?
شوخی یکی دیگر از اسلحه‌های روح بود که در مبارزه به خاطر حفظ جان به کار می‌رفت.به خوبی دیده شده است که شوخی بیش از هر چیز دیگر می‌تواند انسان را از شرایط سخت موجود جدا سازد و به او توانی ببخشد تا در برابر هر گونه سختی‌ها و زشتی‌ها برخیزد ولو اینکه برای چند ثانیه بوده باشد. انسان وقتی تلاش می کند هنر زیستن را فرا گیرد، این تلاش که برای ایجاد روحیه شوخ‌طبعی و خوشمزگی و به خاطر تحمل شرایط زیستی پیرامون خود به کار می‌رود، شگرد شگفت‌انگیزی می‌شود.

? انسان در جستجوی معنا
✍️ ویکتور فرانکل

@Rira_app |✅️

چگونه در نبرد با کودکان بر سر استفاده از تلفن همراه قبل از خوابیدن پیروز شویم؟

در بسیاری از خانواده ها تلاش برای جدا کردن تلفن همراه از دستان کودکان قبل از خواب به یک کشمکش همیشگی بدل شده است. پژوهشها درباره استفاده از تلفن همراه قبل از خواب چه می‌گویند و والدین چطور میتوانند کودکان خود را پیش از خوابیدن از تلفن همراه دور کنند ؟

آکادمی اطفال آمریکا توصیه کرده است که کودکان یک ساعت پیش از خواب از تلفن همراه استفاده نکنند تا خواب بهتری داشته باشند، اما برای والدین این کار اغلب تقریباً غیر ممکن است.

پایان روز زمانی است که مدرسه و فعالیتهای فوق برنامه و تکالیف آن به پایان می‌رسد و تنها فرصت استراحت و تفریح برای بسیاری از کودکان فراهم می‌شود. به همین دلیل آنها اغلب حاضر نیستند بدون مقاومت تلفن همراه خود را کنار بگذارند.

البته یک مطالعه جدید که در تاریخ ۳ سپتامبر در مجله "JAMA Pediatrics" منتشر شد نشان می‌دهد که استفاده از تلفن همراه قبل از خواب شاید به اندازه‌ای که پیشتر تصور می‌شد برای خواب کودکان مضر نباشد. اما این تحقیق نشان می‌دهد که استفاده از تلفن همراه پس از رفتن به رختخواب، قطعاً تاثیر منفی بر کیفیت خواب دارد.

همان طور که والدین باید مراقب باشند که تلفنهای همراه مانع از خواب کودکان نشود، باید اطمینان حاصل کنند که این دستگاهها باعث اختلال در آموزش فعالیتهای فوق برنامه و ارتباطات رودرروی کودکان با خانواده و دوستانشان نیز نشود. یکی از راهکارها این است که از کودکان بخواهیم هنگام رفتن به مدرسه تلفنهای خود را در خانه بگذارند. همچنین می‌توان از آنها خواست که در زمان انجام تکالیف درسی یا هنگام صرف غذا تلفنهای خود را کنار بگذارند.

مهم است که والدین با کودکان خود درباره خطرات احتمالی که در فضای آنلاین با آنها روبرو می‌شوند صحبت کنند. این پژوهش پیشنهاد می‌کند که با کودکانمان درباره دلایل عدم اشتراک گذاری تصاویر خصوصی صحبت کنیم زیرا ممکن است بعدها این تصاویر توسط افرادی که قصد اخاذی دارند مورد سوء استفاده قرار گیرد. این افراد می‌توانند با تهدید به انتشار تصاویر از کودکان، درخواست پول، روابط جنسی و کارهای نامناسب کنند.

©️ یورونیوز

@Rira_app |✅️

?
#موسیقی_زیبا_بشنویم
#صدای_طبیعت
#موسیقی

@Rira_app |✅️

?
هر "پرهیزکاری" گذشته‌ای دارد،
و هر"گناه‌کاری" آینده‌ای، پس قضاوت نکن.

میدانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی همه‌ی ما شبیه یکدیگریم.

