📌 چیز رو توی زندگیت فراموش نکن:

👌 گذشته رو نمیتونی تغییر بدی.
👌نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه.
👌 نگرش زندگی هرکس متفاوته.
👌با گذشت زمان همه چی بهتر میشه.
👌افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره.
👌باد آورده رو باد میبره.
👌کنار بکشی، باختی.
👌قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه.
👌 درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره.
👌 مهربون بودن؛ رایگانه.
👌 آرامش رو در درونت جستجو کن.
👌 خنده؛ واگیر داره.

#ربانی_نسب
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

♡آدم‌هایی که نمی‌تونن درست ارتباط برقرار کنن، فکر می‌کنن هر اختلاف نظری یه دعواست.
♡ کسایی که مسئولیت‌پذیر نیستن، هر بازخوردی رو یه حمله می‌بینن.
♡و آدم‌هایی که خودآگاهی ندارن، هر حد و مرزی رو مثل یه خیانت برداشت می‌کنن.
🪴 بیشتر وقتا، رفتار آدما نشون‌دهنده ناتوانی خودشون در روبه‌رو شدن با خودشونه. و خب، بذار همین‌طور باشه. تنها کاری که از دستت برمیاد اینه که خودت همونی باشی که بهش افتخار می‌کنی. به ارتباط درست ادامه بده، مسئولیت‌پذیر باش، و به حد و مرزهای خودت احترام بذار. آدمای درستی که مثل تو باشن، همین کار رو می‌کنن.
#اجنوردی
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

🎯 به پیام احساساتت گوش بده:
●وقتی عصبانی می‌شی، یعنی داری می‌فهمی که مرزهات چی هستن.
●حسادتت بهت نشون می‌ده که به چی نیاز داری یا کجا می‌خوای برسی.
●شرم میگه یه بخشی از خودت هست که باید بهترش کنی.
●اضطرابت هم بهت می‌گه کجا باید بیشتر اعتماد کنی یا اعتمادبه‌نفس پیدا کنی.
● و ترست هم مسیری رو نشون می‌ده که می‌تونی توش رشد کنی.
به احساساتت گوش کن، چون دارن حرف‌های مهمی از درونت بهت می‌زنن.☺️
#اجنوردی
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

🖇تو به دو تا از خواسته هات قطعا میرسی:

1- یکی اون چیزهایی که خیلی میخواهی و دوستشون داری
2- دوم اون چیزهایی که خیلی خیلی نمیخواهی و بدت میاد ازشون

به این دو تا چیز حتما،قطعا و بی شک خواهی رسید
"انرژی" جایی میره که "توجه" میره
توجه ات رو ببر به سمت چیزهایی که واقعا میخواهی و دوستشون داری
مسائلی رو که نمیخواهی بهشون توجه نکن
خودشون حذف میشن

هر چه شدت این توجه بیشتر و طولانی تر باشه، زمان دستیبابی به خواسته ها کوتاه تر و کوتاهتر خواهد شد.

#بشیره
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

🌸حافظه سلولی و علاج بیماری ها‼️‼️
بدن انسان ها از میلیاردها سلول تشکیل شده و هر سلولی حافظه دارد.در حافظه سلولی احساسات و عواطف نقش اساسی دارند.حتما میدانید که در پیوندهای قلب،شش وغیره پیوند گیرنده بعضی از خلق وخوی و مهارتهای پیوند دهنده را کسب میکند.واین درصورتی است که در اکثر مواقع پیوند گیرنده شخص پیوند دهنده را نمی شناخته است.
اما 98 درصد کل سلولهای بدن طی 11ماه عوض میشوند.مثلا سلولهای پوشش معده هر چند روز و پوست هر 4ماه عوض میشوند.پس نتیجه میگیریم یک انسان از لحاظ ساختمان جسمی هر سال عوض میشود. وحافظه سلولی که در خود بیماری و عواطف و احساسات را دارند هر 11ماه میتوانند جایگزین شوند. به بیان ساده تر اگر بتوانیم افکار مثبت و حس شادی وسرور واحساسات انسانی و بخشش وسپاسگزاری را در خودمان نهادینه کنیم.بدن ما وآن حافظه سلولی جدید سرشار از سلامتی میشود و بیماری از بین میرود. اگر بیماری ریشه دار شود یعنی آن شخص نتوانسته از لحاظ احساس و عاطفه در خود تغییر ایجاد کند.بخاطر همین است که میگویند بدن انسان خود درمانگر است.

