**ကဲကဲ November လည်းရောက်ပြီ

နောက်လဆို December ဆိုတော့ တစ်နှစ်က ၂ လအတွင်းကုန်တော့မယ်🧏🏻‍♂️

အဲ့တော့ ဒီမေးခွန်းလေးတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်မေးကြည့်⬇️❗️

- ကိုယ်ဒီနှစ်အတွင်း ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ❓️
- ဘာတွေဖြစ်မြောက်သွားလဲ❓️
- ဒီနှစ်အတွင်းဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတာတွေရော ဖြစ်သွားရဲ့လား❓️
- ဒီနှစ်အတွင်း ရခဲ့တဲ့ သင်ခန်းစာတွေကဘာတွေလဲ❓️
- ဘာတွေကိုဦးစားပေးလုပ်သင့်လဲ❓️
- မလုပ်သင့်ဘဲ ရပ်လိုက်သင့်တာတွေကရော ဘာတွေလဲ❓️
- ရှေ့ဆက်ဖို့အဓိကလိုအပ်တာဘာတွေလဲ❓️ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ❓️

ဒီနှစ်မှာ ဘာမှကြီးကြီးမားမားမလုပ်ရလို့လည်းစိတ်မပူပါနဲ့

နောက်နှစ်အတွက် သေချာ Plan ဆွဲပြီး အပီကြုံး၊ small goals တွေထား

လုံး၀ကြီးရပ်မနေသရွေ့အဆင်ပြေတယ်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းသွားသွား မြန်မြန်သွားသွား (ကိုယ်ရပ်နေရင်တော့ ဘေးကလူတွေကကျော်တက်သွားမှာဘဲ🫵🏻)**

CLICK HERE for The Weekend Method ✅

@DREYTHEOLDMAN9

#reflection #awareness

Nov ရောက်ဘီ ရဲဘော်တို့🫡

တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေရင် ဘာလုပ်လဲ❓️**

လူဆိုတာ social creatures တွေဖြစ်ပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်းဖြတ်သန်းရတဲ့အချိန်တွေဆိုတာရှိလာမှာပဲ

အဲ့လို ကိုယ်ပိုင်အချိန်မှာ ဘာတွေလုပ်ပြီး ဖြတ်သန်းကြမလဲ❓️

1️⃣ အရင်ကတည်းက လုပ်ဖူးချင်တယ်ဆိုတဲ့ အရာတွေ try ကြည့်ပါ - ပုံဆွဲချင်တာ၊ တူရိယာ တစ်ခုခုတီးချင်တာ၊ ဘာသာစကားအသစ်သင်ချင်တာ ဘာညာ

2️⃣ knowledge နဲ့ skills အသစ်တွေသင်ယူပါ - ကိုယ်ပိုင်အချိန်ထက်သင်ယူလို့ကောင်းတဲ့ အချိန်မရှိတော့ဘူး

3️⃣ Plan ချပါ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး ရှေ့ဆက်ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ ဆိုတာ အစီအစဥ်ဆွဲပါ (အနည်းဆုံး ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို တန်းစီပြီးတွေးကြည့်)

4️⃣ Workout လုပ် - ဘာမှတွေးမနေနဲ့ တစ်ယောက်တည်းဘာမှလုပ်စရာမရှိရင် ထသာပြေးလိုက်ကြာလို့၊ workout လုပ်တာကလည်း overall health နဲ့ performance ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်

5️⃣ Mindfulness - တရားထိုင်တာ/ လမ်းလျှောက်တာ/ သဘာ၀အလှကိုခံစားတာ စသဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်စေမဲ့အရာတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အမြဲ တစ်ယောက်တည်းနေစရာမလိုပါဘူး၊

မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့စကားပြောတာ၊ ဖုန်းခေါ်တာ၊ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်တာတွေလုပ်တာမျိုးတွေလည်း အဆင်ပြေပါတယ်

ကိုယ့်လူတို့ရော တစ်ယောက်တည်းရှိရင်ဘာလုပ်ကြသေးလဲ🤓❓️

မပိုင်ဆိုင်ရမဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုလွမ်းနေလို့လည်း အပိုပဲ :3**#life1

အခုခေတ်မှာ မဖြစ်မနေသင်ယူထားရမဲ့ skills တွေဆို ဘာတွေဖြစ်မယ်ထင်လဲ❓️****