چرا ارزش ها مهم هستند؟!

۱-ارزش ها کسی که هستیم را تعریف میکنند و به زندگیمان هدف و معنا می دهند.

۲-ارزش های مشترک باعث تقویت اعتماد و روابط قوی با دیگران میشود.

۳-ارزش ها به ما کمک میکنند در راستای باور ها و اصولی که داریم انتخاب کنیم.

#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه

🌺#برشی_ازکتاب

ترجیح دادن دیگران به خود، از خود گذشتگی و نیک خواهی نبود. من در واقع خودم را رها و طرد کرده بودم.

از کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی »نيكول لپرا؛ آرزو شنطیانی

#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه

با سلام
به اطلاع می رساند که روانشناس محترم دانشکده اقای دکتر هادی ۲۱ دی ماه جمعه(شب) در خوابگاه رهبر تشریف خواهند داشت
دانشجویان میتوانند در صورت نیاز به ایشان مراجعه کنند و خدمات مشاوره ای دریافت نمایند.
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه

?اداره مشاوره و سلامت روان دانشکده علوم پزشکی مراغه برگزار میکند:

?کارگاه سواد عاطفی

?مدرس:سرکارخانم پریسا نورمحمد انوری

?مکان:آمفی تئاتر دانشکده

?زمان:دوشنبه ۱۲ آذرماه
?ساعت ۱۴:۱۵

?شرکت در کارگاه برای دانشجویان ورودی اجباری میباشد.

@maraghehmefda

با سلام و قدر دانی از تمامی دانشجویانی که در زمان تعیین شده نسبت به تکمیل پرسشنامه سلامت روان خود در مرکز مشاوره اقدام نمودند.
لیست اسامی ذیل مربوط به دانشجویانی است که نسبت به تکمیل پرسشنامه خود در سایت مرکز مشاوره اقدام نکرده و یا به هر دلیلی پس از تکمیل پرسشنامه،دکمه ثبت را جهت ثبت نهایی در سامانه کلیک نکرده اند:

هانیه شهبازی
مریم رضالو
مهدی جهان دیده
آیلین وحیدی
الیسا منصوری راد
زینب حامد برادران
سمیه نوری
امیرمهدی نریمانخواه
سپیده داداشلو
کمند حیدری
احسان برمکی
سونیا نصیر پور
مهرزاد غیاثی
اسرا نغمم
کیان فیضی
محمد صمدی
محمد دهقانی
میرساجد صفوی
میترا لطفی
امیر مهری خیاطی
سعید رحیم زاده
مبینا دامادی
معصومه سادات ثاقب
امیر محمد بشارتی
علیرضا حمزه سقا
مائده سنگ تراش
شیدا آهن پنجه
مهسا موسوی
الینا صفوری راد
سر گل چاوشین
ثنا غلامزاد نیک نفس
کوثر ملک زاده
بعضی اسامی ممکن است در این لیست نباشد ولی دانشجو اقدامی در جهت تکمیل پرسشنامه انجام نداده است.

شایان ذکر است که مشکلات آتی عدم تکمیل پرسشنامه دانشجو بر عهده خود دانشجو میباشد.
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه

با سلام
دانشجویان پزشکی که به علت تغییر شماره دانشجویی و خطاهای سیستم توانایی تکمیل پرسنامه سلامت روان را نداشته اند از امروز تا اخر هفته میتوانند جهت تکمیل پرسشنامه وارد سایت پین شده در کانال شوند و پرسشنامه خود را تکمیل نمایند
با تشکر

با سلام دانشجویان عزیز توجه کنید
تمام مشکلات دانشجویان مبنی بر خطای کد ملی و شماره دانشجویی دانشجویان که در سیستم نمایش داده میشد حل و اصلاح شد،تمامی دانشجویان تا آخر هفته تکمیل کنند پرسشنامه خودشون رو و به دوستان و همکلاسی های خود نیز این پیام رو ارسال نمایند،تمامی نماینده کلاس ها موظف با اطلاع رسانی در این مورد به همکلاسی های خود هستند،با ارزوی موفقیت

با سلام خدمت دانشجویان گرامی
دانشجویان توجه فرمایید سامانه یکسری مشکلاتی داشت که مسئول it در حال حل این موضوع میباشد،به علت این مشکلات و عدم توانایی دانشجویان در تکمیل پرسشنامه زمان تکمیل پرونده سلامت دانشجویان جدیدالورود تا آخر همین هفته یعنی ۲۵ آبان ماه تمدید شد،به گفته مسئول it از فردا امکان بهره برداری و تکمیل پرسشنامه خواهد بود،خواهشمند است از ۲۰ تا ۲۵ آبان امتحان مجدد کرده و در صورت مشکل به روانشناسان مرکز مشاوره اطلاع دهید
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه

?میتونم جلوی نشخوار فکریمو بگیرم اگه...

?افکار منفی مو به چالش بکشم

??وقتی فکر منفی به سراغم میاد درستی و اعتبارشو بررسی کنم و ببینم اصلا شواهد منطقی برای افکارم وجود داره؟

?جریان ذهن مو بنویسم

??هر زمان که احساس کردم نشخوار فکری شروع شده افکارمو روی کاغذ پیاده کنم تا ذهنم سبک تر بشه

?روی لحظه ی حال تمرکز کنم

??وقتی ذهنم به سمت اتفاقات تلخ گذشته یا اضطرابهای آینده سرازیر میشه؛ نفس عمیقی بکشم به اطرافم نگاه کنم و خودمو به لحظه ی حال دعوت کنم

?برای خودم محدودیت زمانی بذارم

??برای فکر کردن به دغدغه ام بازه ی زمانی مشخص کنم و بهش پایبند باشم.

?از یه متخصص کمک بگیرم

??اگه نشخوار فکریم شدید و مخرب بود میتونم با یه درمانگر حرفه ای صحبت کنم تا مشکلم ریشه ای بررسی بشه

?هر قدم به سمت آرامش ذهن یه پیروزی بزرگه درسته که نشخوار فکری مشکل آزاردهنده ایه ولی این افکار شکست ناپذیر نیستن.
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه