*?رهایی از رگ‌های واریسی چگونه انجام می‌شود؟*

اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید.

ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید.

?پاهای خود را بالا نگه دارید.
?از اضافه وزن جلوگیری کنید.
?بطور منظم و به اندازه کافی ورزش کنید.
?از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
?جوراب فشاری یا جوراب شلواری مخصوص واریس بپوشید.

?در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید.

این حرکت را سی بار تکرار کنید.

❇️با آموزش سبک زندگی سالم در کنارت هستیم

@darmanechagi