*❓مشکل کجاست؟*
بیشتر ما تصمیم میگیریم تغییر کنیم، اما بعد از مدتی دوباره به عادتهای قبلی برمیگردیم. چرا؟

*🔹به دلیل:*
- نداشتن برنامه شخصی
- داشتن انگیزه زودگذر
- عدم پیگیری و استمرار

🔹راه حل چیست؟

- هدف روشن
- قدمهای کوچک اما منظم
- پیگیری و اصلاح مسیر

🔹ویژگی‌های یک برنامه موثر:
- مشخص و دقیق: "مثلا هر روز 30 دقیقه مطالعه کنم، نه بیشتر!"
- واقع‌بینانه: تغییرات کوچک اما مستمر، نه یک دفعه‌ای
- قابل اندازه‌گیری: میزان پیشرفت را بتوانید ببینید

🪡چالش، به مدت یه هفته برنامه‌ای برای یک تغییر کوچک بنویسید و اجرا کنید.
تغییرات بزرگ، از قدمهای کوچک اما مداوم شروع میشن!

#تغییر #هدف_گذاری #برنامه‌ریزی #هدف

*🌻 باشگاه آفرینشگری
❇️*** سایت | اینستاگرام | تلگرام

❓چرا سبک زندگی سالم مهم است؟

🔹زندگی پرمشغله و استرس‌زا می‌تواند ما را از اولویت‌های اصلی‌مان دور کند: سلامت جسمی، روانی و عاطفی. شاید بارها تصمیم گرفته‌اید تغذیه‌تان را اصلاح کنید، ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانی، یا خواب باکیفیتی داشته باشی، اما بعد از مدتی همه چیز به روال سابق برمی‌گردد. تغییرات کوتاه‌مدت و روش‌های سختگیرانه معمولاً پایدار نیستند.
این کارگاه به شما کمک می‌کند که نه‌تنها این تغییرات را ایجاد کنید، بلکه بتوانید آن‌ها را به عاداتی پایدار تبدیل کنید و در مسیر داشتن یک زندگی سالم و متعادل گام بردارید.

در این کارگاه، یاد می‌گیرید:
- چطور بدون سختی و اجبار، تغییرات کوچکی را در زندگی‌تان ایجاد کنید که تأثیرات ماندگاری داشته باشند. _ با استفاده از روش‌های علمی و کوچینگ حرفه‌ای، در مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم، قدم به قدم همراه‌تان خواهیم بود
🔔 از اینجا می توانید با ثبت‌نام،سبک زندگی سالم را تمرین کنید و از مزایاش بهره‌مند شوید

*🌻 باشگاه آفرینشگری
❇️*** سایت | اینستاگرام | تلگرام

چند باور محدودکننده درباره تغذیه سالم که شاید ندانید!

1️⃣ "تغذیه سالم یعنی رژیم سخت و گرسنگی کشیدن!"
🚫 واقعیت: تغذیه سالم یعنی انتخاب‌های آگاهانه، نه محرومیت! می‌توان بدون گرسنگی، خوشمزه و سالم غذا خورد.

2️⃣ "غذاهای سالم گران هستند!"
🚫 واقعیت: بسیاری از مواد غذایی سالم مثل میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل، مقرون‌به‌صرفه‌تر از فست‌فودهای گران‌قیمت هستند.

3️⃣ "اگر ورزش کنم، هر چیزی می‌توانم بخورم!"
🚫 واقعیت: ورزش عالیه، اما سوخت بدن مهم‌تره! کیفیت غذایی که می‌خوریم، روی انرژی و سلامتی کلی بدن تأثیر می‌ذاره.

4️⃣ "برای سالم غذا خوردن باید همیشه غذاهای کم‌کالری بخورم!"
🚫 واقعیت: تمرکز روی ارزش غذایی مهم‌تر از فقط کالری‌شماریه! بدن به مواد مغذی کافی نیاز داره.

🔹از اینجا می توانید با ثبت‌نام رایگان وبیناربا شناخت بدن و ریتم طبیعی آن، سبک زندگی سالم را نه به‌عنوان یک محدودیت، بلکه به‌عنوان یک انتخاب آگاهانه و لذت‌بخش تجربه کنید

#تغذیه #لایف_استایل #سلامت_جسم #عادت_خوب_بساز #وبینار #باشگاه_آفرینشگری #ذهن_مثبت

*🌻 باشگاه آفرینشگری
❇️*** سایت | اینستاگرام | تلگرام

2025

چرا رفتارهای مالی احساسی خطرناک هستند؟

? تصمیمات مالی که تحت تأثیر احساسات گرفته می‌شوند، می‌توانند شما را به مسیرهای اشتباهی هدایت کنند. استرس، هیجان، یا حتی ترس از دست دادن فرصت‌ها می‌توانند باعث شوند که پول خود را برای چیزهایی خرج کنید که به آن‌ها نیازی ندارید. برای مثال، چند بار برای کالایی هزینه کرده‌اید فقط به این دلیل که روی آن برچسب «تخفیف ویژه» خورده بود؟ یا سرمایه‌گذاری‌هایی که بدون تحقیق کافی انجام شده‌اند، چقدر شما را تحت فشار قرار داده‌اند؟ این نوع رفتارها می‌توانند امنیت مالی شما را به خطر بیندازند.

چطور این رفتارها را شناسایی کنیم؟

? اگر در لحظه تصمیم‌گیری مالی، کمی مکث کنید و از خودتان بپرسید: «آیا این تصمیم کاملاً منطقی است یا از روی احساسات عمل می‌کنم؟» ممکن است به پاسخ‌های جالبی برسید. تحلیل مخارج ماهانه نیز یکی از بهترین روش‌ها برای شناسایی این رفتارهاست. آیا خرج‌های غیرضروری یا خریدهایی که بعداً از انجامشان پشیمان شده‌اید، در بودجه شما زیاد دیده می‌شوند؟ اگر پاسخ مثبت است، وقت آن رسیده که به دنبال تغییر باشید.

راهکارهایی برای کنترل تصمیمات احساسی:

? ۱. بودجه‌بندی دقیق داشته باشید: نوشتن برنامه‌های مالی و پایبندی به آن، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش خریدهای غیرضروری است.
? ۲. برای تصمیم‌گیری‌ها وقت بگذارید: اگر وسوسه خرید چیزی را دارید، ۲۴ ساعت صبر کنید و مجدد به آن فکر کنید.
? ۲. با یک مشاور مالی مشورت کنید: گاهی دیدگاه یک فرد متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا از خطرات پنهان تصمیمات احساسی آگاه شوید.

قدم بعدی چیست؟

? اگر می‌خواهید ابزارهایی عملی برای مدیریت احساسات در تصمیم‌گیری‌های مالی بیاموزید، وبینار رایگان ما با موضوع «چگونه احساسات بر تصمیم‌های مالی‌مان اثر می‌گذارند؟» را از دست ندهید. در این وبینار، با داستان‌های واقعی، ابزارهای کاربردی و تکنیک‌هایی که به افراد کمک کرده‌اند کنترل بیشتری بر تصمیمات مالی‌شان داشته باشند، آشنا خواهید شد.

?️ لینک ثبت‌نام: کلیک کنید

هشتگ‌ها:
#رفتار_مالی #مدیریت_مالی #تصمیم_مالی #آموزش_مالی #کنترل_احساسات #وبینار_رایگان

باشگاه آفرینشگری

? آیا تصمیمات مالی شما تحت کنترل احساسات هستند؟

? چقدر احساسات روی رفتارهای مالی شما تأثیر می‌گذارند؟

احساساتی مثل ? استرس، ? ترس، ? شرم یا حتی ? هیجان می‌توانند تصمیمات مالی ما را بیشتر از آنچه تصور می‌کنیم، کنترل کنند. بیایید نگاهی به چند رفتار رایج بیندازیم:

?️ خرید هیجانی: وقتی برای یک تخفیف بزرگ در بلک‌فرایدی، چیزی می‌خرید که به آن نیازی ندارید، ممکن است تحت تاثیر ترس از دست دادن باشید.

? معاملات احساسی در بورس: دیدن رشد سریع یک سهام و خرید بدون تحلیل کافی از سر طمع یا اضطراب.

? شرم از مقایسه مالی: احساس ناراحتی از اینکه نمی‌توانید مثل دیگران سرمایه‌گذاری‌های موفق انجام دهید.

? احساس گناه: وقتی مدت زیادی به خودتان توجه نمی‌کنید بعد ناگهان پولی زیادی خرج می‌کنید که می‌خواستید پس‌انداز کنید تا احساس گناه خود را بپوشانید.

? ترس از سرمایه‌گذاری: از دست دادن فرصت‌ها به دلیل نگرانی از ریسک‌ها.

❓ چرا این اتفاق‌ها می‌افتد؟

احساسات شدید باعث می‌شوند مغز ما به جای منطق، به صورت تکانشی واکنش نشان دهد. نتیجه؟ تصمیمات عجولانه، اشتباهات مالی، و استرس بیشتر درباره آینده.

