📌نتایج تحقیقات نشون داده که استرس‌آورترین اتفاق برای یک رابطه فرزندآوری هست❗️

✅نتایج تحقیقات نشون داده که بعد از تولد اولین فرزند، رضایت زناشویی 70 درصد از زوج‌ها کاهش پیدا میکنه.
اما 20 درصد از زوج‌ها بعد از تولد اولین فرزند، کیفیت رابطه عاطفیشون پایین نمیاد و ثابت باقی میمونه.
یک 10 درصد دیگه هم باقی میمونه که اونها افرادی هستند که با ازدواج اولین فرزند کیفیت رابطه عاطفیشون افزایش پیدا میکنه.

❓سوال اصلی که اینجا پیش میاد اینه که چه تفاوتی بین این زوج‌ها وجود داره؟
.
قطعاً تفاوت‌های زیادی وجود داره، اما یکی از این تفاوت‌ها این هست که زوج‌هایی که کیفیت رابطه عاطفیشون کاهش پیدا نمیکنه، همینطوری اتفاقی بچه‌دار نمیشن و از قبل در مورد خیلی از مسائل صحبت می‌کنند و باهمدیگه به توافق می رسند.🤝
.
👈بنابراین، در ادامه 15 تا سوال هست که بهتره قبل از فرزندآوری باهم در موردشون صحبت کنید و به توافق برسید
:
۱-چرا می‌خوایم بچه داشته باشیم؟ تمایل ما به بچه داشتن از کجا نشات می‌گیره؟

۲-آیا من و تو آمادگی و بلوغ کافی برای والدشدن رو داریم؟

۳-اصلی‌ترین چالش ما به عنوان والد چه چیزی خواهد بود؟

۴-اگر پدر و مادر بشیم، چه محدودیت‌هایی در زندگیمون ایجاد میشه؟ از چه چیزهای خودمون باید بزنیم تا فرصت برای فرزندپروری ایجاد بشه؟

۵-سبک فرزندپروریمون چگونه خواهد بود؟ راحت‌گیر؟ مقتدر؟ سخت‌گیر؟

۶-در حال حاضر چه کتابی رو برای یادگیری شیوه تربیت فرزند مطالعه می‌کنیم؟ سطح آگاهی و سواد خودمون برای تربیت فرزند رو چطور ارزیابی میکنیم؟

۷-چه ارزش‌های بنیادین و اساسی رو باید برای فرزندانمون الگو کنیم و بهشون آموزش بدیم؟

۸-آیا پدر و مادر خودمون والدین خوبی بودند؟ خوبی‌ها و بدی‌های پدر و مادرمون به عنوان والد چه چیزهایی بوده؟

۹-فرزندآوری چه مزایا و جذابیت‌هایی برای ما داره؟

۱۰-به نظرت یک روز تعطیل معمولی با وجود فرزند چه شکلی خواهد بود؟

۱۱-برای اینکه والدین خوبی بشیم، چه تغییراتی باید در سبک زندگی و عادت‌های رفتاریمون ایجاد کنیم؟

۱۲-چه مسئله، عادت یا علایقی هست که حتی با وجود فرزندآوری تمایلی به بیخیال شدنش نداری و دوست داری که اونو ادامه بدی؟

۱۳-رابطه فرزندمون با تکنولوژی چطور خواهد بود؟ میذاریم تلوزیون ببینه؟ موبایل بهش میدیم؟

۱۴- آیا نظر یکی از ما نسبت به نظر دیگری در امور فرزندپروری ارجحیت خواهد داشت؟ یا میزان اهمیت نظرامون بیشتر خواهد بود؟

۱۵-آیا یکی از ما در مورد مسئله تربیت بچه ها قرارِ وظیفه بیشتری برعهده بگیره؟ میزان تقسیم وظایف چگونه خواهد بود؟

🖇@drjomenia

📌وقتی یه چیزی تو رابطه ات اذیتت
می کنه و احساس ناامنی بهت دست
می ده، چاره ای نداری جز اینکه در موردش حرف بزنی.

اما چطوری؟

اینطوری:

1️⃣یه وقت خوب پیدا کن (مثلا نه وقتی که همسرت خسته از سر کار اومده .شاید یه بعدازظهری که هر دوتاتون حالتون خوبه).
2️⃣باهاش حرف بزن،ولی طوری که انگار داری ،حساتو می کی.نه اینکه داری دعوا می کنی(مثلا بگو می خوام یه چیزی بهت بگم که داره اذیتم می کنه).
3️⃣دقیقا بگو چی ناراحتت کرده.(مثلا بگو وقتی می ریم خونه شما و تو توجه ات به من کم می شه ناراحت می شم).
4️⃣بزار اونم حرف بزنه شاید یه چیزی بگه که اصلا فکرشم نمی کردی.
5️⃣با هم فکر کنید چطوری می شه درستش کرد .

آخر اگه دیدی خیلی سخته با هم کنار بیاید از یه مشاور کمک بگیرید.

