✔️تاثیر روابط جنسی بر بدنسازی

🔤باورهای غلط درباره رابطه جنسی و بدنسازی
🔤تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و عضله سازی چیست؟
🔤آیا رابطه جنسی بر بدنسازی اثر منفی دارد؟
🔤آیا بعد از ارضا شدن می‌شود ورزش کرد؟
🔤رابطه خودارضایی و بدنسازی چیست؟
🔤تعداد دفعات مجاز خود ارضایی در بدنسازی
🔤رابطه جنسی قبل یا بعد تمرین
🔤رابطه جنسی بعد از تمرین
🔤تاثیر رابطه جنسی بر سطح کلی تستسترون در بدن
🔤چند ساعت پس از رابطه جنسی می‌توانیم ورزش کنیم؟

🔗تاثیر روابط جنسی بر بدنسازی🔗

✔️چطور از شیوه هرمی برای افزایش قدرت و سایز عضلانی استفاده کنیم ؟

🔤انواع مختلف سیستم‌های هرمی کدام است؟
🔤آموزش سیستم تمرینی هرمی
🔤نحوه انجام تمرینات هرمی
🔤برنامه تمرین بر اساس سیستم هرمی
🔤نمونه سیستم تمرینی هرمی معکوس
🔤فواید و عوارض سیستم تمرینی هرمی
🔤دو مورد از معایب بالقوه تکنیک هرمی صعودی و چگونگی اجتناب از انها

🔗سیستم تمرینی هرمی🔗

✔️آب درمانی و تاثیر آن در بهبود دردهای زانو

🔤فواید راه رفتن در آب برای زانو
🔤آب درمانی و مزایای آن برای سلامتی
🔤انواع آب درمانی
🔤آب درمانی دیسک کمر
🔤آب درمانی زانو و انواع حرکت ورزشی زانو در آب

🔗آب درمانی و تاثیر آن در بهبود دردهای زانو 🔗

✔️ هفت عضله برتر تاريخ

? آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه)

?تام پلاتز (بهترين پاها) +برنامه تمرین پای تام پلاتز برای مستر المپیای
۱۹۸۱
?دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez) +برنامه تمرینی عضلات پشت دوریان یتس
?و...

? هفت عضله برتر تاريخ?

✔️بدنسازی زنان ؛ آری یا نه ؟؟؟

?اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :

?راهنمای بدنسازی زنان مبتدی

?برنامه تمرینی بدنسازی بانوان برای کاهش وزن

?فواید بدنسازی با دستگاه برای بانوان

?برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی بدن

?بدنسازی بانوان در خانه

?رژیم غذایی مناسب بدنسازی زنان چیست؟

?برای بانوان کدام بهتر است؟ ایروبیک یا بدنسازی؟

? بدنسازی زنان ؛ آری یا نه ؟؟؟?

✔️بیوگرافی و عکسهای دکستر جکسون

?نکات قابل توجه در مورد زندگی و موفقیت های دکستر جکسون

?رکورد های دکستر جکسون تا سال ۲۰۲۰

?موفقیت های و افتخارات دکستر جکسون

? بیوگرافی و عکسهای دکستر جکسون?