⭐️قیمت لحظه ای دلار و طلا
✅ @InternationalEconomics

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

سوال و درخواست فایل روانشناسی
@ravan_bookgroup

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@advacedenglishh

کتابpdf/پرشنگبوک
@parshangbook_pdf

رشد سالم
@healthy_growth

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر
@afarineshdastan

آموزش/فن بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi

درمانگر شو
@ravansabaz

اسپانیایی فوووول صحبت کن
@spanishlg

کتاب  دانش
@ktabdansh

نکات کلیدی در روان درمانگری
@qazaltherapy

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

نکات کلیدی و ضروری تربیت فرزند
@jazirezehn

نگاه روشن
@look_clear

دهکده ی آرامش
@deh_aramesh

نوشتن و تولید محتوا
@donyaye_nevisandegi

فن بیان و کوچ  رشد فردی
@ensane_2020

سنپرس: مرجع معتبر پرسشنامه و پژوهش روانشناسی
@sanpors

؛delzhin |  دلـــژیــن |دلـژیـن بـه مـعـنـای زنـدگـی |
@delzhinnnn

کوچینگ توسعه فردی و سازمانی، خودشناسی، هدفگذاری، برنامه‌ریزی
@behcoach

شعرهاے بارون خوردہ
@sheerbarooon

کانال شعر ارغنون
@arghanoon7

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

آموزش رایگان صفر تا صد زبان انگلیسی
@eshghisevda

دلنوشته های انجمن نویسندگان ایران
@del_nevis_ir

هنرکده
@honarkadeh_k83

شعله های روح
@shole_rooh

خواستن تا ...توانستن
@want_to_be_able

آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky

کافه نویسنده انجمن نویسندگان ایران
@kafe_nevisandeh_ir

کانال علمی پرشین ساینس
@scince_persian

آداب معاشرت و پرستیژ
@adab_moasheratt

حالتو خوب کن
@educational_co

همدل
@haam_delll

اصول طرحواره درمانی
@schematherapypsy

گالری هنر
@man_h_hastam

✯  روانـشـنـاسـی فـردی ✯
@psychology9i

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

بهبود روان [ روانشناسی]
@behbod_ravan

تو کوتاه ترین مدت انگلیسی یادبگیر
@englisheveryday78

●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
@fanebayan_goyande

مسیر روشن انگلیسی
@englishlightt

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

دلنوشته های شیک
@alightrain

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@psychology_haleh

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

🔷🔸 @TAB_O ➕

کانال رویکردهای درمانی به فروش میرسد
@Psycho_Approaches
جهت خرید با آیدی زیر درتماس باشید.
@Anatomy2017

ویلیام گلسر به شدت حق داشت وقتی که می‌گفت :

در تمامی اختلالات و گرفتاری‌های روانی ، ردپای یک رابطه ناکام و اشتباه و رنج‌آور وجود دارد

پای صحبت‌ها و دردهای هرکسی که می‌نشینی ، هر رنج و درد روانی را که بررسی می‌کنی و لابلای احوالات ناخوش هر انسانی که سَرَک می‌کشی ، ردپای یک رابطه بد و غلط و دردآور را مشاهده می‌کنی .

گاه حتی نبود یک رابطه نسبتا سالم عاطفی می‌شود خود  درد ، می‌شود خود گرفتاری .

شاید به سختی بتوان به سوال "چگونه می‌توان خوشبخت زیست " پاسخی روشن و مشخص و واضح داد، اما انگار پاسخ "چگونه می‌توان ناشاد و بدبخت زیست " آنقدرها هم سخت نباشد!

برای ناشاد بودن ، شاید داشتن پیوندی عاطفی با یک انسان نامناسب و نامتناسب کفایت کند

بی‌فکر و اندیشه و تعقل ، با کسی وارد رابطه‌ای جدی و عمیق شدن و به نام عشق و عاطفه و احساس ، چشم بر روی تمام واقعیت‌ها بستن ، قمار تلخی‌ست که بیشتر آدم‌های ناشادمان ، با تاس‌های زندگی‌هاشان کرده‌اند و تکلیف آرامش و شادمانی و سلامتی‌شان را سپرده‌اند دست آن جفت شش موعود که از تمام هندوانه‌های سربسته هم ، بیشتر گره خرده با شانس و اقبال و تصادف

🌸

کسانی که ویژگی روانی «همدلی» (emphaty) بالایی دارند معمولا ناآگاهانه استرس و اضطراب محیط پیرامونی خود را درونی می کنند. حتی ممکن است این همدلی با موقعیت های اضطراب آفرینی باشد که یک کاراکتر سینمایی و غیر واقعی تجربه می کند. اگر چنین ویژگی را دارید مراقب تغذیه روانی و پیرامونی خود باشید و اگر دچار استرس شدید می شوید از خود بپرسید: چقدر از این حس مالِ خودم است و چه بخشی از آن مشکلات جمعی جهانِ پیرامونی ام؟

زخم داستان می سازد. درگیر داستانِ زخم های دیگری نشوید. همدلی با درگیر شدن فرق دارد. همدلی می داند کجا مرز بگذارد، کجا نه بگوید و کجا گوش بسپارد. درگیر شدن اما رخنه ای در توانِ روانی ایجاد می کند، انرژی ات را قطره قطره می گیرد و پیش از آنکه بدانی، داستانِ زخم دیگری تو را خالی و بی حس رها می کند.