🖇@drjomenia

❓چطور بچه های سخت کوش تربیت کنیم؟

زیادی براشون مایه نزارید1️⃣
(وقتی مشکلی رو باهاتون در میون میزارن اول بزار خودشون زورشونو بزنن.حل مسئله به آدم احساس لیاقت و شایستگی می ده وقتی مدام مشکلاتشونو حل می کنیم این حس و ازشون می گیریم).

2️⃣الگو باش
(بچه ها عین اسفنج می مونن همه چی رو جذب می کنن. اگه یه کاری رو نتونستی درست انجام بدی بازم تلاش کن ،بچه ها این صحنه ها رو می بینن و یادمی گرن جا نزنن).
3️⃣اینقد فشار نیار که تو باهوشی
(مثلا اگه تو امتحان ریاضی نمره خوب می آره نگو عجب تابغه ای هستی!بگو معلومه حسابی زحمت کشیدی و تمرین کردی،خیلی عالی بود کارت.
4️⃣مسئولیت بده تا مسئولیت پذیری رو
تمرین کنه
(تحقیقات علمی نشون داده از جمله چیزهای مهمی که با عزت نفس،مسئولیت پذیری و شادکامی در بزرگسالی همراه بوده داشتن مسئولیت های ریز کودکی بوده)
5️⃣یه چالش درست کن ولی نه اینقد که بشکنه
(مثلا اگه عاشق ساختنه ،یه کاردستی با هم درست کنید و بگو این کار هم با حاله و هم یکم سخته .اینطوری یاد می گیره که برای رسیدن به هدف باید تلاش کرد.

6️⃣کمکش کنید علاقه اشو پیدا کنه
(در معرض موقعیت های مختلف قرارش بدید ببینید با کدوم کار بیشتر سرو کله می زنه،پای هر چی بیشتر وقت و انرژی می زاره یعنی علاقمندی داره.)

7️⃣بزار اشتباه کنه و بفهمه که اشتباه کردن آخر دنیا نیست
(مثلا وقتی داره تکلیفشو انجام می ده و یه جاش اشتباه می شه دادنزن سرش به جاش بگو اشکال نداره عزیزم ،همه اشتباه می کنن بیا با هم ببینیم چطوری می شه درستش کرد اینطوری یاد می گیره که از شکست نترسه و دوباره تلاش کنه).

8️⃣براش هدف تعیین کن ولی هدف های کوچیک برای اینکه قدم به قدم نتیجه سخت کوشیش رو ببینه
(مثلا اگه می خواد دوچرخه سواری یادبگیره اول بهش بگو،امروز فقط سعی کن رو دوچرخه بشینی و تعادلتو حفظ کنی،فردا بگو حالا سعی کن یکم پدال بزنی،پس فردا بگو بیا ببینم می تونی تا سرکوچه بری)
9️⃣از همین الان براش روتین بساز.آدم های سخت کوش آدم های رو نظم و قاعده ان
(مثلا هر شب قبل از خواب یه روال درست کن،اول دستشویی و مسواک ،بعد به داستان کوتاه،بعد بغل و بعد خواب،اینطوری بچه یاد می گیره که زندگی نظم و ترتیب داره و باید بهش پای بند بود.

و در نهایت یادت باشه که:
این راه یه شبه نمی‌شه،صبور باش هم با خودت هم با بچه ات.یه روز می بینی یه بچه سخت کوش و با اراده تحویل جامعه دادی که هم خودت کیف می کنی و هم خودش

🖇@drjomenia

?تو کارای خونه بچه ها رو هم دخالت بدید حتی اگه خرابکاری به بار بیارن‼️

?‍?بخشی از مطالعه ۷۵ ساله دانشگاه هاروارد نشون می ده .بچه هایی که تو
کارا های خونه مشارکت داشتن بعدها تو زندگی بهتر عمل کردن و انجام کارهای روزمره مسیر مستقل شدن رو واسه
بچه ها هموارتر می کنه.

⁉️اما چرا آوردن نمکدون ،بردن لیوان سر سفره،ریختن شیر تو کیک،جاروبرقی‌جمع کردن و…..واسه آینده بچه خوبه؟⁉️

1️⃣به بچه احساس شایستگی‌می ده.دیدن بچه هایی که به مرتب کردن تخت یا جمع کردن وسایل کمک می کنن احساس توانمندی بیشتری دارن?.
2️⃣کمک به کارهای خونه به بچه ها این حس رو می ده که بخشی از تیم هستن و حضورشون برای خونه و خونواده مفیده?‍?‍?‍?.
3️⃣بچه هایی که کارهای خونه رو انجام
می دن مسئولیت پذیری رو یاد می گیرن و ذره ذره مهارت های زندگی کردن رو تمرین می کنن که در طول زندگی بهشون کمک خواهد کرد.

?و در آخر اینکه کمک به کارهای روزمره و در گیر شدن در زندگی واقعی شون مسیر استقلال روبراشون فراهم می کنه و از بهترین پیش بینی کننده های شادی زندگیه.

‼️پس به بچه ها کارهای کوچیک بدیم و از کارهای کوچیکی که می کنن استقبال کنیم.?

