چرا سیکس پک ندارم؟
در این‌ ویدئو ببینید

#ویدئو_آموزشی

📚مقاله لینک زیر هم توصیه میشه

🔗 https://www.elmevarzesh.com/how-to-lower-body-fat-percentage/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @elmevarzesh

۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی🥝

◽️کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.

برخی از فواید کیوی:

◽️تامین ویتامین C مورد نیاز بدن
◽️کاهش دهنده علائم پیری
◽️رفع کم آبی بدن
◽️مفید برای مبتلایان به آسم
◽️کمک به کاهش وزن
◽️مفید برای سلامت قلب
◽️کمک به هضم غذا

🔗 https://www.elmevarzesh.com/is-eating-kiwi-good-for-weight-loss/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @elmevarzesh

وقتی دچار آسیب دیدگی می‌شید، بهتره طبق توصیه این ویدیو یا لینک زیر پیش برید

#ویدئو_آموزشی

🔗 https://www.elmevarzesh.com/sports-injuries-hot-or-cold-packs/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @elmevarzesh

مقدار پروتئین روزانه مورد نیاز بدن رو بر اساس وزن بدن محاسبه کنیم یا بر اساس توده بدون چربی بدن؟
#ویدئو_آموزشی

📚مقالات جدید سایت علم ورزش رو در لینک زیر بخوانید

🔗 elmevarzesh.com

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @elmevarzesh

⚠️چند فکت ورزشی 1- ورزش منظم باعث بهبود کیفیت رابطه‌ی جنسی می‌شود زیرا بادی ایمیج (تصویر بدن) را بهتر کرده، انرژی را افزایش داده، اعتماد بنفس را بالا برده و کیفیت تناسب اندام و ورزش را بهتر می‌کند. 2- علی‌رغم خیلی از مطالبی که ممکن است خوانده یا شنیده باشید،…