⚡️هضم خوب  غذا
⚡️ایجاد اشتها
⚡️ تقویت اعصاب مرکزی
⚡️سفت کننده عضلات پا 
⚡️انعطاف پذیری خوب
⚡️ تنظیم گاز صفرا وبلغم
⚡️تقویت قوای  جنسی
⚡️ ماندن در وضعیت را از زمان کم شروع کرده وبه مرور می‌توان مدت زیاد ی در وضعیت باقی ماند
⚡️دم و بازدم عادی میباشد .

⚡️این وضعیت برای مدیتیشن(مراقبه)مناسب است

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گوئی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

?درمان بیماری های قلبی :
?درد  قلب
?گرفتگی قلب
?سکته قلبی(آنژین قلبی = ?انفارکتوس )
?درمان ضعف قلب
?درمان ورم عضلات قلب ( میو کاردیت )

?نام دارو : بومادران Milfoil  =yarrow

?اشکال داروئی ومقدار مصرف:
صبح ، ظهر، شب هر دفعه دو قاشق چایخوری از گیاه بومادران را در یک استکان آبجوش دم کرده یا جوشانیده پس از شیرین کردن تناول نمایند وتا بهبود کامل هر روز ادامه دهند .
توجه :
?این فراورده زود فاسد می‌شود وباید هر بار تازه تهیه شود.        دکتر.شفیعی

?به سئوال های شما رایگان جواب داده خواهد شد

?treat heart problems with herbal medicines,
      Dr.shfiee

?Your questions will be answered for free

Yoga channel link for membership and reply?
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

?سفت شدن عضلات ران و باسن
?تقویت لگن
?بهبود احشا داخلی
?فرم گیری پهلو هاو شکم
?اصلاح مشکلات زانو
?نشاط و حال خوب .
روش:
?بایستید
?پای چپ را تا جائی عقب بکشید که ساق   پای راست به حالت عمودی و با زاویه ۹۰ درجه زانو در اید
?کف پای چپ را جهت تعادل کج قرار دهید ،
?دستهارا از دو طرف کاملا باز کرده در امتداد شانه ها نگه دارید
?سر وگردن را در امتداد دست راست چرخانده وانگشتان دست را نگاه کنید
?وزن بدن را روی باسن و پای راست بگذارید بطوری که روی باسن وران فشار احساس شود
? براحتی نفس بکشید ،
? در صورت حبس نفس تمرین سنگین تری تجربه کرده و نتیجه بهتری خواهید داشت ،
?۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید ،
?از وضعیت خارج شوید
?جای پاهارا عوض کرده وهمین حرکت را تکرار کنید

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

حرکتی بسیار ساده و با ارزش :

⚡️سفت شدن عضلات
⚡️چربی سوزی خوب
⚡️تناسب اندام عالی
⚡️انعطاف پذیری
⚡️خون‌رسانی بهتر به بافتهای ضعیف شده
⚡️ بهبود حرکات دودی معده و سلامت مزاج
⚡️تقویت تخمدان ها برای خانم های کم تحرک
روش:
⚡️بنشینید
⚡️پا هارا را دراز کنید
⚡️ساق وران هارا  تاحد  امکان بزمین بچسبانید
⚡️به طرف جلو خم شوید
⚡️کف دست ها را دو طرف پاها روی زمین بگذارید
⚡️هر چه بیشتر کمررا بطرف پاها خم کنید
⚡️پنجه پا هارا بطرف داخل بکشید و پاشنه ها را به طرف بیرون فشار دهید
⚡️میتوانید نفس را حبس کنید 
⚡️ماندن در وضعیت را کم کم تا یک دقیقه برسانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

پا و اصلاح مشکل  ?
⚡️ بی حسی
⚡️ خواب رفتگی
⚡️ضعف مفصل زانو
⚡️انعطاف پذیری لگن 

روش :
⚡️روی پهلو ی چپ بخوابید
⚡️دست چپ را از آرنج خم کنید و تکیه گاه صورت کنید
⚡️پای چپ صاف و چسبیده به زمین باشد
⚡️با دست راست پنجه پای راست را بگیرید

⚡️پای راست را صاف بدون شکستگی بالا ببرید و سفت نگهدارید
⚡️۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
⚡️ عادی نفس بکشید
⚡️از وضعیت خارج شوید
⚡️همین حرکت  را روی پهلوی راست و پای راست انجام دهید

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

⚡️چربی سوزی
⚡️ تناسب اندام با شکمی تخت ، پشت صاف
⚡️ سفت شدن عضلات بازو     و سینه
روش :
⚡️بنشینید
⚡️پا هارا دراز کنید
⚡️پای چپ کامل کشیده و پاشنه پابا فشار به طرف جلو روی زمین قرار گیرد
⚡️پای راست را جمع کرده و زانوی راست را بالا ببرید
⚡️دست راست را از بیرون ساق پای راست  به پشت ببرید
⚡️دست چپ را به پشت برده ودست یا انگشتان دست راست را بگیرید
⚡️کمر وسینه را کاملا صاف باشد
⚡️۲۰ثانیه در وضعیت بمانید
⚡️ازوضعیت خارج شده  و همین حرکت را با جابجائی پای ها تکرار کنید .

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

?سفت شدن   باسن ، ران  ،ساق .
?حرکت قدرتی وبا ارزش که  زانو هارا  مقاوم میکند ،
?تاثیر گذار بر بهبود تناسب در قسمت شکم و پهلو ها
?تقویت عمومی بدن

روش :

?در حالت ایستاده
?پا ها را بیشتر از  عرض شانه ها باز  کنید ،
?نشیمنگاه را پائین ببرید تا درفاصله خم زاویه زانوی ۹۰ درجه قرارگیرید
?این حالت نشستن بر صندلی فرضی هست
?دستها رااز آرنج خم کرده وساعد ها را روی یکدیگر جلو سینه قرار دهید
?کمر وسینه را صاف نگهدارید
?سر صاف ودر امتداد تنه قرار گیرد
?روبرو را نگاه کنید ،ا
? نفس کشیدن عادی است ،
?حداقل سعی کنید ۲۰ ثانیه  در وضعیت بمانید ،
? ماندن زیاد در وضعیت  قدرت عمومی بدن را زیاد میکند در صورتی که به زانو ها فشار وارد نکنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

?حال خوب و ریلاکس
? صاف شدن غبغب
?صاف شدن بالای سینه
?اصلاح مهره های ابتدائی ستون فقرات( قوز)
?اگر پس از بیدار شدن ازخواب حس بلند شدن ندارید این حرکت را چند مرتبه انجام بدید

روش :
?دوزانو بنشینید
?پنجه  پا هانزدیک بهم
?باسن را روی پاشنه ها قرارمیگیرد
?فاصله زانو ها هر چه بیشتر بهتر
?کف دستها روی زمین در فاصله بین دو زانو
?سر انگشتان دست  بطرف لگن 
?وزن بدن را روی دستها
?حالا سینه را صاف و سر وگردن را بطرف  بالا ببرید و سقف را نگاه کنید
?دهان کاملا باز وزبان را بیرون بیاورید
?نفس های عمیق بکشید
?بازدم را از ته گلو وبا صدای زوزه باد بیرون بفرستید
?۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
?سعی کنید بمرور تا یک دقیقه در وضعیت بمانید .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

درمان خانگی

?درمان درد قلب،
?درمان گرفتگی قلب،
?درمان سکته قلبی ( آنژین قلبی =انفارکتوس)
?درمان ضعف  قلب ،
?درمان ورم عضلات قلب(میو کاردیت)
?درمان خونریزی های داخلی و خارجی،

?نام دارو : بو مادران Milfoil =Yarrow

?اشکال داروئی و مقدار مصرف:
صبح و ظهر و شب هر دفعه ۲ قاشق چایخوری از گیاه بو مادران را در یک استکان آب جوش دم کرده یا بجوشانند پس از شیرین کردن تناول نموده وتا بهبود کامل هر روز ادامه دهند
توجه ؛ چون این فرآورده زود فاسد شده و تغيير رنگ می‌دهد لازم است هر دفعه فقط به اندازه مصرف تازه تهیه شود . Dr.shin                              

?به سوالات شما رایگان جواب داده می‌شود.
?Treatment of heart diseases with medicinal plants
Dr.shin

?Your questions will be answered for free.

Yoga channel link for membership and reply?
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

?سفت شدن عضلات پشت ران وساق پا
?اصلاح مینیسک زانو
?کمک به درمان مجاری ادراری 
?تقویت و تنظیم تخمدان ها
?تاثیر گذار بر درمان سیاتیک ومشکل لگن .
روش:
?دوزانو بنشینید
?بالشتی جلو خود روی زمین بگذارید
?دستها را روی بالش گذاشته وپای چپ را خم کرده وپاشنه پارا کنار لگن قرا دهید
?به طرف جلو خم شوید و دستها را روی بالشت جلوی خود  بگذارید
?پای راست را کامل باز کرده  و عقب ببرید  و روی پنجه پارا روی زمین بگذارید
?با خم شدن بیشتر به طرف جلو آرنج هارا روی بالشت قرار دهید
?چند نفس عمیق از بینی بکشید وآرام از دهان بسته تخلیه نمائید
?حالابیشتر بطرف بالش خم شده وسررا روی بالش گذاشته واستراحت کنید
?بعد از ۲۰ ثانیه از وضعیت خارج شوید
?با عوض کردن پاها همین حرکت رادوباره تکرار نمائید
?ماندن در وضعیت را این بار تا زمانی که راحت هستید ادامه دهید
?تمرین نوبت بعدی را ابتدا با پائی شروع کنید که دفعه قبل نوبت دوم بود

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
?
@shinYoga
انشا      تن        و              روح