سبزه گره بزنید!
نه برای آرزوهای عجیب!
برای حالِ خوب هر روز!
برای آرامش هر شب!
برای خنده های مدام!
برای بودن کنار کسی که دوستش داری!
برای رسیدن به آرزوهای کوچیک،سبزه گره بزن!
برات برآورده شدن
آرزوهای کوچیک رو آرزو دارم!

سیزده‌تون بِدَر ??

? تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟ ?اینطوری که؛ ۱.وقتی تو بچگی مدام توسط بزرگتر‌ها نادیده گرفته میشی یا رها میشی و به نیازهات نمیرسن! ↫تو بزرگسالی با ترس از رهاشدن دست و پنجه نرم میکنی و با کوچک‌ترین نشونه طرد ونادیده گرفته شدن استرس…

دقت کردین هرچی کمتر یه چیزی براتون مهم باشه و بخواینش، احتمال به دست آوردنش براتون بالاتره؟
یه علتش اینه که یکی از عوامل مهم موفقیت، راحت بودن شما با اصل «شکست خوردن» هست. وقتی شما یه چیزی براتون مهمه، از شکست خوردن میترسین، ریسک کمتری برای به دست اوردنش میکنین و حتی ممکنه خیلی هم براش تلاش نکنین. ولی وقتی یه چیزی براتون اهمیت نداره که به دست بیارینش یا نه، ریسک کردن براتون راحت تره و ترسی از شکست ندارین.
? مارک منسن
@safe_hom

‏پیرمرد بخاطر رودربایستی با دامادش، تریاک را ناگهانی قطع کرده بود و ژنِ اختلال دوقطبی‌اش روشن شده بود و با توهم و شیدایی شدید بستری شد.حالا بخاطر این اشتباه، باید تا آخر عمر دارو بخورد.
در دنیای روان انسانها قطع و گذار از هرچیزی باید آهسته باشد و آهسته یعنی حداقل بین ۳تا۶ماه و‏این قاعده‌ی همه‌ی گذارهاست؛
گذار از مواد
گذار از دارو
گذار از یک رابطه‌ی عاطفی
گذار از سوگ
گذار از تروما
گذار از یک باور
گذار از یک عادت
گذار از رنجش

✍️دکتر صدیق
@safe_hom

هوش هیجانی چیست؟

هوش احساسی یا هوش هیجانی
(Emotional Intelligence)
هوش هیجانی یعنی توانایی دریافت دقیق هیجانات خود و دیگران ،
درک اینکه هیجانات و عواطف ما حامل چه پیامی درباره رابطه مان با دیگران است
و مدیریت عواطف و هیجانات خود و دیگران
توانایی درک احساسات دیگران و مدیریت احساسات خود می‌تواند منجر به کاهش استرس، برقراری ارتباط موثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش‌ها و خنثی کردن تعار‌ض‌ها شود. هوش عاطفی یا ای کیو به شما کمک می‌کند تا روابط قوی‌تری ایجاد کنید، در مدرسه و محل کار موفق شوید و به اهداف شغلی و شخصی خود برسید. همچنین به شما کمک می‌کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد آنچه برای شما مهم است بگیرید.  
• @safe_hom

از جمله‌ی "درست میشود" متنفرم
این ابهام و اضطرابم را بیشتر میکند
درست میشود؟ کی؟ و وقتی زمانی برایش نداری، انتظاری کشنده در من میسازی
درست میشود؟ چرا تا الان نشده؟ مگر تمام عمر را برای قدری بهتر زیستن ندویده ام؟
بالاخره باید یک روز، یک جایی ثمر میداد؛ نه؟
درست میشود، و نمیدانم بعد از اینکه درست شد چیزی از من مانده است یا نه
بجای این جمله، بگو میفهمم، سخت است، کاش اینطور نبود، کاش کاری از دستم بر می آمد، کمکت میکنم، کنارت هستم
هزاران جمله از این بهتر میتوان گفت

احمدرضا جوکار
#دلنوشته
@safe_hom

✍عادت‌ها، شخصیت ما را شکل می‌دهند.

محققان دریافته‌اند که مغز ما هنگام انجام عادت‌هایمان واکنش های کمی نشان می دهد؛ به این معنا که ما اکثر اوقات تصور می‌کنیم رفتارهایمان برخاسته از تصمیماتمان است، درحالیکه طبق عادت‌هایمان رفتار کرده ایم.
نکته جالب توجه این که چون مغز به منظور صرفه جویی در مصرف انرژی، بیشتر از انجام کارهای جدید، به عادت‌ها رجوع می‌کند، حتی خیلی از اوقات طرز فکر ما ناشی از عادت های ذهنی و فکری ماست.
@safe_hom

برای خوشحال کردن کسی حتما لازم نیست از زیبایی های ظاهری اون تعریف کنی؛
گاهی میتونی از این جملات استفاده کنی :

- هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی.
- تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن.
- اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده.
- من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی‌.
- وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه.
- اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره.
• @safe_hom