مرکز مشاوره همگام
با مدیریت دکترفیروزه اولادزاد
?دکترای روانشناسی
?مدرس دانشگاه
?مجری کارگاه های تخصصی و عمومی روانشناسی در استان مازندران
شماره تماس: 09030964878
رزرو وقت مشاوره و سوال پرسیدن?
http://t.me/HidenChat_Bot?start=6503067716
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 8 months, 3 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 11 months, 1 week ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 7 months ago
روز و روزگارتون شاد?
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
#کانال_ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
اگر سوالی دارین و یا نوبت مشاوره میخواید لطفا از طریق لینک زیر اقدام کنید?
هیچ‌وقت عشق، محبت، رفاقت و هیچ چیز باارزش دیگری را از کسی گدایی نکن،
چون معمولاً چیزهای باارزش را به گدا نمی‌دهند.
#کریستین_بوبن
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
#کانال_ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
اگر سوالی دارین و یا نوبت مشاوره میخواید لطفا از طریق لینک زیر اقدام کنید?
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
#کانال_ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
اگر سوالی دارین و یا نوبت مشاوره میخواید لطفا از طریق لینک زیر اقدام کنید?
?به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
تغییرات در درمان هیجان مدار در سه سطح به اتفاق می‌افتد:
۱. سازگاری روانی
پس از جلسات درمان هیجان مدار شما قادر خواهید بود عواطف خود را شناسایی، اصلاح و مدیریت کنید. توانایی بیشتر در مدیریت هیجان با رهایی از هیجان‌های منفی مانند اضطراب، استرس، علائم افسردگی و تکانشگری همراه است.
-
سازگاری محیطی
افراد طی فرآیند درمان ارزیابی بهتری در مورد میزان آسیب پذیری وقایع استرس زا کسب می‌کنند پس با موقعیت‌های مختلف بهتر سازگار می‌شوید و در صورت بروز مشکل از راهکارهای مقابله‌ای موثرتری استفاده می‌کنید. همچنین به تدریج این توانایی را به دست می‌آورید تا در موقعیت‌های سخت و تنش زا هیجانات خود را به شیوه‌ای مناسب تنظیم کنید. -
سازگاری اجتماعی
مدیریت هیجانی در بهبود کیفیت روابط اجتماعی نقش به سزایی دارد و باعث می‌شود که بتوانید به تشخیص بهتر هیجان‌های خود و دیگران کمک کنید و متوجه چگونگی تاثیر هیجان‌ها بر رفتارتان شوید. طی این درمان شما نسبت به احساسات عمیق تر خود که ناشی از آسیب پذیری‌های روابط قبلی بوده و چگونگی تاثیر این احساسات بر روابط فعلی‌تان آگاه می‌شوید. در نتیجه می‌فهمید چه عاملی باعث مخدوش شدن روابط فعلی‌تان شده است. در واقع یاد می‌گیرید که این احساسات را به گونه‌ای ابراز کنید که به ارتباط موثر با شریک زندگی یا اعضای خانواده تان کمک کند. روش‌های جدیدی را برای شنیدن حرف‌های دیگران و ارتباط با احساسات آنها پیدا می‌کنید. به علاوه راه های موثری برای پاسخ به موقعیت‌های احساسی می‌یابید.
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
زوج هایی که نیاز به عشق در هر دوی آنها بالا و نیاز به قدرتو کنترل در هر دوی آنها پایین است، زندگی خشنود و رضایتمندتری با هم خواهند داشت...
و زوج هایی که نیاز به قدرت و کنترلگری هر دوی آنها بالا و نیاز به عشق و محبت در هر دو پایین باشه ، زمان زیادی رو به مشاجره و بگومگو درباره اینکه حق با چه کسی است، و چه کسی رئیس هست صرف می‌کنند.
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
هرقدر، انسان شریف تر، نجیب تر و حساس تر باشد، از خیانت دیگران بیشتر رنج میبرد!
و این ۲ علت دارد :
یکی اینکه خود را مستحق خیانت نمی بیند
و دیگر اینکه انتظار ندارد که دیگران عملی کنند که خود او با دیگران نکرده است.
?الکساندر_دوما
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
شماره‌های_اورژانسی کمک‌های روان‌شناختی
☎️ اورژانس اجتماعی (۱۲۳): اگر در بحران هستید و نیاز به کمک فوری دارید.
☎️ صدای مشاور بهزیستی (۱۴۸۰): مشاوره تخصصی تلفنی رایگان در حوزه‌های مختلف.
☎️ ۴۰۳۰: مشاوره تخصصی تلفنی رایگان در حوزه‌های مختلف.
☎️ خط ملی اعتیاد (۰۹۶۲۸): از ساعت ۸ صبح تا ۱۸ به افراد و خانواده‌هایی که درگیر اعتیاد هستند خدمات‌رسانی می‌کند.
☎️ انجمن آتنا (atena-ngo.com و ۰۲۱۶۶۹۲۱۰۶۳، ۰۲۱۶۶۹۲۱۰۶۳ و ۰۲۱۶۶۹۲۶۶۳۰): از زنان تحت خشونت خانگی حمایت می‌کند.
☎️ سامانه مشاوره حقوقی رایگان قوه قضاییه (۱۲۹ و ۰۹۱۲۱۹۰۰۵۰۰): از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعد از ظهر آماده پاسخگویی به سوالات هموطنان می‌باشد.
☎️ خدمات حقوقی رایگان به کودکان و نوجوانان تا ۱۸ سال (۰۹۰۱۶۰۰۲۰۶): در موارد کودک‌آزاری، استثمار کودکان، تعارض با قانون و بازداشت.
☎️ مداخله در بحران خودکشی «ره‌آوا» (۰۲۱۵۴۴۶۷۰۰۰): کارشناسان بیمارستان روزبه همه روزه و بدون تعطیلی از ساعت ۱۴ تا ۲۴ پاسخگوی افرادی هستند که در شرایط بحران خودکشی با این خط تماس می‌گیرند.
☎️ فوریت‌های روانپزشکی ایران (۰۲۱۴۴۵۰۸۲۰۰): همه روزه از ساعت ۱۴ تا ۱۹ و در روزهای تعطیل از ساعت ۸ تا ۱۹ آماده پاسخگویی به مشکلات روانپزشکی فوری و ضروری می‌باشد.
☎️ خط فوریت دانش‌آموزی (۱۵۷۰): هماهنگی و مداخله بهنگام تخصصی در فوریت‌های روانی-اجتماعی مانند خودکشی و بدسرپرستی، ارائه خدمات تلفنی مشاوره‌ای به دانش‌آموزان، خانواده‌ها و فرهنگیان از ساعت ۸ صبح تا ۲۰ و در اکثر استان‌ها تا ساعت ۲۴.
☎️ خط تلفنی برای افراد مبتلا به ایدز (۰۲۱۵۳۸۶۵ و ۰۲۱۶۶۹۰۱۰۱۰): در زمینه پیشگیری و اطلاع‌رسانی بیماری ایدز، توانمندسازی و حرفه‌آموزی زنان سرپرست خانوار مبتلا به بیماری ایدز فعالیت می‌کند و از شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۸ صبح تا ۱۷:۳۰ به طور رایگان به شهروندان خدمات مشاوره ارائه می‌دهد.
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
اولین گام در استفاده از وقت و زمان این است که بیاموزیم چگونه در واقعیت زمان حال زندگی کنیم. از دیدگاه روان‌شناختی لحظه و زمان حال تمام آن چیزی است که در اختیار داریم. گذشته و آینده از آن جهت که بخشی از زمان حال هستند معنی‌دار می‌باشند.
رویدادهای گذشته از دو جهت، در زمان حال، برای ما مهم و معنی‌دار می‌باشند: یکی اینکه ما در زمان حال به آنها می‌اندیشیم و دیگر اینکه باعث شده‌اند تا ما، به عنوان موجودی زنده، در زمان حال چنان باشیم که هستیم و با گذشته فرق داشته باشیم.
واقعیت گذشته در این است که انسان می‌تواند در زمان حال آن را به یاد بیاورد. گذشته در زمانی حال بوده است و آینده نیز در زمانی حال خواهد شد. به سر بردن در موقعیت گذشته يا آینده جدا کردن خود از واقعیت است و حالت مصنوعی دارد.
واقعیت این است که در هر لحظه و در هر زمان در موقعیت اکنون نفس می‌کشیم و به سر می‌بریم. گذشته تا حدی که «اکنون» را تبیین می‌کند، موجودیت دارد و آینده تا جایی که بتواند «اکنون» را هدف‌دار و معنی‌دار بسازد.
رولو می
از کتاب انسان در جستجوی خویشتن
ترجمه مهدی ثریا
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
✅ از "چرا" استفاده نکنیم!
هنگامی که مشکلات خود را بررسی و تحلیل می کنید و از خود می پرسید چرا این اتفاق افتاد؟ یا چرا همه چیز آنطور که من می خواستم پیش نرفت؟
ضمیر ناخوداگاه به طور طبیعی بر روی موارد منفی تمرکز پیدا می کند تا توجیهی برای مشکل پیدا کند و این باعث می شود تا عمیق تر در مشکل فرو روید و از رسیدن به یک راه حل سازنده دور و دورتر شوید.
اما اگر به محض اینکه کلمه "چرا" به ذهن شما خطور کرد سریعا کلمات "چطور" و "چگونه" را جایگزین کنید، ذهن ناخودآگاه به جای پرداختن به موارد منفی به پیداکردن منابع راه حل در درون شما می پردازد و موارد و راهکارهای سازنده حل مشکل را در اختیار شما قرار خواهد داد.
❌ چرا این اتفاق افتاد؟
✅ چگونه این اتفاق افتاد؟
✅ چطور باید آن را حل کنم؟
?کلینیک روان شناختی همگام
@moshaverehamgamsari
اینستاگرام ما ???
https://instagram.com/hamgamclinic?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری به دایرکت اینستاگرام یا به آیدی زیر پیام دهید.
@Hamgam_poshtiban2
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 8 months, 3 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 11 months, 1 week ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 7 months ago