1⃣ ذهن‌تو خالی کن!
روی کاغذ، واقعی هرچی تو ذهنت هست، حتی اگه خنده‌دار یا بی‌معنیه، بریز روی کاغذ. انگار داری یه کوله‌پشتی سنگین رو از شونه‌هات برمی‌داری. وقتی همه‌ چیزو نوشتی، تازه می‌فهمی که شاید اون فکری که انقدر بزرگش کردی، اون‌قدرها هم ارزش نداشت🌐⏩

*2⃣راه برو؛ اما واقعی!*➡️🚶‍➡️
نه این‌که فقط پا تکون بدی، برو بیرون از اتاق و با هر قدم به ذهنت بگو: «الان این قدم برای آرامشه.» هوای تازه و تغییر محیط، مثل یک جاروبرقی همه افکار مزاحم رو می‌کشه🌟🧠

*3⃣ذهنت رو فریب بده؛ 🗣*🧠
شمارش معکوس📊
👁چشماتو ببند، یه نفس عمیق بکش و شروع کن از ۵۰ تا ۱ برعکس بشمری. با این کار، ذهنت مجبوره تمرکز کنه و دیگه نمی‌تونه روی اون فکر خسته‌کننده زوم کنه😀

*4⃣برو وسط یک تغییر فوری!
ذهنتو شوکه کن! یه حرکت کششی ساده بزن🏃‍♀، یه نوشیدنی خنک بخور، یا حتی یه موزیک شاد پلی کن 🎧و باهاش دست بزن! هر چیزی که تو رو از لوپ فکری بکشه بیرون👍*

*5⃣برای ذهنت بازی طراحی کن!*🎲
به ذهنت بگو: «باشه، حالا که انقدر گیر دادی، بیا این فکر رو تا تهش ببریم... تهش چی؟» خودت رو بنداز توی سناریویی که ذهنت ساخته. معمولاً وقتی تهش رو می‌بینی، می‌فهمی که چقدر غیرواقعی بوده و تمومش می‌کنی📝

⭕️حواست باشه، ذهن یه ابزار قدرتمنده؛ اما نباید بذاری اون تورو کنترل کنه😀

‌@Romaakteam

🌱پنج روش معجزه‌گر کنکور🌱

1️⃣تحلیل آزمون :
◀️از خود آزمون مهم تره؛چون داریم به دنبال اشتباهات و نواقص یادگیری مون میریم تا بتونیم برطرفشون کنیم و سرجلسه مشکلی نداشته باشیم✨

2️⃣تست‌ زیاد :
◀️نیمی از مشکلاتت با تمرین و تکرار زیاد قابل حله؛نزار هیچ تست حل نشده‌ای تو کتاب تستت بمونه😉

3️⃣برنامه‌ریزی :
◀️اگه برنامه نداشته باشی و حتی اگر درس هم بخونی؛انگار هیچ کاری نکردی! چون موفقیت بدون برنامه‌ریزی ممکن نیست📚

5️⃣مرور به موقع :
◀️وقتی یه مطلبی رو میخونی طبیعیه که فراموشش کنی.مرور کردن و تست زدن زیاد جلوی فراموشی رو میگیره و اطلاعات رو به حافظه بلندمدت انتقال میده🚗

5️⃣پیوستگی و استمرار :
◀️یعنی هر روز،ساعت مطالعه‌ات ثابته!اینجور نیست روزی 5 ساعت بخونی ، یه روز 8 ساعت،یه روزی هیچی(البته منظورمون به جز روزای مدرسه است)👀

@Romaakteam

*🎚️اگه امروز حوصله درس خوندن نداری😶
📌هدفت رو یادآوری کن؛ چرا درس می‌خونی؟ برای آینده‌ای که خودت می‌خوای، نه دیگران.🎯***

📌با کارای کوچیک شروع کن؛ مثلاً ۱۵ دقیقه درس بخون و به خودت بگو "فقط همین یک قسمت".✏️

📌محیطت رو تغییر بده؛ گاهی فقط جابه‌جا شدن میز یا فضای درس خوندن انگیزه می‌ده.🦋

📌تنوع بده؛ اگه دیروز درس حفظی خوندی امروز رو با تست زدن شروع کن📝

📌به خودت جایزه بده؛ بعد از هر یک ساعت درس خوندن، یه چیز خوشمزه بخور یا یه استراحت کوتاه کن.🍫

@Romaakteam

*?️ اولویت درس خواندن:*

? پشت کنکوری ها به ترتیب اولویت:
۱_ترمیم یازدهم
۲_کنکور اردیبهشت
۳_ترمیم دوازدهم

? دوازدهمی ها به ترتیب اولویت:
۱_کنکور اردیبهشت
۲_امتحانات دوازدهم
۳_ترمیم یازدهم( در صورت نیاز )

‌@Romaakteam

? وقتشه بریم سراغ اینکه چطور حافظه‌ام رو تقویت کنم؟

?مرور: به وسیله مرور کردن می‌تونم از میزان فراموشی مطالب کم کنم و هم اون مبحث رو به خوبی یاد بگیرم هم بتونیم به خوبی به یاد بیارم و عملکرد خوبی داشته باشیم.✅

? مطالعه متمرکز: موقع یادگیری تمرکز و توجه مون روی مطلب مورد مطالعه مون باشه و اگر پرش افکار داریم و یا نمی‌تونیم به خوبی متمرکز بشیم نیازه که بریم و عللش رو به کمک یک متخصص پیدا کنیم و روش کار کنیم.✅

? کاهش استرس: در رابطه با نقش استرس در یادگیری و بازیابی مون باهم صحبت کردیم و گفتیم که اینجا هم نیاز به کمک یک متخصص داریم تا با بررسی عواملی که منجر به این موضوع شده، استرس مون رو کاهش بدیم تا بتونیم مطالب رو به خوبی یاد بگیریم و بازیابی کنیم.?

?سازماندهی اطلاعات: خلاصه‌نویسی اصولی و سازماندهی داده‌ها می‌تونه کمک خیلی زیادی در تقویت حافظه ما داشته باشه و بتونیم به خوبی اون مطلب رو به یاد بیاریم.?

?خواب کافی و با کیفیت: از اهمیت خواب در یادگیری و بازیابی زیاد باهم صحبت کردیم و دیدیم که برای تقویت حافظه مون نیازه روی خواب مون کار کنیم و به میزان کافی خواب شبانه داشته باشیم.?

?تغذیه: توجه به تغذیه و خوردن خوراکی‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین هستن، به بهبود عملکرد مغزمون کمک می‌کنه و یعنی با گنجاندن ماهی، میوه، سبزیجات و مغزیجات توی برنامه غذایی مون می‌تونیم در تقویت حافظه مون نقش داشته باشیم.?

? تمرینات ذهنی: انجام بازی و ورزش‌های ذهنی مثل شطرنج و سودوکو به تقویت حافظه مون می‌تونه کمک کنه.?

با رعایت مداوم این نکات و تمرین‌ها می‌تونید حافظه تون رو تقویت کنید و در آزمون‌ها به خوبی اطلاعات رو به یاد بیارید و عملکردتون رو بهبود بدید❤️

‌@Romaakteam

تنبلی در دوران کنکور و اهمیت تلاش مستمر ⭐️?
دوران کنکور یکی از حساس‌ترین و سخت‌ترین زمان‌های زندگی هر دانش‌آموزیه. اون‌قدر فشار و استرس وجود داره که وسوسه‌ی تنبلی به بهانه‌های مختلف سعی می‌کنه شما رو عقب بندازه. اما واقعاً اگر دست به کار بشید و به تلاش ادامه بدید، می‌تونید به نتایج شگفت‌انگیزی برسید. ?️‍♂️

1️⃣ تعیین هدف و انگیزه

وقتی هدف مشخصی دارید، همه چیز راحت‌تر می‌شه. باید دقیقاً بدونید می‌خواید به چه رشته‌ای برین و تو چه دانشگاهی قبول بشید. این اهداف می‌تونن مثل یک چراغ راه بهتون نشون بدن که چرا دارین تلاش می‌کنید و در روزهایی که حس تنبلی دارید، کمکتون کنن که ادامه بدید. ??

2️⃣ روبرو شدن با چالش‌ها

تنبلی فقط شما رو عقب می‌ندازه. باید قبول کنید که سختی‌ها جزو مسیر موفقیت هستند. هر بار که با مشکلی مواجه می‌شید و به جای فرار باهاش روبرو میشین، در واقع دارید خودتون رو تقویت می‌کنید و شخصیت‌تون رشد می‌کنه. ✨

3️⃣ برنامه‌ریزی و زمان‌بندی

برنامه‌ریزی درست و مدیریت زمان کلید موفقیته. با یک برنامه خوب، می‌تونید زمان‌های خالی رو پر کنید و به خوندن مؤثر بپردازید. مواد درسی رو به بخش‌های کوچیک‌تر تقسیم کنید تا احساس نکنید که دیگه توانش رو ندارید. ?

4️⃣ اثر تلاش مستمر

وقتی تصمیم می‌گیرید بر تنبلی غلبه کنید و تمرکز کنید روی اهداف‌تون، نتایج فوق‌العاده‌ای می‌گیرید. یادگیری مرتب و عمیق‌تر، توانایی حل مسائل پیچیده و افزایش اعتماد به نفس همه ثمرات تلاش شماست. همین باعث می‌شه حس رضایت و خوشحالی بیارید. ?