?

| فقط كلمات مهم را جست‌وجو کنید |

عادتی که در مدرسه به شما آموزش داده می‌شود و بعدها باعث کاهش سرعت خواندنتان می‌شود این است که به تک تک کلمات در یک جمله توجه کنید، در حالی که مغز در پرکردن جاهای خالی با اطلاعات مناسب قدرت شگفت‌انگیزی دارد. پس می‌توانید از این مزیت بهره بگیرید.

زمانی که قلق خواندن دستتان بیاید و بدون بلندخوانی در مغز مطالعه کنید می‌بینید از گروه‌های کوچک کلمات معنای گسترده‌تری درک می‌کنید به جای دیدن كلمات «گربه» «خشمگین» «بود» به صورت مجزا مغزتان جمله‌ی «گربه خشمگین بود» را به عنوان قطعه‌ای از اطلاعات ثبت می‌کند. زمانی که این اتفاق می‌افتد گروه کلمات به صورتی مشخص در پاراگراف دیده می‌شوند و چشمانتان فقط این قسمت‌ها را می‌خوانند، بدون این که برای محتوای آن وقت و انرژی صرف کنند. برای مثال جمله‌ی «در واقع بزرگترین نگرانی گربه کمبود غذا نبود، بلکه کمبود توجه از سوی صاحبش بود» به سرعت به این شکل ثبت می‌شود: «بزرگترین نگرانی گربه - کمبود غذا نبود - بلکه - کمبود توجه - صاحبش». شما با پنجاه درصد از کلمات نود درصد از معنا را به دست می‌آورید.

?

دستکاری ذهنی و احساسی یکی از روش‌های متداول در روابط ناسالم است که در آن فردی سعی می‌کند از طریق تکنیک‌های مختلف، دیگران را تحت کنترل خود قرار دهد و آن‌ها را به شکلی که می‌خواهد رفتار کنند.

1. احساس ناپایداری در رابطه
   رابطه‌ای که در آن دستکاری احساسی وجود دارد، اغلب به شکل یک چرخ و فلک احساسی تجربه می‌شود. شما ممکن است در یک لحظه احساس کنید که همه چیز خوب است و در لحظه‌ای دیگر احساس کنید که همه چیز فروپاشیده.

2. عدم امنیت و اعتماد
   قربانی احساس می‌کند که نمی‌تواند به طرف مقابل اعتماد کند و همیشه در حال ارزیابی رفتارها و صحبت‌های اوست.

3. نیاز به دفاع مداوم
   مثال: شما دائماً در حال توجیه و توضیح رفتارهای خود هستید، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای دفاع وجود ندارد، زیرا دستکاری‌کننده دائماً شما را متهم به اشتباهات مختلف می‌کند.

4. تغییر هویت
   شما تغییر می‌کنید و سعی می‌کنید به کسی تبدیل شوید که فرد مقابل می‌خواهد، حتی اگر این به معنی نادیده گرفتن ارزش‌ها و علایق شخصی شما باشد.

?

| در خلوت افراد مضطرب چه می‌گذرد؟ |

1. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آن‌ها.

2. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.

3. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا می‌دانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت می‌کنند.

4. تایپ کردن پیامی که تلاش می‌کنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمی‌کنند.

❤️

| فواید صحبت کردن با خود |

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زند؛ اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان‌دهنده‌ی جنبه‌های منحصربه فردی از فرد است.

1. آن‌ها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.

2. سازماندهی افکار مثبت و منفی در این افراد به خوبی انجام می‌شود.

3. آن‌ها قابلیت برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای کارهای خود دارند.

4. حافظه‌ی این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایر افراد ظاهر می‌شوند.

✅

زندگی همچون نی‌ای توخالی‌ست.
در درون خالی و تهی است، ولی در عین حال ظرفیتی بی‌نهایت برای نت‌های خوش‌آوا دارد.

ولی همه‌اش بستگی به نوازنده دارد. زندگی همانی می‌شود كه تو از آن می‌سازی؛ آفریده‌ی خود فرد است. زندگی فقط یك فرصت است. اینكه شخص بخواهد چه نوع نوایی را بنوازد، تماما تصمیم خودش است.

شرافت انسان چنین است، كه او آزاد است تا هم نوای بهشت را سر دهد و هم نوای دوزخ را...

مایلم برای هر قلبی بگویم، "فلوتت را بردار. زمان با سرعت می‌گذرد. مراقب باش كه فرصت آواز خواندن از كف نرود. پیش از اینكه پرده پایین بیفتد، باید نوای زندگی‌ات را خوانده باشی."

? #اوشو

?

در یکی از دانشگاه‌های کالیفرنیا تحقیقی صورت گرفته است که در آن به شرکت‌کنندگان یک فیلم ضبط شده از مردی را نشان می‌دادند که در آن به او گفته می‌شد که در آزمونی بسیار مهم نمره فوق‌العاده‌ای گرفته است. در فیلمی که به برخی از این شرکت‌کنندگان نشان داده می‌شد؛ واکنش مرد با شرم  همراه بود و برخی دیگر او را در حالی می‌دیدند که از خود غرور نشان می‌داد. زمانی که میزان اعتماد آن‌ها به این مرد مورد سنجش قرار گرفت، آن‌هایی که واکنش همراه با خجالت او را دیده بودند اعتماد بیشتری نسبت به او داشتند.

طبق نظر محققین این آزمایش، داشتن مقدار مناسبی از شرم نشان‌دهنده اهمیت دادن فرد به اطرافیان است؛ و باعث می‌شود آن‌ها بخواهند با او تعامل بیشتری داشته باشند.

©Join |