Жіночий організм має особливі потреби в харчуванні ? Це пов'язано з тим, що протягом життя жінка переживає багато фізіологічних і гормональних змін, будь то в рамках менструального циклу або під час вагітності ? Для того, щоб все проходило як слід, необхідно подбати про оптимальне споживання поживних речовин. Жінки можуть досягти цього за допомогою різноманітного та збалансованого харчування ?, яке за потреби можна доповнити обраними дієтичними добавками ?

На яких речовинах жінкам слід зосередитися? ?****

? Залізо бере участь у виробництві еритроцитів та гемоглобіну. Його втрата зазвичай відбувається під час менструації.
? Кальцій і вітамін Dнеобхідні для підтримки здоров'я кісток і зубів. Вони обидва пов'язані з боротьбою з остеопорозом.
? Фолієва кислота (вітамін В9)відіграє важливу роль під час вагітності, коли вона сприяє правильному розвитку плоду.
Вітамін В12 підтримує утворення еритроцитів, поділ клітин та синтез ДНК. Тому майбутнім мамам особливо варто подбати про його надходження.
? Йод, в свою чергу, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози та правильного вироблення її гормонів, які також впливають на енергетичний обмін.

#здоровий_спосіб_життя #суперфуд #спортивне_харчування

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки

? Хлорела: Суперфуд для вашого здоров'я! ?

Хлорела — це одноклітинна зелена водорість, яка вважається одним із найпотужніших суперфудів у світі. Вона містить високу концентрацію поживних речовин, які роблять її незамінною для підтримки здоров'я та енергії. Давайте розглянемо, які переваги має хлорела якщо додати її у ваш раціон ?

? Переваги хлорели для вашого організму:
? Детоксикація організму:Хлорела здатна зв'язувати токсини, важкі метали та інші шкідливі речовини, допомагаючи їх виведенню з організму. Це робить її ефективним засобом для природного очищення організму.

? Підвищення імунітету:Завдяки високому вмісту вітамінів (особливо вітаміну C та E), хлорела сприяє зміцненню імунної системи. Дослідження показують, що регулярне вживання хлорели може підвищити стійкість організму до інфекцій та вірусів.

❤️ Підтримка серцево-судинної системи:Хлорела містить значну кількість антиоксидантів, які допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину та нормалізувати артеріальний тиск. Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

? Поліпшення кровотворення:Хлорела багата на хлорофіл — природний пігмент, який сприяє покращенню кровотворення та підвищенню рівня гемоглобіну. Це особливо корисно для людей, що страждають на анемію.

? Підтримка мозкової діяльності:Завдяки вмісту важливих жирних кислот омега-3, хлорела сприяє поліпшенню когнітивних функцій та захисту нервових клітин. Вона допомагає покращити пам'ять та концентрацію, зменшує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.

? Наукові дослідження ?
Дослідження, підтверджують позитивний вплив хлорели на детоксикацію організму та покращення імунної функції.
Більше інформації ??**** ТУТ

? Джерела хлорели:
- Добавки: найпоширеніший спосіб вживання хлорели — у формі таблеток або порошку.

Хлорела — це простий і природний спосіб підтримувати своє здоров'я на високому рівні. Додайте її до свого щоденного раціону, щоб відчути всі її переваги!

#здоровий_спосіб_життя #суперфуд #спортивне_харчування

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки

? БІОХАКІНГ: ЩО ЦЕ, ДЛЯ ЧОГО І ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? ?

У сучасному світі, де темп життя постійно зростає, а вимоги до продуктивності стають дедалі жорсткішими, все більше людей шукають способи оптимізувати свій організм та ментальний стан. І тут на допомогу приходить біохакінг — новий тренд, який швидко набирає популярності.

? Що таке біохакінг?Біохакінг — це концепція, яка передбачає застосування наукових знань, технологій та різних практик для покращення функцій організму та підвищення якості життя. Простими словами, це системний підхід до здоров’я, який дозволяє «хакнути» свій організм, щоб стати сильнішим, розумнішим і більш енергійним.

? Для чого потрібен біохакінг?
1️⃣ Підвищення продуктивності ?
Дозволяє налаштувати мозок і тіло на роботу з максимальним потенціалом. За допомогою правильних добавок, оптимізації режиму сну та харчування, можна збільшити фокус, покращити пам’ять та швидше приймати рішення.

