سلام بچه هااا ❤️ ? به دلایلی میخوام از این به بعد ارسال گزارش های هفتگی و وزن به عهده خودتون بسپارم. ☑️ هم برای ورزش هم رژیم اونایی که ازم برنامه رژیم گرفتید هم این فرم هفتگی پر کنید و بفرستید. اگر سوالی داشتید هر زمانی که خواستید میتونید بپرسید و هفتگی…

سلام بچه هااا ❤️****

? به دلایلی میخوام از این به بعد ارسال گزارش های هفتگی و وزن به عهده خودتون بسپارم.

*☑️ *هم برای ورزش هم رژیم

اونایی که ازم برنامه رژیم گرفتید هم این فرم هفتگی پر کنید و بفرستید. اگر سوالی داشتید هر زمانی که خواستید میتونید بپرسید و هفتگی نیست!

سلام بچه هااا ♥

وقتی ازتون یاداشت غذایی میخوام و میگین نهار برنج و قرمه سبزی.. یا سیب‌زمینی تخم مرغ و... برا این نیس که بدونیم نهار چی خوردین که شام اونو درست نکنیم??

درسته نوع غذا یه بخشی ولی میخوایم مقدارش هم بدونیم، وقتی میگین برنج و خورشت، معلوم نیس یه دیس برنج خوردین یا سه تا قاشق..

یاد یکی از نزدیکان میوفتم،

۲۰ کیلو اضافه وزن داره، یه دیس برنج با دو تا گوجه میخوره
میگه تو تلویزیون گفته گوجه چربیا از بین میبره??

? تخفیف ویژه تا پایان هفته ? تا پایان هفته میتونید برنامه تمرین و رژیم غذایی با 20 درصد تخفیف دریافت کنید. ?@Fittime_Coach

? تخفیف ویژه تا پایان هفته *?***

تا پایان هفته میتونید برنامه تمرین و رژیم غذایی با 20 درصد تخفیف دریافت کنید.

*?***@Fittime_Coach

????????

سلااام، امیدوارم خوب باشین ❤️

از اونجایی که در این چنل گاهی مطالب آموزشی هم میگذارم، پست های مربوط به برنامه رو براتون
اینجا فهرست میکنم. ?‍?

لطفا اگه برنامه گرفتید یا میخواین بگیرین، این پست هارو مطالعه کنید. ✅

توضیحات کلی برنامهفرم گزارش هفتگی رژیمتغییر برنامههزینه برنامه ها