?@drjomenia

‼️تو مغز ?عاشق چه خبره؟⁉️

?هلن فیشر انسان شناس معروف معتقده که عشق سه مرحله داره که تو هر مرحله مغز با مجموعه متفاوت و جالبی از ساختار شیمیایی سر و کار داره.

?مرحله اول:شهوت
تو این مرحله ما یار دل انگیز و می بینیم و دلمون هوری می ریزه و غش و ضعف
می کنیم که «یافتم آن دلبر طناز را…» این مرحله در آقایون با تستوسترون و تو
خانم ها با استروژن هدایت می شه و آدما پارتنری رو انتخاب می کنن که برای انتقال ژن هاشون به نسل بعدی مناسب باشه.

?مرحله دوم:کشش یا جاذبه
اینجا همون مرحله است که عاشق عنان اختیار از کف داده و افتاده تو دام عاشقی ،❤️تو این مرحله زندگی از کار می افته و فکر کردن به معشوق موجی از انرژی رو به راه می اندازه.عاشق با لبخندی کیفورمی شه ‌‌ با اخمی غمگین.اینجا مغز عاشق پر از ‼️دوپامین ،نوراپی نفرین و سرتونینه.
دوپامین باعث می شه که پارتنرمونو منحصر به فرد ببینیم که فقط با اونه که می تونیم زندگی کنیم،پس در موردش خیال پردازی می کنیم.
‼️نوراپی نفرین هم باعث می شه بدن در حالت هشیاری قرار بگیره .پس با دیدنش قلبمون تالاپ تولوپ می کنه ،نفس می گیره و پر از هیجان می شیم.

?مرحله سوم:
می گن وقتی هیجان اولیه فروکش کرد ،یا تعهد شروع می شه ،یا همه چی تموم
می شه.اینجا همون مرحله تعیین کننده است.تو این مرحله اگه انتخاب کردی اون یار دلبر شیرین سخن و خوش خنده روواسه همیشه کنارت داشته باشی
اکس توسین (هورمون عشق)می ره کنار و ازوپرسین(هورمون وفاداری)جاش رو می گیره.

‼️خلاصه اینکه عشق واقعی گذر از
جذابیت و رسیدن به دلبستگیه .?‍❤️‍?

?@drjomenia

کنترلگری، دشمن صلح و آرامش خانواده است.

ما آدم‌ها موجوداتی انتخاب‌گر هستیم. هر روز کلی انتخاب می‌کنیم، از اینکه چی بپوشیم، چی بخوریم و حتی چه‌طور رفتار کنیم.?

? همه ما دنبال یک چیز هستیم:
می‌خوایم احساس رضایت و خوشبختی کنیم و حس قدرت و تسلط بر زندگیمون داشته باشیم.✌️?
و این کار رو خیلی از اوقات از طریق کنترل ‌کردن فرزند، همسر و اطرافیانمون انجام میدیم❌

❓والدین کنترلگر معمولا چه رفتاری دارن؟
?دستور میدن و انتظار اطاعت بی‌چون و چرا دارن.
?انتقاد و سرزنش می‌کنن
?فضای ترس و ناامنی ایجاد می‌کنن.

⚠️ و این کنترلگری چه پیامدی داره؟
? اعتماد به نفس توی بچه‌ها رو کم میکنه!
?در بچه‌‌ها حس سرکشی و نافرمانی ایجاد میکنه.
?و از همه مهم‌تر به رابطه بین والدین و بچه‌ها آسیب میزنه.

✅ اما والدینی که کنترل‌گر نیستن چه‌ رفتاری دارن؟
?فرزندشون رو راهنمایی و پشتیبانی میکنن.?
?فرصت انتخاب و تصمیم‌گیری به فرزندشون میدن.?
?به جای سرزنش کردن، عواقب انتخاب‌های غلط رو به فرزندشون یاد میدن.⛔️

‼️یادمون باشه کنترلگری، دشمن صلح و ارامش در روابط ما و خانوادمونه.⚔
با کنار گذاشتن کنترلگری میتونیم به فرزندمون کمک کنیم تا به انسانی مستقل، مسئولیت‌پذیر و شاد تبدیل بشه.??‍??

?@drjomenia

?‍❤️‍?ازدواج های خوب سرانجام بهتری برا فرزندانشون به ارمغان می آرن??

⬅️جان گاتمن تو آزمایشگاه خودش دریافت که میزان هورمون استرس در نمونه ادرار ۲۴ ساعته فرزندان ،نشون دهنده کیفیت رابطه والدین اوناست.
یعنی چی❓?
یعنی هر چی رابطه والدین بدتر باشه ،هورمون استرس بیشتری تو نمونه ادرار فرزندان دیده می شه.?
✅بدون شک گهواره ای که فرزندان رو در درون خودش حفظ می کنه،رابطه والدینه.
✅این گهواره هم می تونه اونارو آروم بخوابونه? هم می تونه با خشونت به
زمین بکوبه.?

?@drjomenia