° برنامه آنلاین بدنسازی و رژیم غذایی °

Description
• ^ مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر مربی 🗒️

⎘𝗣𝗩: @Fittime_Coach
───────────────•
We recommend to visit

?? ??? ?? ????? ?

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 3 Monate, 3 Wochen her

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 6 Monate, 1 Woche her

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 Monate her

1 month, 4 weeks ago

سلام بچه هاا امیدوارم خوب باشید. ❤️

من چند هفته ای کلا نیستم. اگه در مورد برنامه هاتون و کلا رژیم و ورزش نیاز به راهنمایی دارید طی این چند روز بپرسید راهنمایی میکنم.

🔘 ارائه برنامه هم فعلا تا زمانی که برگردم نداریم. لطفا بدون هماهنگی واریز نکنید.

3 months, 3 weeks ago

اگه تو انتخاب و مقدار غذاها هم مشکلی داشتید میتونید بپرسید راهنمایی تون میکنم.

جز مواردی که تو توضیحات برنامه هم گفتم، تغییرات سرخود خصوصا تو مقدار غذاها انجام ندین و حتما قبلش باهام هماهنگ کنید.

*?***@FitTime_Coach

3 months, 3 weeks ago

این در مورد قالب کلی برنامه ?

بحث مقدار ها هم که طبیعتاً بر اساس گزارش های هفتگی و نتایج تغییر می‌کنه و ثابت نیست. به عنوان مثال اگه سرعت کاهش وزن تون کم یا متوقف شد، بهم اطلاع میدین و غذاهاتون کمتر میکنیم و بلعکس.

3 months, 3 weeks ago

درسته من آموزش گروه های غذایی رو دادم بهتون، ولی مقدار و نوع غذاها هم بهتون گفتم.

تنها تفاوتی که برنامه رژیم من با بعضیای دیگه داره، اینکه برنامه انعطاف پذیره و دست شمارو برای انتخاب ها باز گذاشتم

3 months, 3 weeks ago

طبیعتا برای من خیلی خوبه که بخوام هر ماه هزینه ازتون بگیرم و یه لیست کپی کنم بدون زحمت برا همتون بفرستم.

ولی برای شما چی؟
خوب فرض کنین مربی تون نوشته دوشنبه هفته آینده نهار باید قرمه سبزی بخورین،
حالا اون روز پیش اومد رفتین مسافرت چی؟
اگه مهمون دعوت شدین رفتین اونجا قرمه سبزی نبود چی؟ میخواین بگین جمع کن بابا من قرمه سبزی میخوام؟ ??
اصلا اون روز اگه حال و حوصله غذا درست کردن نداشتین یا کار داشتین میخواین چیکار کنین؟

3 months, 3 weeks ago

شکل کلی برنامه ها همینطوری، یعنی نیاز به تغییرات از نظر نوع نداره. وقتی میگین برنامه جدید واقعا نمی‌دونم چیو قراره تغییر بدیم...

یعنی خوب برنامه شکل لیست نیست که این ماه یه غذاهای خاص باشه، بعد ماه بعدش ما یه لیست دیگه بدیم با غذاهای متفاوت! من گروه های غذایی رو مشخص کردم و مقدار ها بهتون توضیح دادم و اکثر غذاها رو هم که تو یاداشت غذایی گرفتم و غذاهای سفره بوده رو براتون تو لیست آوردم که خودتون میتونید انتخاب کنید چه روزی غذایی میل کنید

6 months ago

سلام بچه هااا ❤️ ? به دلایلی میخوام از این به بعد ارسال گزارش های هفتگی و وزن به عهده خودتون بسپارم. ☑️ هم برای ورزش هم رژیم اونایی که ازم برنامه رژیم گرفتید هم این فرم هفتگی پر کنید و بفرستید. اگر سوالی داشتید هر زمانی که خواستید میتونید بپرسید و هفتگی…

6 months, 2 weeks ago

سلام بچه هااا ❤️****

? به دلایلی میخوام از این به بعد ارسال گزارش های هفتگی و وزن به عهده خودتون بسپارم.

*☑️ *هم برای ورزش هم رژیم

اونایی که ازم برنامه رژیم گرفتید هم این فرم هفتگی پر کنید و بفرستید. اگر سوالی داشتید هر زمانی که خواستید میتونید بپرسید و هفتگی نیست!

7 months ago

سلام بچه هااا

وقتی ازتون یاداشت غذایی میخوام و میگین نهار برنج و قرمه سبزی.. یا سیب‌زمینی تخم مرغ و... برا این نیس که بدونیم نهار چی خوردین که شام اونو درست نکنیم??

درسته نوع غذا یه بخشی ولی میخوایم مقدارش هم بدونیم، وقتی میگین برنج و خورشت، معلوم نیس یه دیس برنج خوردین یا سه تا قاشق..

8 months, 3 weeks ago

یاد یکی از نزدیکان میوفتم،

۲۰ کیلو اضافه وزن داره، یه دیس برنج با دو تا گوجه میخوره
میگه تو تلویزیون گفته گوجه چربیا از بین میبره??

We recommend to visit

?? ??? ?? ????? ?

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 3 Monate, 3 Wochen her

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 6 Monate, 1 Woche her

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 Monate her