🟢🟠پشت صحنه تلاش همکاران صدا و سیمای استان برای انعکاس رزمایش ۲۰هزار نفری بسیجیان استان ایلام - هم اکنون - میدان شهید کشوری

@iribilam

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔸 «هوک» ساعت ۱۰ از شبکه سه
🔹 «جمعیت» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش
🔸 «آخرین پهلوان» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹 «داستان اسباب ‌بازی ۲» ۱۴ از شبکه فراتر
🔸 «برایتی ۲» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک
🔹 «میدان» ساعت ۱۵ از شبکه سه
🔸 «زندگی زیباست» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش
🔹 «معجزه آبی» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش
🔸 «شکارچیان هیولا» ساعت ۱۸ از شبکه امید
🔹 «دختر عزیزم» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش
🔸 «ناخدا خورشید» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔹 «واحد رسیدگی» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش
🔸 «دست انتقام» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش
🔹 «برادران باد» ماه ساعت ۲۳ از شبکه دو
🔸 «زیرِ پوست آمریکا» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک

@iribilam

📆 ۱۴۰۳/۱۲/۰۲ پنج شنبه ۰۹:۰۷

📌 #قیمت_لحظه_ای #بازار_ارز
🔸 یورو (اروپا): ۹۶,۶۷۰ تومان
🔸 دلار (آمریکا): ۹۲,۷۵۰ تومان
🔸 درهم (امارات): ۲۵,۳۵۸ تومان
🔸 پوند (انگلیس): ۱۱۶,۷۹۰ تومان
🔸 لیر (ترکیه): ۲,۵۵۰ تومان
🔸 یوان (چین): ۱۲,۷۵۰ تومان

📌 #قیمت_لحظه_ای #بازار_طلا
🔸 انس نقره: ۳,۰۲۶,۴۳۲ تومان / 32.63$
🔸 نفت سبک: ۶,۷۰۷,۶۷۹ تومان / 72.32$
🔸 انس طلا: ۲۷۱,۶۲۷,۶۵۰ تومان / 2,928$
🔸 طلا 18 عیار: ۶,۷۵۶,۵۰۰ تومان
🔸 سکه بهار آزادی: ۷۲,۰۰۵,۰۰۰ تومان
🔸 سکه امامی: ۷۶,۷۱۰,۰۰۰ تومان
🔸 نیم سکه: ۴۲,۲۰۰,۰۰۰ تومان
🔸 سکه گرمی: ۱۰,۸۰۰,۰۰۰ تومان
🔸 ربع سکه: ۲۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان

📌 #قیمت_لحظه_ای #بازار_ارز_دیجیتال
🔸 بیت کوین: ۸,۹۲۶,۵۶۷,۷۴۱ تومان / 97,107$
🔸 اتریوم: ۲۵۱,۶۲۷,۷۹۹ تومان / 2,737$
🔸 تتر: ۹۱,۹۲۵ تومان / 1$
🔸 بایننس کوین: ۵۹,۸۳۷,۵۴۴ تومان / 650.93$
🔸 دوج کوین: ۲۳,۵۸۹ تومان / 0.2566$

🆔 @iribilam

به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید!☕️

◽️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند.

◽️بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.

@iribilam

?«استفاده از لباس گرم مناسب زمستان، روشی موثر در مدیریت مصرف گاز و برق است».

?درست مصرف کنیم تا همیشه مصرف کنیم.

#صرفه_جویی
#۲_درجه_کمتر

? @iribilam

#اینفو_گرافی
راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف گاز در خانه

با #دو_درجه_کمتر دمای خانه، مانع قطع گاز شویم

? @iribilam

وزیر خارجه روسیه: به ارتش سوریه برای مقابله با تروریست‌ها کمک خواهیم کرد

?در نشست دوحه درباره حاکمیت ملی، حفظ تمامیت ارضی و اجرای قطعنامه ۲۲۵۴ شورای امنیت درباره سوریه توافق کردیم.

?فجایعی که در فلسطین و سوریه رخ می‌دهد، ناشی از سیاست‌های آمریکا و تمایل آن برای ادامه سلطه است.

?از ابزارهای دیپلماتیک برای متوقف کردن خونریزی‌ها در سوریه استفاده می‌کنیم.

?به همراه ایران و ترکیه، گام‌هایی برای تضمین کاهش تنش در سوریه برمی‌داریم.

@iribilam

? مراقب کلاهبرداری‌های اینترنتی با وعده هدیه یک میلیونی شب یلدا باشید

?معاون فرهنگی اجتماعی پلیس فتا فراجا با نزدیک شدن به شب یلدا به کاربران هشدار داد که افراد سودجو در این ایام با وعده‌های دروغین مانند هدیه یک میلیونی یا تخفیف‌های ویژه، تلاش می‌کنند اطلاعات شخصی و بانکی افراد را سرقت کنند.

#سواد_فضای_مجازی
@iribilam

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست ?

جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
@iribilam