2️⃣ Зміцнення здоров’я ?️‍♂️
Допомагає запобігати захворюванням, підтримуючи тіло в хорошому стані. Це включає в себе як фізичні вправи, так і прийом вітамінів та мінералів, що сприяють загальному здоров'ю.

3️⃣ Покращення якості сну ?
Один із ключових аспектів — це оптимізація сну. Якісний сон — основа для відновлення організму та ментального здоров'я. Біохакери використовують різні методи, щоб покращити якість сну, такі як використання мелатоніну, зміна освітлення перед сном тощо.

4️⃣ Контроль над стресом ?
Стрес — один із найголовніших ворогів здоров’я. Біохакінг пропонує різні стратегії, як-от прийом адаптогенів (наприклад, ашваганда) або техніки медитації, які допомагають зменшити вплив стресу на організм.

5️⃣ Антиейджинґ ⏳
Біохакінг також включає методи, які сприяють сповільненню процесу старіння. Це може бути застосування антиоксидантів, оптимізація рівня гормонів або навіть використання інноваційних процедур, таких як кріотерапія.

? Як це працює?Біохакінг використовує інтеграцію різних наук, таких як біологія, генетика, нейробіологія, щоб знайти способи покращення функцій організму. В основі біохакінгу лежить постійний експеримент над собою: це не тільки спостереження за своїм організмом, а й активне втручання у його процеси з метою досягнення кращих результатів.

? Приклади
? Прийом добавок: омега-3 для серцево-судинної системи, магній для зменшення стресу, вітамін D3 для покращення настрою.
? Оптимізація харчування: перехід на кетодієту, інтервальне голодування, збалансований раціон з високим вмістом корисних жирів.
? Технології: використання фітнес-трекерів для моніторингу сну, фізичної активності та інших показників здоров'я.

? Чому це важливо?Дає можливість кожному взяти під контроль своє здоров’я і життя. Це не просто тимчасовий тренд, а новий підхід до самовдосконалення, який може принести реальні результати. Від підвищення продуктивності до поліпшення загального стану здоров'я — біохакінг відкриває нові горизонти для тих, хто прагне більшого.

Біохакінг — це ваш шлях до здорового і продуктивного життя. І хоча це складний процес, перші кроки можна зробити вже сьогодні. А якщо у вас виникають питання чи потрібні поради щодо правильного підходу — не соромтеся запитати!

#здоровий_спосіб_життя

#біохакінг #здоровя #ефективність #технології #добавки #спорт

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки

Коли ми говоримо "догляд за собою", багато хто з нас думає про жінок, які наносять різні маски, макіяж та інші косметичні засоби?. Однак догляд за тілом має набагато більше аспектів. Для того, щоб відчувати себе краще, нам потрібно почати зі здорового харчування? та питного режиму. Без цього наш організм не може нормально функціонувати. Крім того, також добре включити регулярні спортивні тренування?️‍♀️, аби замінити дні нульової активності. Таким чином, ми покращимо свою фізичну форму і фігуру, що також підвищить нашу самооцінку.

І, звичайно, потрібно мати правильних людей навколо нас?, які можуть підтримати, коли ми цього потребуємо. Турбота про себе не повинна бути поверхневою. Чим глибше ми занурюємося, тим краще ми можемо працювати над собою і покращувати своє життя?

#здоровий_спосіб_життя

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки

Ви напевно стикалися з цим раніше, а саме: забули помити пляшечку, і вона почала погано пахнути.

Ось чудова порада, як вирішити цю проблему. ?

#корисні_поради

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки

? УНІКАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ ?

Ми підготували щось дійсно особливе! Лише для підписників телеграм каналу GymBeam та лише 2 дні.

Отримайте -15% знижки на всі товари бренду GymBeam з категорії добавок для суглобів!*?***

Не втратьте можливість подбати про свої суглоби з найкращими добавками за вигідною ціною! І тицяйте вподобайку, якщо хочете більше таких пропозицій ?

Замовити можна ??Т У Т

P.S: Пропозиція дійсна лише 10-11 вересня 2024 року включно. Щоб скористатися знижкою, введіть промокод TELEGRAM15 у кошику

#вигідні_пропозиції

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки