شاید اسم "سندروم آشیانه خالی" به گوشتون خورده باشه.
این وضعیت زمانی اتفاق میوفته که فرزندان خانواده خونه رو به دلیل ازدواج ، تحصیل ، کار یا ... ترک میکنند.
این حالت میتونه بعضی از والدین رو به شدت مضطرب یا افسرده کنه. مثلا یالوم یک مادر رو مثال زده که بعد رفتن فرزندش به دانشگاه و بعد بدرقه ش تو فرودگاه دچار حمله اضطرابی شده و این مشکل ادامه دار شده.
علتش میتونه این باشه که مادر سالها اعتماد بنفسش رو براساس کاراییش به عنوان مادر و یک زن خانه دار حفظ کرده و حالا دیگه نمیدونه باید چجوری خودش رو ارزش گذاری کنه. روال همیشگی و ساختار زندگیش تغییر کرده و سرچشمه اعتماد به نفسش رو از دست داده.
انگار که مادر بودن تمامی هویت و علت وجودش بوده.
به بیان دیگه دچار این بحران شده که " اگه مادر نباشم پس من کیم؟"

من حرفه ای که انتخاب کردم نیستم. اگه کسی میگه روانشناسا فلانن نباید حس کنم مورد حمله شخصی قرار گرفتم.
من اسمم نیستم ، اگه کسی مسخره ش کرد به معنی حمله به خود من نیست و اصل من مورد تهدید قرار نگرفته.

یالوم میگه اضطراب زنگ خطریه که هشدار میده هستی مستمر فرد مورد تهدیده.
حالا مشکل اینجاست که فرد روان نژند انقد امنیت روانی ضعیفی داره که محدوده دفاعیش خیلی گسترده تر از حالت عادیه و در واقع نه تنها از جوهره و اصل خودش دفاع میکنه بلکه تهدید هرررچیزی که بهش نسبت داشته باشه (کار ، آبرو، نقش ، مهارت جنسی ،توانایی ورزشی و ...) هم باعث میشه همونقدر واکنشی شدید نشون بده.
وضعیتی مثل اینکه " من شغلمم" یا " من با جذابیت جنسیم یکیم" که کاملا اشتباهه.

یک قانونی در زندان ها هست که نگهبان ها تحت هیچ شرایطی اجازه ندارن با زندانیا رابطه داشته باشن حتی اگه خود زندانی رضایت داشته باشه یا پیشقدم شده باشه.
علتش هم اینه که این دو نفر در یک جایگاه برابر نسبت به هم قرار ندارن. و حتی اگه خوداگاه و هوشیارانه نبوده باشه اما به صورت ناخوداگاه تاثیرش رو میذاره.
به هر حال اون زندانبان هرچقدر هم ادم خوبی باشه در مقایسه با زندانی در جایگاه قدرت قرار داره.

این مورد درباره خیلی از روابط میتونه صدق کنه.
برای مثال همین مورد اخیر که شاید به گوشتون خورده ، درمانگر به نظر من حتی بعد پایان درمان نباید با مراجعش وارد رابطه بشه.
چون این دو نفر در جایگاه برابری با هم اشنا نشدن و شناخت و احساسات شکل گرفته شون از هم با یک رابطه سالم که دو فرد از اول به قصد شناخت و اشنایی دو طرفه وارد رابطه میشن متفاوته.
در طی چندین جلسه یکی از این دو نفر از عمیق ترین حس ها و ترس هاش حرف زده (چیزهایی که شاید هیچوقت به پارتنرش نخواد بگه یا بهتره که نگه) ولی طرف مقابل نهایتا چندتا اتفاق مشابه رو مثال زده و در ۷۰ درصد از تایم جلسه شنونده و گیرنده اطلاعات بوده و تحلیل میکرده.

استادم میگفت اگه میخواین دوستی هاتون پابرجا بمونه همدیگه رو تحلیل نکنین ، چجوری رابطه عاطفی سالم با مراجع رو توجیه میشه کرد؟

• تصویری که هر کس از خود دارد تا حد زیادی می‌تواند بازتاب تصویری باشد که وی از خود در چشم افراد مهم زندگیش می‌بیند.

یالوم

یکی از مواردی که فرق درمانگر خوب رو با بقیه درمانگرها مشخص میکنه اینه که ایا برای تشخیص گذاریش وقت و حوصله میذاره یا همون جلسه اول یه اختلالی رو برچسب میکنه و درمانش رو بر همون مبنا پیش میبره (در مورد روانپزشک ها موضوع فرق میکنه و صحبتم صرفا در مورد روانشناس…

الان توی ارایشگاه شاهد یه مکالمه درخشانی بودم
گویا یه نوجوونی (با کمال تاسف)خودکشی کرده
خانم بندانداز میگن اگه فرزندت به مرگ طبیعی یا تصادفی چیزی فوت کنه حداقل خودتو اروم میکنی که تو تقدیرت بوده ولی وقتی خودش جون خودشو بگیره چجوری خودتو اروم کنی
و خانم بند اندازیده شده میفرمایند که اونم تو تقدیرته ، یعنی تو به دنیا که میای تو تقدیرت نوشته اینو
خانم بندانداز میگن نه خودکشی رو نباید تو تقدیر بنویسن
خانم بنداندازیده میگه چرا اونم مینویسن( با لحن و لبخندی دانا و عاقل اندر سفیه )

-خب خداروشکر دیگه خانواده ها نگران نباشن که بخوان به نوجوونشون توجه کنن و در صورت لزوم و دیدن علائم نگران کننده به تراپیست مراجعه کنن
اگه تو تقدیر بچه نباشه کاری نمیکنه، اگه باشه هم که دیگه تراپی و توجه و مراقبت بی فایده س ?

خب در همین راستا
تلاش رو باید تعریف کرد
تلاش نه به معنای اینکه بخوای یه رابطه ای رو شکل بدی یا ایجادش کنی
بلکه تلاش در راستای اینکه خودت رو در جمع ها و محیط هایی قرار بدی که احتمال رو به رو شدن و معاشرتت با آدم هایی که ممکنه بینتون اون کشش ایجاد بشه وجود داشته باشه
که الان این جمع ها خیلیم زیاده
کلوپ های نقد فیلم ، کتاب خوانی ، طبیعت گردی و ...
تلاش برای اینکه در جامعه و محیط مناسبت که احتمال اشنایی با ادم های هم فکر خودت هست رو دارن قرار بدی.

در همین راستا اضافه کنم شما تو جلسات تراپی یه سری مهارت ها یاد میگیرین و بله سخته که تو هر لحظه از روز نسبت به تصمیماتت سعی کنی هوشیار باشی نسبت به اینکه الان تحت تاثیر کدوم شناخت اشتباهت و خطای شناختی و ... داری رفتار میکنی و خوداگاه انتخاب کنی که رفتار جایگزینی…

وحشت مرگ عبارت است از وحشت مردن همراه با زندگی‌های نازیسته موجود در بدنمان.

نورمن براون