_darun??

❣برای متوقف کردنِ افکارِ مزاحم، بخندیم،

وقتی از ته دل می خندی،
تا چند لحظه انديشيدن متوقف می شود.

غير ممكن است بخندی
و در عين حال بينديشی??

@razhaye_darun

وقتی یک نفر ناراحته بهتره از این قاعده پیروی کنیم:

❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن
✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره

❌نگو انقدر منفی نباش
✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی

❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه
✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام

❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست
✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه
و چطور میتونم کمکت کنم؟

‌مراقب خودت و بیانت باش?

@razhaye_darun??

یکی از بهترین را‌ه‌های شاد کردن خودم، آن است که دیگران را شاد کنم. یکی از بهترین راه‌های شاد کردن دیگران، آن است که خودم شاد باشم.

از کتاب ?پروژه شادی
#گریچن_رابین

@razhaye_darun??

**هر صبح، شروعی دوباره برای رسیدن به رویاهاست

روزت پر از نور و لبخند*?*

@razhaye_darun??

یک کودک نوپا فقط به آنچه در همان لحظه جلوی رویش قرار دارد، فکر می‌کند. اگر یکی از اسباب‌بازی‌هایش را از او دور کنیم، جوری جیغ می‌زند که انگار دنیا به آخر رسیده است. با وجود این‌که قبلا به این اسباب‌بازی که از جلویش برداشته شده توجهی نمی‌کرد.

در طول زندگی‌ یاد می‌گیریم خود را از موقعیت‌های زودگذر و آنی رها کنیم. اگر در یک عصر گرم، هوس نوشیدنی کنیم و با باز کردن یخچال متوجه شویم نوشیدنی تمام شده است، جیغ بنفش نمی‌کشیم. تمرکزمان را از نوشیدنی برمی‌داریم تا غصه‌ی خالی بودن یخچال از نوشیدنی، تاثیر ناچیزی روی حال خوبمان داشته باشد و بعد از ظهرمان خراب نشود.

اما برای ما بسیار دشوار است که وضعیت کنونی‌مان را از دریچه‌ی لنزهای بسیار عریض ببینیم. اگر این‌گونه نبود، مسائل پیش‌پاافتاده این‌قدر ما را ناراحت نمی‌کرد. اگر از دورترین فاصله‌ی ممکن به زندگی‌تان نگاه کنید، متوجه خواهید شد چیزهایی که در لحظه به نظر ضروری می‌آمدند، به اندازه‌ی چند نقطه‌ی کوچک‌اند که اثر ناچیزی روی کلیت امور دارند. زندگی خوب، قابل دسترسی است؛ اگر هرازگاهی با لنز عریض به آن نگاه کنید.

هنر خوب زندگی‌ کردن
#رولف_دوبلی

@razhaye_darun??

*?اگه دوست داری لیستی ازبهترین کانالهای آموزشی تلگرام رو داشته باشی پیشنهاد میکنم حتما عضو لینک زیر شوید:
مجموعه جامعی از زبان و روانشناسی،فایل های آموزشی ارزشمندhttps://t.me/addlist/sgA5_ktjoMA5MmNk با معرفی کانال ويژه?*:

کانال تخصصی دکترای روانشناسی، از کنکور و تعیین منابع تا مصاحبه و رزومه??**https://t.me/PhD_English_MSRT