#ترشیزی
#آموزش

@ravanyar_pnu_sabz

ﺑﺎ این ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺳﻤﯽ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻨﯿﻢ :

📌 ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ .

📌ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ . .

📌 ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﮔﺮ ﺟﺎﯼ ﻓﻼﻧﯽ ﺑﻮﺩﻡ ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻢ .

📌ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ .

📌ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥﺑﻪ ﮐﻤﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﯼ ﺣﺘﻤﺎﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﺮﺩ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ .

📌 ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯿﻢﮐﻪ ﻣﺎ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯿﮕﻮﯾﯿﻢ ﻭ ﺣﻖ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ .

📌ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺎ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ .

📌 ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ی ﻣﺎ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺭﻗﻢ ﻣﯿﺰند

#حسینی_کرابی
#آموزش

@ravanyar_pnu_sabz

🔐 5 جمله‌ی کلیدی برای موفق شدن:

🔑 منتظر باش اما معطل نشو
🔑 تحمل کن اما متوقف نشو

🔑 قاطع باش اما لجباز نه
🔑 صریح باش اما گستاخ نه

🔑 شکست بخور اما دوباره تلاش کن

#ربانی_نسب
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

💯محدودیت ذهن"
آقای هودینی از شعبده بازان بزرگ تاریخ بود.او هر درب قفل شده ای را باز میکرد.این خبر بگوش زندانبانی رسید.گفت :من هودینی را به چالش میکشم.او را در زندانی گذاشتن و بیرون زندان مردم منتظر فرار هودینی بودند.شعبده باز در داخل زندان از کمربند خود سیم نازکی در آورد و مشغول باز کردن قفل شد. یک ساعت ودوساعت طول کشید ولی هودینی موفق نشدودر گوشه ایی نشست و به شکست خود اقرار کرد. زندانبان برگشت و در کمال تعجب درب سلول قفل نبود و هودینی با قفل باز کلنجار میرفت.هودینی در ذهن خود درب را قفل شده تصور میکرد.‼️
شما در زندگی خود چند درب قفل شده دارید.شما چند بار در زندان افکار وذهن خود محبوس شدید!! ذهن شما میتواند به شما دروغ بگوید،ولی شما باید مصمم و استوار راه خود را بروید.

#ترشیزی
#آموزش

@ravanyar_pnu_sabz

●چهار چیزی که تو زندگی، لازمه بدونیم:

💥 تنهايى، سرنوشت من نيست.
كاش زودتر مى فهميدم كه تنهايى و فقدان ارتباط عاطفى، جزو سرنوشت من نيست و ميتونم با تمرين مهارت‌هايى يك رابطه عاطفى خوب رو تجربه كنم.

💥 معنا در زندگی دريافتنى‌ست.
كاش زودتر مى فهميدم كه داشتن معنا در زندگی با تمرين و كسب مهارت قابل دستيابيه و از ابتدا با ما نيست.

💥 من، افسردگیم نيستم.
كاش زودتر مى‌فهميدم كه من محكوم به افسردگی و نشخوار فكرى نيستم، كسب بينش، خودشناسى وارزيابى كارآمد از خودم، نيازمند شناخت و تمرينه.

💥 سلامت ذهن و روان قابل تغييره.
كاش زودتر مى فهميدم كه مى‌تونم سلامت ذهن رو با تكرار تمرين و كسب مهارت هايى افزايش بدم و يا باتكرار افكار و رفتارهاى ناكارآمد بهش آسيب بزنم.
#اجنوردی
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz

🔻نشخوار ذهنی 🔻

نشخوار ذهنی یعنی مدام و بیش از حد فکر کردن به یک رویداد.

🔶️نشخوار ذهنی به دو گروه تقسیم می‌شود:
۱_ فکری (تاملی)
۲_منفی‌بافی (نگرانی)

نشخوار فکری تاملی چرخه‌ای از تفکر است که به اندیشیدن و حل مسئله مربوط می‌شود اما نشخوار ذهنی منفی‌باف مربوط به فکر کردن به مسائل منفی است که البته این نوع از نشخوار فکری در ذهن ماندگارتر است.

نشخوار فکری منجر به بدخلقی، دید منفی نسبت به خود، مصرف مواد مخدر و ایجاد سایر مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب می‌شود.

نشخوار تاملی (فکری) به این دلیل مثبت است که فرصتی را در اختیار فرد قرار می‌دهد تا در مورد رفتار و پیامدهای آن فکر کند و اجازه ندهد رویدادهای گذشته، آینده او را خراب کنند.

#بشیره
#آموزش
@ravanyar_pnu_sabz