💢تا پایان بهمن ماه تمدید شد

📢 فراخوان انتخابات شورای مرکزی انجمن علمی_ روانشناسی فردای روشن دانشگاه علوم پزشکی قم🌞

✅شرایط عضویت در شورای مرکزی انجمن روانشناسی فردای روشن :

🔹گذراندن حداقل یک نیمسال تحصیلی (به استثناء مقاطع تحصیلات تکمیلی)
🔸دانشجو ماندن تا پایان فعالیت شورا 
🔹عضویت نداشتن در شورای مرکزی تشکل های اسلامی یا دبیر تشکل های اسلامی، شوراهای صنفی دانشجویان، عضو شورای مدیران انجمن های علمی و سردبیر نشریات سیاسی دانشجویی دانشگاه 
🔸عدم عضویت در شورای مرکزی سایر کانون های فرهنگی دانشگاه   
🔹عدم مشروطیت به مدت دو نیم سال تحصیلی متوالی یا سه نیم سال تحصیلی غیرمتوالی 
🔸نداشتن محکومیت انضباطی منجر به توبیخ کتبی و درج در پرونده یا بالاتر

📌مهلت ثبت نام: تا ۲۰ بهمن 

در صورت تمایل به کاندیداتوری در انتخابات پیش رو، به ادمین انجمن، به نشانی زیر مراجعه نمایید‌. 🌟
منتظریم 😉💫

@Fardayeroshanofficial

‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧🌟‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧
✨@anjomanfardayerooshan

💫@anjomanfardayerooshangroup

✨https://instagram.com/fardayeroshan_society
‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧🌟‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧

?کتاب «فکر و خیال زیادی ممنوع»
قسمت پایانی | صفحات ۱۹۳ تا ۲۱۲?

???  بخش سوم | بگذارید آفتاب به درون بتابد
?فصل چهارم | تغییراتی کوچک‌ برای لذت بردن از نعمت های ساده 

? نویسنده کتاب می گوید که با لیست خرید به فروشگاه می رود. در لیست، خرید گل نیست. اما او گل ها را خیلی دوست دارد و در سبد خریدش گل می گذارد، بعد گل ها را سر جایش می گذارد. تا رسیدن به خانه در مورد خرید گل فکر می کند. حالا می بیند که بد نبود اگر گل می خرید و او به خاطر فکر زیاد، سالاد مخلوط که ضروری و در لیست خرید بود را فراموش کرده بود که بخرد. او به این اتفاق «پیشنهاد باخت-باخت» می گوید.

?از این اتفاقات و تصمیم گیری ها زیاد اتفاق می افتاد. اما آیا واقعا لازم است برای استفاده از شمع های معطر، شکلات مرغوب و چیزهای کوچک و لذت بخش برایمان، منتظر روز و مناسبت خاصی باشیم؟

?خرید گل غیرضروری است. می توانیم آن را برای مواقعی که در خانه گیاهی گل نداده است یا گل های فروشگاه خوب است انجام دهیم‌. وقتی از قبل فکر و تصمیمی داشته باشیم، لازم نیست تا مدت زیادی بیش فکری کنیم. به «پیشنهاد برد-برد» می رسیم‌‌. می توانیم از لذت های کوچک و ارزان استفاده کنیم‌. 

?«گاهی حتی احساس گناه می کنیم که از انجام کارهای ضروری لذت ببریم.» مثلاً شخصی برای انجام شغلش نیاز به مطالعه و تحقیق دارد، از هردو لذت می برد، بازهم فکرهایی مثل «نمی خواهی مشغول به کار شوی؟ آیا واقعا این کار لذت بخش است؟» او را اذیت می کند.

?«تصمیم بگیرید با خود مهربان باشید.» ذهنیت بازتری داشته باشید. وقتی بتوانیم تصمیمات کوچک را در مورد لذت ها بگیریم، می توانیم در مسائل بزرگتر هم موفق عمل می کنیم.

ممنون که همراه ما بودید?

#کتاب
#همراه_من_کتاب_بخون
#فکر_و_خیال_زیادی_ممنوع

‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧
✨@anjomanfardayerooshan

?@anjomanfardayerooshangroup

✨https://instagram.com/fardayeroshan_society
‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧

?کتاب «فکر و خیال زیادی ممنوع»
قسمت پانزده | صفحات ۱۷۸ تا ۱۹۲?

???  بخش سوم | بگذارید آفتاب به درون بتابد
?فصل سوم | بیایید ولخرجی کنیم

? بعضی اوقات بیش فکری می کنیم که آیا این ولخرجی که بیش از معمول رفتارمان هست را انجام بدهیم یا نه؟

? در واقع بیشتر تجربه های ارزشمند و خاطره انگیز، گران هستند. باید به اهمیت کاری که برای آن ولخرجی می کنیم فکر کنیم، آیا ارزشش را دارد؟

?«توماس گیلوویچ و آمیت کومار تحقیقی انجام دادند تا ببینند مردم از خرج کردن برای کالاهای مادی بیشتر احساس شادمانی می کنند یا از خرج کردن برای روبه رو شدن با تجربه های جدید و در نهایت به این نتیجه رسیدند که اکثر مردم از خرج کردن برای تجربه های جدید بیشتر لذت می برند. این موضوع تا حد زیادی به لطف این حقیقت است که تجربه ها بیشتر از کالاهای مادی ما را به یکدیگر پیوند می دهند و نقش بزرگتری در خودشناسی ایفا می کنند. گیلوویچ و کومار می نویسند:«ما به معنای واقعی جمع کل تجربه هایمان هستیم.»»

با ما همراه باشید ☕ ?

#کتاب
#همراه_من_کتاب_بخون
#فکر_و_خیال_زیادی_ممنوع

‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧
✨@anjomanfardayerooshan

?@anjomanfardayerooshangroup

✨https://instagram.com/fardayeroshan_society
‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧

?کتاب «فکر و خیال زیادی ممنوع»
قسمت چهارده | صفحات ۱۶۴ تا ۱۷۷?

???  بخش سوم | بگذارید آفتاب به درون بتابد
?فصل دوم | آداب و رسومی که می توان بر آن تکیه کرد

? در این فصل، نویسنده می گوید که «عادت های روزمره را چطور می توان به آداب و رسوم تبدیل کرد.» عادت های روزمره را به دلیل موقعیت انجام می دهیم ولی آداب و رسوم هدفمند است. آدابی مثل قهوه صبحگاهی و چک کردن کارهای امروز که دیشب نوشته ایم «به ما کمک می کند تا ذهن آگاهی را تمرین کنیم.» ذهن آرامی داشته باشیم، از خوردن قهوه و لحظات آماده شدن آن لذت ببریم و در لحظه زندگی کنیم. 

? آداب و رسومی که وعده های غذایی را لذت بخش تر می کنند و در کنار دیگران انجام می شود. مثلاً نویسنده کتاب، جمعه شب ها که خسته است پیتزا سفارش می دهد ولی او این کار را با استمرار بخشیدن تبدیل به آداب و رسوم می کند. این رسم حال آنها را خوب می کند. در لحظه خواهند بود، از حمایت خانواده برخوردار می شوند و بیش فکری نخواهند کرد.

? یک رسم دیگر می تواند استراحت در ساعت ۲ بعد از ظهر باشد. نویسنده کتاب بعد از کلی فعالیت در صبح، در ساعت ۲ بعد از ظهر، حداکثر ۲۰ دقیقه استراحت می کند یعنی قهوه می خورد و کتاب می خواند. این کار از به هم ریختگی ذهن جلوگیری می کند و اگر روز سختی را شروع کردیم انرژی داریم زیرا قرار است استراحت کوتاه و لذت بخشی در ساعت ۲ بعد از ظهر داشته باشیم.

? ولی فراموش نکنید که کارهایی مثل چک کردن اخبار و خوردن قهوه صبحگاهی را باهم انجام ندهید که باعث می شود کل روزبه بیش فکری در مورد اخبار بپردازیم. 

با ما همراه باشید ☕ ?

#کتاب
#همراه_من_کتاب_بخون
#فکر_و_خیال_زیادی_ممنوع

‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧
✨@anjomanfardayerooshan

?@anjomanfardayerooshangroup

✨https://instagram.com/fardayeroshan_society
‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧

?کتاب «فکر و خیال زیادی ممنوع»
قسمت سیزده | صفحات ۱۴۹ تا ۱۶۳?

??? وارد بخش سوم کتاب شدیم| بگذارید آفتاب به درون بتابد
?فصل اول | وقتی کارها طبق برنامه پیش نمی روند

?می خواهم این بار روند کتاب را به هم بزنم و خلاصه کنم.

?در این فصل می گوید که بعضی اوقات، اتفاق غیرمنتظره ای باعث به هم ریختن ما می شود. بیش فکری و کمال گرایی ما می خواهد از زمان به خوبی استفاده کند و انتخاب نادرست نداشته باشد. مثلاً نویسنده کتاب در سفری، برنامه ریزی شان به دلیل باران به هم می خورد ولی ایشان نمی دانند که چه کار کنند و انتخابی نمی کنند. اما می توانستند انتخابی داشته باشند، حتما لزومی نداشت که کافه ی آن طرف خیابان خیلی خوب باشد. بهتر نبود «حتما چیزی را انتخاب کنید» یا «موقعیت پیش آمده را قبول کنید، منتظر اتفاق های خوب باشید» را انتخاب می کردند؟!

?کار دیگری که نویسنده پیشنهاد می دهد این است که «برای امور غیر منتظره وقت آزادی در نظر بگیرید.» به این شکل که اگر زودتر کارها را به اتمام برسانیم، می توانیم درخواست برنامه ریزی نشده دوستمان برای بیرون رفتن را قبول کنیم یا تا هنوز کسی آنفولانزا نگرفته است کارمان تمام شده است.

«از مزایای این فرصت ها بهره ببرید.»?

با ما همراه باشید ☕ ?

#کتاب
#همراه_من_کتاب_بخون
#فکر_و_خیال_زیادی_ممنوع

‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧
✨@anjomanfardayerooshan

?@anjomanfardayerooshangroup

✨https://instagram.com/fardayeroshan_society
‌✧✧✧⁠✧✧⁠✧⁠✧?‌✧✧✧✧⁠✧⁠✧✧