هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
#شهرستان_ایلام
#هیات_ورزشهای_همگانی_شهرستان_ایلام
#خبر_ورزشی
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 1 year, 8 months ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 1 year, 11 months ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 1 year, 7 months ago
✅️ صبح امروز ۲ اسفندماه، حضور اعضای هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام در گردهمایی اقشار مختلف بسیجیان ایلام در رزمایش بزرگ پیامبر اعظم(ص)
♦️♦️♦️♦️♦️♦️
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
💥مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
✅️گردهمایی بزرگ اقشار مختلف بسیجیان استان ایلام
💠رزمایش بزرگ پیامبر اعظم(ص)
✔️پنج شنبه ۱۴۰۳/۱۲/۲
🔶️ساعت ۹ صبح
🔷️میدان شهید کشوری
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
💥مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
🔴مسابقات ثبت رکورد در شهرستان ایلام برگزار شد
✅️ مسابقه ثبت رکورد با همت هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام؛ بمناسبت دهه مبارک فجر، با حضور ورزشکاران ، در سه رشته: روپایی؛ طناب زنی و پرش طول در استادیوم تختی شهر ایلام برگزار شد
🔶️در این چالش ها ، آقای علی خلج 189طناب زنی در یک دقیقه؛ و پرش طول با 2متر و 30 سانت.
محمد مهدی حیاتی 9950 روپایی در 55 دقیقه(رده سنی نوجوانان)
و احمدرضا پورسردار 2000 روپایی در 20 دقیقه(رده سنی بزرگسالان) انجام گرفت
♦️♦️♦️♦️♦️♦️
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
💥مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
✅️برنامه فرهنگی ورزشی بمناسبت ولادت حضرت فاطمه(س)
♦️برنامه فرهنگی ورزشی؛ و مسابقه ماروپله ۳ دی ماه در محل دبیرستان قدسیه، بمناسبت ولادت حضرت فاطمه(س) و با هدف ایجاد شور و نشاط برگزار گردید
?️?️?️?️?️?️
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
?مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
?️https://www.instagram.com/hamegani_ilam?igsh=Y3hqbmZmZ3Rudzdo
??????
سالروز میلاد خجسته فاطمه زهرا (س) سرور بانوان جهان، عطای خداوند سبحان، کوثر قرآن، همتای امیر مؤمنان و الگوی بی بدیل تمام جهانیان بر همه زنان عالم مبارک باد
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
?مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
?️https://www.instagram.com/hamegani_ilam?igsh=Y3hqbmZmZ3Rudzdo
???? السَّلاٰمُ عَلَيْكِ يٰا زَوْجَةَ وَلِيّ اللّٰهِ، اَلسَّلاٰمُ عَلَيْكِ يٰا زَوْجَةَ أَمِيرِ المُؤْمِنِينَ، اَلسَّلاٰمُ عَلَيْكِ يٰا أُمَّ الْبَنِينَ، اَلسَّلاٰمُ عَلَيْكِ يٰا أُمَّ الْعَبّٰاسِ بْنِ أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طٰالِبٍ، رَضِيَ اللّٰهُ تَعٰالىٰ عَنْكِ، وَجَعَلَ الجَنَّةَ مَنْزِلَكِ وَمَأْوٰاكِ، و َرَحْمَةُ اللّٰهِ وَبَرَكٰاتُهُ.
◾️▪️رحلت جانسوز مادر سقای آب و ادب و علمدار دشت کربلا، شاه بانوی بنی هاشم، حضرت امّ البنین(سلام الله علیها) بر تمامی شیعیان و محبّان اهل بیت تسلیت باد▪️◾️
✅️طرح ملی گذرگاه ورزش در شهرستان ایلام
?طرح ملی گذرگاه ورزش با همت هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام، در محل اقامتگاه بومگردی کورد، با انجام حرکات اصلاحی و با شعار خانواده فراغت شادابی برگزار گردید
♦️♦️♦️♦️♦️♦️
روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
?مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
?️https://www.instagram.com/hamegani_ilam?igsh=Y3hqbmZmZ3Rudzdo
?? چگونه پیادهروی کنیم؟
1️⃣ شروع آرام: ابتدا با 5 تا 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید.
2️⃣ کفش مناسب: از کفشهای ورزشی راحت و استاندارد استفاده کنید.
3️⃣ وضعیت صحیح بدن: صاف بایستید، شانهها را آزاد و سر را در راستای ستون فقرات نگه دارید.
4️⃣ سطح مناسب: روی مسیرهای صاف و بدون شیب پیادهروی کنید.
5️⃣ مدت زمان: روزانه 20 تا 30 دقیقه پیادهروی ملایم میتواند تأثیر فوقالعادهای داشته باشد.
?️طرح ملی گذرگاه ورزش
✅️طرح ملی گذرگاه ورزش، با همت هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام ۱۹ آذرماه در محل استادیوم کارگران باشعار خانواه فراغت شادابی و انجام ورزش صبحگاهی و حرکات اصلاحی برگزار شد
?️??️??️?
✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام
?مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
?️https://www.instagram.com/hamegani_ilam?igsh=Y3hqbmZmZ3Rudzdo
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 1 year, 8 months ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 1 year, 11 months ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 1 year, 7 months ago