🌱شش راه برای افزایش عزت نفس:

۱.مرزهای‌واضحی‌باافرادایجادکن.

۲.گاهی‌کارهای‌چالش‌برانگیزانجام‌بده.

۳.یادبگیرکه‌بتونی‌نه‌بگی.

۴.روابط‌مثبت‌وحمایتگربساز.

۵.گاهی‌برای‌خودت‌تفریح‌‌کن.

۶.روی‌ساختن‌یک‌بدن‌سالم‌تمرکن.

@counselor_s_council

چند فیلم روانشناسی📽

گودال مار (موسسه روانی)

اسلیب واکر (تحقیقات خواب و کابوس)

آینه های روبرو (ترنس)

پسری بنام پو (اوتیسم)

مرثیه ای برای یک رویا (اعتیاد)

تیمارستان ترس (بیمارستان روانی)

سکوت (قاتل روانی)

نور امید (انیستیتوی روانی)

خون مقدس (آسیب کودکی، خودکشی)

*🌱نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:*

1. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

2. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

3. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

4. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

5. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

6. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

7. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

8. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

@counselor_s_council

⭕️اختلال یادگیری: اختلالی است که در آن موفقیت تحصیلی فرد، با توجه به سن و آموزش و هوش و يا براساس آزمون‌های معیار خواندن و نوشتن و محاسبه، از آنچه انتظار می‌رود بسیار کمتر باشد.

?اصطلاح اختلال یادگیری، از نیاز به تشخیص و خدمت به دانش‌آموزانی برخاسته‌است که به‌طور مداوم در کارهای درسی خود با شکست مواجه می‌شوند و در عین حال درچهارچوب سنی کودکان استثنایی نمی‌گنجند. ظاهری طبیعی دارند، رشد جسمی و قد و وزن‌شان حاکی از بهنجار بودن آنان است. هوش آن‌ها کمابیش عادی است، به خوبی صحبت می‌کنند، مانند سایر کودکان بازی مي‌كنند و مثل همسالان خود با سایرین ارتباط بر قرار می‌کنند. درخانه نیز یاری‌های لازم را دارند و کارهایی را که والدین به آنان واگذار می‌کنند به خوبی انجام می‌دهند. لیکن توانایی لازم برای به جریان اندازی اطلاعات برای بیان کردن و به ویژه، نوشتن را ندارند.

? پس با توجه به مشخصات کلی این دانش‌آموزان، می‌توان آن‌ها را در گروه جدیدی به نام دانش آموزان با اختلال یادگیری قرار داد و گفت این دانش آموزان در یک یا چند فرایند روانی که به درک کردن با استفاده از زبان شفاهی یا کتبی مربوط می‌شود، اختلال دارند که این اختلال می‌تواند به شکل عدم توانایی کامل در گوش کردن، صحبت کردن، خواندن، نوشتن، هجی کردن یا انجام محاسبات ریاضی ظاهر شود

#علمی #اختلال

?@counselor_s_council?

⭕️ نشونه هایی که میگه سلامت روانت حالش بده:

1- همه چیز برات مثل یه کار سخت بنظر میاد.
2- احساس میکنی داخل یه چرخه منفی گیر کردی.
3- نسبت به احساساتت محافظه کار و دفاعی شدی.
4- قدرت تمرکزت اومده پایین و نمیتونی به راحتی تصمیم بگیری.
5- با مسائلی عصبی و تحریک میشی که قبلا نمیشدی.
6- احساس تهی بودن و ناامیدی داری و مدام گریه می کنی.
7- از دوستات و جامعه فاصله میگیری

?@counselor_s_council?

عقده‌ ادیپ اصطلاحی است که در مراحل رشد روانی-جنسی استفاده می‌شود. گرچه این مفهوم، اولین بار در سال ۱۸۹۹ توسط زیگموند فروید ارائه شد اما تا سال ۱۹۱۰ زیاد استفاده نمی‌شد.
عقده‌ ادیپ میل و توجه کودک پسر به والد جنس مخالف خود است (مادر) و حس حسادت نسبت به والد هم‌جنس (پدر).
با توجه به این مفهوم بحث برانگیز، کودکانوالد هم جنس‌شان را به عنوان رقیب تلقی می‌کنند. یک پسر احساس می‌کند برای دریافت توجه مادر باید با پدرش رقابت کند.
یا یک دختر برای جلب توجه پدرش با مادر خود به رقابت می‌پردازد. مفهوم بعدی که عقد‌ه‌ی الکترا است توسط دانش‌آموز اسبق و همکار فروید،کارل یونگ ، مطرح شد.

از نظر روانشناسی حرف مردم نباید برای ما مهم باشه ( تا وقتی که کار ما به دیگران آسیب نزنه) چون:

۱ نظر و حرفهای دیگران دائم با شرایط مختلف تغییر میکنه؛
۲ هیچکس از شرایط زندگی شما به اندازه خودتون مطلع نیست؛
۳ حرف افراد هیچوقت نظم و منطق ثابت و مشخصی نداره؛
۴ هیچ وقت نمیشه همه رو راضی نگه داشت؛
۵ توجه مستمر به حرف دیگران ارزش ها، اهداف و مسیر شما رو تغییر میده؛
۶ یک نسخه برای همه جواب نمیده؛
۸ زندگی کوتاه تر از اونه که با نظر دیگران زندگی کنین؛
۷ در نهایت شما مسئول نتیجه هستین؛ پس با روش خودتون زندگی کنین؛
۸ مسائل زندگی ما اونقدری که فکر میکنیم برای بقیه اهمیت نداره!

?@counselor_s_council?