? راه‌حل چیست؟

ما در یک وبینار رایگان به این موضوعات می‌پردازیم:

? چطور احساسات روی تصمیمات مالی شما اثر می‌گذارند؟

?️ چه تکنیک‌هایی برای مدیریت این احساسات وجود دارد؟

? چگونه رفتارهای مالی آگاهانه‌تری داشته باشیم؟

? زمان: ۲ دی، ساعت ۲۱:۳۰
? ثبت‌نام رایگان از طریق لینک زیر:

ثبت‌نام در وبینار

#مدیریت_مالی #رفتارهای_احساسی #بورس #پول #آگاهی_مالی #وبینار

باشگاه آفرینشگری

? حلقه دیدگاه از کلوپ #کتابخوانی باشگاه آفرینشگری برگزار می‌کند:

? شروع دوره: پنج‌شنبه ۳ آبان ساعت ۱۴:٣٠
⏳مدت دوره: ٨ جلسه
? نام کتاب : شفقتِ خود
??‍?تسهیل‌گر گروه دیدگاه: فاطمه دهداری
*?۴ دستاورد مطالعه این کتاب:*

1. یادگیری روش‌هایی برای مهربانی با خود
   

2. ما آموزیم شفقتِ خود با مهربانی با خود چیست؟

3. اجزای اصلی شفقت خود را با هم می شناسیم.

4. بالا بردن ظرفیت تاب آوری هیجانی خود

✅ هزینه عضویت برای ۲ ماه ۸۸۰,۰۰۰ تومان است.  جهت ثبت‌نام می‌توانید هزینه مربوطه را به شماره کارت
۵۸۵۹ ۸۳۷۰ ۱۳۶۱ ۵۸۵۷

به نام باشگاه کشف و آفرینشگری واریز کنید و رسید خود را در تلگرام به شماره ۰۹۰۵۷۷۰۲۷۶۷ ارسال کنید.

@afarineshgariclub

? پیتر دراکر به درستی می‌گوید: مهم‌ترین موضوع در ارتباط، شنیدن چیزی است که گفته نمی‌شود.

در رهبری و مدیریت، هنر گوش دادن به معنای درک کردن ورای کلمات است. یک رهبر موفق نه تنها به آنچه گفته می‌شود توجه می‌کند، بلکه به احساسات، نگرانی‌ها و انگیزه‌های ناپیدا در پشت این کلمات نیز گوش فرا می‌دهد.

این نوع از شنیدن، اعتماد، همدلی و ارتباطات عمیق‌تری را ایجاد می‌کند و به رهبران کمک می‌کند تا مسائل را بهتر شناسایی و راه‌حل‌های اثربخش‌تری ارائه دهند.

گوش دادن فعال نه فقط یک مهارت، بلکه ابزاری استراتژیک برای ساختن روابط مستحکم و ایجاد محیطی سالم در تیم‌ها و سازمان‌هاست.

#رهبری #مدیریت #ارتباطات #گوش_دادن #هوش_هیجانی #توسعه_فردی

@afarineshgariclub

??‍♀??#بدن_آگاهی چیست؟

? بدن آگاهی به معنای درک و شناخت از وضعیت فیزیکی و احساسی بدن در لحظه‌ی حال است. این آگاهی به ما کمک می‌کند که از لحظه‌به‌لحظه تغییرات بدن، از جمله تنش‌ها، حرکات، و واکنش‌های درونی باخبر شویم. بسیاری از اوقات، در زندگی روزمره به دلیل مشغله‌های ذهنی، از بدن خود فاصله می‌گیریم و به ندرت به نشانه‌های آن توجه می‌کنیم. بدن آگاهی تلاشی است برای بازیابی این پیوند از دست رفته و به ما یادآوری می‌کند که بدن ما همیشه با ما سخن می‌گوید، فقط کافی است گوش فرا دهیم.

? ? این آگاهی، از توجه به نفس کشیدن گرفته تا تشخیص و رفع تنش‌های عضلانی و حتی آگاه شدن از حرکات کوچک بدن، راهی برای برقراری ارتباط نزدیک‌تر با خود است. هر احساسی که در بدن تجربه می‌شود، از خستگی و درد گرفته تا آرامش و شادمانی، پیام‌هایی هستند که ذهن می‌تواند از بدن دریافت کند. با تقویت این آگاهی، نه تنها می‌توانیم وضعیت جسمانی خود را بهتر درک کنیم، بلکه به ارتباط عمیق‌تری بین ذهن و بدن می‌رسیم؛ ارتباطی که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و افزایش هماهنگی درونی کمک کند.

?? بدن آگاهی از طریق تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن، #سایکودرام و تکنیک‌های تمرکز بر تنفس تقویت می‌شود. این تمرین‌ها به افراد امکان می‌دهند تا در لحظه حاضر باشند و بدون قضاوت و پیش‌فرض به آنچه بدن و ذهن ارائه می‌دهند، توجه کنند. این توجه آگاهانه می‌تواند به عنوان ابزاری مؤثر برای مقابله با استرس و اضطراب به کار رود و افراد را به سوی سلامت روانی و جسمانی بیشتری هدایت کند. با تمرین مداوم، بدن آگاهی به یک روش زندگی تبدیل می‌شود و باعث می‌شود فرد نه تنها به بدنش نزدیک‌تر شود، بلکه به کل تجربه زندگی خود نیز با حضور و آگاهی بیشتری نگاه کند.

@afafineshgariclub