?افتخار دیگر در ورزش شهر هشجین از استان اردبیل
سرکار خانم زهرا عراقی مربی ارزنده والیبال تیم‌ستاره ساز آق داغ هشجین حضور ارزشمند و پر افتخار حضرتعالی را به عنوان مربی تیم والیبال موحم فریدونکنار استان مازندران در لیگ دسته یک بزرگسالان بانوان  کشور ،صمیمانه به شما و جامعه ورزش استان و به ویژه ورزش منطقه خورش رستم و خانواده محترمتان تبریک عرض نموده و آرزوی موفقیت و سربلندی برای شما و تیم موحم را از خداوند متعال مسئلت می نماییم.

?روابط عمومی نمایندگی ورزش و جوانان خورش رستم هشجین

روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟

?میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

?کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز.

?مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود.

?برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد.

?مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

?وزارت ورزش: با واگذاری اماکن ورزشی دولتی به بخش خصوصی مخالفیم

نظری‌خانقاه سرپرست حقوقی و امور مجلس وزارت ورزش:
?بزرگترین مشکل ما فقدان آمایش سزمین است.

?به دنبال این نیستیم که اماکن ورزشی را انتفاعی و ورزش را گران کنیم.

?باید اماکن ورزشی را به ذی‌نفعانی که تعهد بیشتری در نگهداری این مکان‌ها دارند بدهیم.

?بنای دولت چهاردهم تعیین تکلیف و تکمیل پروژه‌های بالای ۷۰ درصد است.

?️ششمین دوره جشنواره  ورزشی بازنشستگان استان اردبیل در رشته تنیس روی میز و  حضور جناب آقای علی بیرامی  در این مسابقات 
( خانه پینک پنگ)403/8/15

ورزش در درمان دیابت و عوارض آن