دوست داری نویسندگی یاد بگیری؟?
اما هزینه و شرایط شرکت در کلاس‌های حضوری و آنلاین رو نداری؟ ?
این چنل بهترین امکانات رو از جمله آموزش نویسندگی، ویراستاری، طراحی، گویندگی و... همچنین آموزش‌ همه این‌ها رو رایگان در اختیارت قرار می‌ده ?

دوست داری نویسندگی یاد بگیری؟?
اما هزینه و شرایط شرکت در کلاس‌های حضوری و آنلاین رو نداری؟ ?
این چنل بهترین امکانات رو از جمله آموزش نویسندگی، ویراستاری، طراحی، گویندگی و... همچنین آموزش‌ همه این‌ها رو رایگان در اختیارت قرار می‌ده ?

https://t.me/banojamaliakbari لینک کانال آموزش ماساژ و اعمال یداوی

https://t.me/banojamaliakbari

لینک کانال آموزش ماساژ و اعمال یداوی

??عزیزان به محض اینکه اعضا به ۵۰۰ نفر برسه فیلمهای آموزش ارسال خواهد شد پس لطفا دوستان وعلاقمندان به آموزش های یداوی سنتی و ماساژ را به کانال دعوت کنید سپاسگزارم

??عزیزان به محض اینکه اعضا به ۵۰۰ نفر برسه فیلمهای آموزش ارسال خواهد شد
پس لطفا دوستان وعلاقمندان به آموزش های یداوی سنتی و ماساژ را به کانال دعوت کنید
سپاسگزارم

?اگر میخواهید لاغر شوید به اندازه کافی بخوابید

زمانی که شما کمبود خواب داشته باشید، بدن شما هورمون گرلین که تولیدکننده اشتها است را بیشتر تولید کرده و هورمون لپتین که به شما اعلام می‌کند سیر هستید را کمتر ترشح می‌کند.
 خوابیدن به میزان کافی، باعث می‌شود خستگی شما رفع شده و احساس نیاز به تغذیه اضافی برای دریافت انرژی در خود حس نکنید.
?از فواید روغن ماساژ گل سرخ می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت قوای جنسی
ضد لک
التیام  ورم
مناسب درد و کوفتگی
مناسب جهت درمان سوختگی و گزش حشرات
رفع بوی بد عرق
تقویت کننده و نرم کننده پوست!

✅ماساژ درمانی چیست

اصطلاح «ماساژ درمانی» بسیاری از تکنیک‌های ماساژ را در بر می‌گیرد، نوع ماساژ ارائه شده به بیمار، به شرایط جسمانی و نیازهای درمانی وی بستگی دارد. شواهد زیادی در این رابطه وجود دارد که ماساژ دارای تاثیرات سودمندی بر درد و سایر علائم متنوع در افراد مختلف می‌باشد. این شواهد نشان می‌دهد این تاثیرات کوتاه مدت هستند و افراد نیاز به ادامه دادن ماساژ تراپی برای بهره‌امند شدن مستمر از فواید ناشی از آن را دارند.

ماساژ درمانی می‌تواند اسپاسم عضلانی را با آزاد کردن عضلات و مفاصل کاهش دهد و به این ترتیب کمک موثر به عملکرد بهتر مفاصل کند. با استفاده از ماساژ درمانی حتی امکان افزایش دامنه حرکت  مفصل ساکروایلیاک یا استخوان دنبالچه وجود دارد و برای این کار عضلات سرینی ماساژ داده شده و گرفتگی بافت‌های اطراف آن کاهش پیدا می‌کند.

مشابه بهبود مشاهده شده در سایر انواع روش‌های درمانی، ماساژ درمانی کمر می‌تواند تسکین زیادی را در درد موردی یا مزمن بیمار به همراه داشته باشد. در این حالت صرف نظر از اینکه درد مزمن به خاطر ایجاد محدودیت حرکتی در مفاصل ستون فقرات، لگن، و یا مفاصل دنده‌ها باشد یا اینکه درد به خاطر متراکم شدن اعصاب به خاطر اسپاسم عضلانی، بیماری یا  نامناسب ایجاد شده باشد، استفاده از خدمات ماساژ یک فرد با تجربه در حوزه ماساژ ناحیه کمر می‌تواند به کاهش مشکلات مشاهده شده کمک کند

✅تنفس صحیح در حین ورزش

تنفس، برای بدن بسیار حیاتی و با‌ارزش است، اما معمولاً توجهی به آن نمی‌شود. هنگامی که نفس می‌کشید اکسیژن دریافت می‌کنید، و اکسیژن دریافتی از طریق سلول‌های خونی به اندام‌هایتان خواهد رسید. هنگامی هم که نفستان را بیرون می‌دهید، از سموم و گازهایی مانند دی‌اکسید کربن خلاص می‌شوید. باید بدانید که تنفس صحیح در حین ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که کمک می‌کند تا عضلات درگیر، با اکسیژن و خون سرشار از منابع مغذی تغذیه شوند.

هنگامی که با وزنه تمرین می‌کنید، به طرز صحیح تنفس کنید. هنگامی که نیروی بیشتر وارد می‌کنید، باید نفستان را بیرون بدهید. مثلاً هنگامی که در حال تمرین جلو بازو هستید، قبل از اینکه وزنه‌ها کاملاً به بالا برسند و دستتان کاملاً خم شود، باید نفستان را بیرون بدهید، و هنگامی که دستانتان را باز می‌کنید تا به حالت شروع تمرین بازگردید، باید نفس بکشید. این تکنیک را در بقیه‌ی تمریناتتان نیز اعمال کنید. پس یادتان باشد، هنگامی که زور می‌زنید باید نفستان را بیرون داده یا اصطلاحاً بازدم کنید

❇️ماساژ در معالجه بیماری ها نیز کاربرد دارد. برخی از موارد درمانی ماساژ به شرح زیر هستند :

۱ - افزایش جریان خون در بدن

۲ - کاهش استرس و تنش های روزانه

۳ - ایجاد آرامش بعد از ورزش های سنگین

۴ - تقویت عضلات و کمک به برنامه های توانبخشی

۵ - رفع گرفتگی و کوفتگی عضلات

۶ - تاثیر مستقیم در بهبود و روند کارایی اندام های داخلی

۷ - کاهش خطر ابتلا به واریس در افراد مستعد به ابتلا

۸ - کمک به کاهش درد و درمان بیماری آرتروز (زانو و گردن)

۹ - دادن فرم و زیبایی به ماهیچه ها و جلوگیری از به وجود آمدن شکل نا مناسب ستون فقرات

۱۰ - ایجاد طراوت و شادابی برای پوست بدن

۱۱ - کمک به رفع مشکلات بد خوابی

۱۲ - پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها بوسیله افزایش جریان خون در بدن از طریق کلیه ه
?ماساژ درمانی گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد.
مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافت های مزبور می رساند.
به خروج مواد سمی و بهبودی کمک می کند.

همچنین عضلات در حال کشش می توانند به رگ های خونی و اعصاب فشار آورده و با محدود کردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند.
 با ماساژ دادن منطقه مورد نظر، به تدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر کاهش یافته و درد کاهش می یابد.
همین مکانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده نیز عمل می کند. علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش “اندروفین ها” (نابود کننده های درد) و افزایش ترشح “هورمون سروتونین” (تعدیل کننده خلق و خوی) میکند