محتاط باشیم در سرزنش و قضاوت کردن دیگران. وقتی نه از دیروز او خبر داریم،
نه از فردای خودمان...

✍️ فئودور داستایوفسکی

@Rira_app |✅️

?
مهربانی، به معنای راضی_کردن دیگران نیست
?شما می توانید فردی مهربان باشید و همیشه هم در دسترس دیگران نباشید.

?شما می توانید فردی مهربان باشید و همچنان روابطی را که دوست ندارید رها کنید.

?شما می توانید مهربان باشید و همچنان روزهای بدی هم داشته باشید و 24 ساعته "خوشحال" نباشید.

?شما می توانید فردی مهربان باشید و همچنان از خود و دیگران دفاع کنید.

?شما می توانید فردی مهربان باشید و همچنان احساسات "منفی" خود را ابراز کنید.

?شما می توانید مهربان باشید و همچنان فاصله خود را با دیگران حفظ کنید.

مهربانی به معنای راضی کردن مردم نیست! مهربانی یک رفتار فداکارانه و سالم است، اما می تواند ناسالم شود. رفتار کردن بر اساس "خوشایند مردم" ناشی از نیاز به تایید شدن و ترسِ از طرد شدن است که منجر به قربانی کردن بیش از حد نیازهای فرد می شود.

به یاد داشته باشیم، با مهربانی واقعی هم به دیگران و هم به خودمان احترام می گذاریم.

@Rira_app |✅️

?
من به کمال نرسیده ام بلکه قابلیت لذت بردن از نقایصم را به دست آورده ام. هیچ کس به کمال نمی رسد، زیرا زندگی ابدی است کمال بدست نمی آید زیرا زندگی جاریست و تا ابد ادامه می یابد. 
نقصان، حقیقت زندگی است. 
پس برای رها شدن از مسائل گوناگون، تنها راه حل آن است که زندگیتان را دقیقا به همین وضعی که در این لحظه هست قبول داشته باشید و از آن لذت ببرید، آنرا زندگی کنید و شاد باشید آنگاه خواهید دید که لحظه ی بعد شادتر خواهد شد، زیرا از لحظه ی کنونی زاده می شود. و این شادی به خاطر دست یابی به کمال نیست بلکه به خاطر این است که در لحظه زندگی می کنید.

? راه کمال
✍? اشو

@Rira_app |✅️

?
داستان

منتظر آسانسور ایستاده بودیم، سلام و احوالپرسی که کردم انگار حواسش پرت شد و موبایل از دستش افتاد. تازه متوجه شدم دو تا گوشی دارد، آن که بزرگتر بود و جدیدتر به نظر می آمد، سفت و محکم بین انگشتانش خودنمایی می کرد، آن یکی که کوچکتر بود و قدیمی تر، روی زمین افتاده بود و بند بندش از هم جدا شده بود؛ باتری اش یک طرف، در و پیکرش طرف دیگر.

از افتادن گوشی ناراحت نشد، خونسرد خم شد و اجزای جدا شده را از روی زمین جمع کرد، لبخند به لب باتری را سر جایش گذاشت و گفت:« خیلی موبایل خوبی است، تا به حال هزار بار از دستم افتاده و آخ نگفته.» موبایل جدید را سمتم گرفت و ادامه داد:« اگر این یکی بود همان دفعه ی اول سقط شده بود... این یکی اما سگ جان است.» دو باره موبایل قدیمی را نشانم داد.

گفتم:« توی زندگی هم همین کار را می کنیم، همیشه مراقب آدم های حساس زندگی مان هستیم، مواظب رفتارمان، حرف زدنمان، چه بگویم چه نگویم هایمان، نکند چیزی بگوییم و دلخورش کنیم، اما آن آدمی که نجیب است، آن که اهل مدارا است و مراعات، یادمان می رود رگ دارد، حس دارد، غرور دارد، آدم است. حرفمان، رفتارمان، حرکت مان چه خطی می اندازد روی دلش.» چیزی نگفت، فقط نگاهم کرد. سوار آسانسور که شدیم حس کردم موبایل قدیمی را محکم توی مشتش فشار می دهد...

©️کتابدونی

@Rira_app |✅️