5️⃣ تأثیر مثبت روی دیگران

تلاشتون می‌تونه الهام‌بخش بقیه هم باشه. وقتی دوستان و همکلاسی‌ها ببینند که شما چقدر سخت کار می‌کنید، ممکنه اون‌ها هم بخوان بیشتر تلاش کنن. این باعث می‌شه که محیط آموزشی شما پر از انگیزه و رقابت سالم بشه. ?

?نتیجه‌گیری

به خاطر داشته باشید که دوران کنکور فقط یه مرحله از زندگیه و تنبلی توی این دوران می‌تونه شما رو از رسیدن به آرزوهای‌تون دور کنه. با تلاش و کوشش مداوم نه تنها به نتیجه‌های خوب می‌رسید، بلکه شخصیتی قوی‌تر هم می‌شید که بعدها هم بهتون کمک می‌کنه. پس بیاین با هم از این دوران بهترین بهره رو ببریم و درخشیدن رو شروع کنیم! ?

@Romaakteam

? چرا زود خسته میشم ؟

✅بیولوژیکی : کمبود آهن ، کمبود ویتامین های گروه B

✅حواس پرتی : سرگرم شدن با گوشی و سریال و ...

✅سبک زندگی : شبا دیر میخوابی و صبحونه نمیخوری

✅برنامه ریزی : بدون عادت به مطالعه سنگین میپردازی

✅دراز کشیدم درس خوندن یا از فاصله نزدیک خوندن

‌@Romaakteam

‼️تذكر مهم :

دوستان روماكي يك نكته شوخي گرفتين..من چند بار تذكر دادم شما همگي موظف به گزارش كار هستيد چه همان شب چك بشه چه نشه شما بايد انجام وظيفه كنيد??
دانش آموز در جايگاهي نيست بخواد من مشاور يا استادي را امتحان كنه ببين پيگير هست يا نه…نميتونيد يا به هر دليلي نميخوايد گزارش بديد يا گروهي با هم همصحبت شديد ببينيد عكس العمل من و تيمم چيه لازم بدونيد همگي از جلسات حذف ميشيد…اينجا من تصميم ميگيرم بابت گزارش كار،آزمون و هرچي نه شما???

دوستاني كه بعد از ايام انتخاب رشته از دفتر بابت جلسات باهاتون هماهنگ نشد از آشنايتون خوشحال شدم ، موفق باشيد و ميتونيد مسيرتون با ديگردوستان ادامه بديد.????

اين تذكر هيچوقت فراموش نكنيد كه اينجا منم كه تصميم ميگيرم نه دانش آموز.

" مدير گروه "

?نکاتی در مورد خوابگاه دانشگاه ها

?دانشگاه های دولتی عموما خوابگاه داره و اگه نداشته باشه، یه خوابگاه های خودگردان دارند که هزینه اندکی بابت خوابگاه از دانشجو می‌گیرند. دردفترچه انتخاب رشته بخش پیوست توضیحات مربوط به خوابگاه دانشگاه ها داده شده است.

?برخی دانشگاه ها نوشته فاقد خوابگاه، یعنی کلا خوابگاه ندارند ولی معمولا خوابگاه های خود گردان دارند که هزینه آن را از دانشجو می گیرند.

?برخی دانشگاه ها نوشته شده محدودیت خوابگاه، یعنی خوابگاه دارند اما ممکنه به واسطه کمبود جا، خوابگاه های شلوغ تری باشه یا به دانشجویان ترم های بالاتر خوابگاه بدن. البته برای ورودی های جدیدشون هم پیش بینی هایی دارند.

?برخی دانشگاه ها سر ریز خوابگاه روزانه را به دانشجویان شبانه میدن، ولی کلا شبانه ها پذیرش اصلی اش استانیه و معمولا خوابگاه نداره.

?دانشگاه های غیرانتفاعی و دانشگاه آزاد هم بعضا با خوابگاه و برخی بدون خوابگاه است ولی بصورت خودگردان خوابگاه دارند.

?پیام نور ها به هیچ وجه خوابگاه ندارند و اصولا تحصیل در اون بصورت نیمه حضوری و گاها غیرحضوری است، و اصلا هیچ نوع خوابگاهی ندارد.

?برعکس، دانشگاه های بورسیه مثل ارتش یا سپاه ویا دانشگاه فرهنگیان تماما خوابگاه دارند و مشکلی از این بابت برای دانشجو ایجاد نمی شود.‌

‌@Romaakteam

? تاریخ رسمی ثبت نام و برگزاری کنکور 1404 اعلام شد

? کنکور اول 11 و 12 اردیبهشت 1404 و کنکور دوم 5 و 6 تیر 1404 برگزار مي شود.

⏱️ ثبت نام کنکور اردیبهشت 20 تا 26 آبان و ثبت نام کنکور تیر نیمه دوم اسفند ماه مي باشد.

‌@Romaakteam