⭕️دیابت پدیده ای همه گیر و جهانی⭕️

?۹ نکته مهم و حیاتی از نظر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی و معاونت درمان

✅️ وزن خود را کنترل کنید چاقی می‌تواند آغازی برای دیابت باشد.

✅️انتخاب پیش غذای مناسب ؛
بهترین توصیه سالاد است خوردن سبزیجات با سس سرکه فرانسوی،قبل از وعده غذای اصلی به کنترل شدن میزان قند خون کمک شایانی می کند از سبزیجات بیش از پیش استفاده کنید.

✅️به غلات عادت کنید ؛
مصرف غلات وزن بدن را کاهش میدهد و قند خون را ثابت نگه می دارد.مصرف غلات سبوس دار میزان بروز سرطان سینه ،دیابت نوع دو ،فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد.

✅️از فست فودها استفاده نکنید ؛
شاید با یک بار خوردن این غذاها اتفاقی رخ ندهد ولی اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید ،فرد را به سوی دیابت می‌کشاند.

✅️اتومبیل تان را رها کنید؛
از هر فرصتی در طول روز برای پیاده روی استفاده کنید با این کار از سلامت بهتری برخوردار خواهید بود،حتی اگر هیچ وزنی کم نکنید.

✅️قهوه بخورید؛
اگر از طرفداران قهوه و نسکافه هستید،آنها را از خود دریغ نکنید.قهوه می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند.

✅️در غذاهای خود از ادویه جات به ویژه دارچین استفاده کنید.

✅️ شبها خوب و به میزان کافی بخوابید؛
میزان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت کافی است خواب طولانی بیش از ۸ ساعت خواب کوتاه کمتر از ۵ ساعت خطر ابتلا به دیابت را زیاد می کند.

✅️سعی کنید از اضطراب و فشارهاي روحی و عصبی بپرهیزید.آرامش روح و روان پیام آور سلامتی است.

در نهايت از روش هاى درمانى نوين زير نظر مشاور براي بهبودى استفاده كنيد ❇️

?با آرزوی سلامتی و شادی برای عزیزان ایران زمین ??

✨ سرما یا گرما؟✨
✨ چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟✨

? پیچ خوردگی : یخ
? گرفتگی قاعدگی: گرما
? سردرد: یخ یا گرما
? کهیر: یخ
? کبودی: یخ
? کشیدگی عضله: گرما
? کمر درد: یخ ، سپس گرما
? نیش حشرات: یخ
? آرتروز: گرما
? تاندینیت: یخ ، سپس گرم کنید
? آفتاب سوختگی: سرما
? درد سیاتیک: یخ ، سپس گرما
? گلو درد: گرما

?چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟

?مصرف مواد قندی در بانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم ها بیشتر است.
?بامیه قند خون را کاهش می دهد.

عرق بيدمشك آرامبخش طبیعی طب سنتی

?اگر اين روزها دچار نگراني و مشكلات عصبي شده‌ايد، ناراحت هستيد و قرص آرامبخش میخورید، براي آرامش بيشتر عرق بيدمشك را امتحان كنيد،آرامش بخش و خونساز، به تقويت قلب و معده،در برطرف شدن دردهاي عضلاني هم موثر است.

اگر برای جلوگیری از چرب شدن کبد خود کاهو می خورید یادتان باشد از ریختن سس بر روی آن پرهیز کنید

?سس های مایونز و فرانسوی به شدت موجب افزایش چرب شدن کبد میشود.

*? رفع گرفتگی بینی و گوش با سرکه*

▫️سر و صورت را بخور سرکه بدهید.

▫️بخارات سرکه باعث رقیق شدن ترشحات و باز شدن مجاری بینی، سینوس ها و گوش می شود، این ترفند برای رفع گوش درد و اختلالات بویایی نیز مفید است.

غرغره کردن با آب نمک باعث میشود کلیه میکروب های جمع شده در گلو از بین بروند. هرشب بعد از مسواک زدن این کار را انجام دهید.

?آب را شگفت انگیز کنید

?آب+زنجبیل: بهبود هضم
?آب+دارچین: تنظیم قند خون
?آب+نعناع: خوشبو کننده دهان
?آب+عسل: ضد سرطان و عفونت
?آب+لیموترش: افزایش ایمنی بدن
?آب+ تخم شربتی: تقویت استخوان