? چله عزت نفس

? روز نهم

? تا حالا فکر کردین فرق عزت نفس با خودخواهی چیه؟

? عزت نفس یعنی من خودمو دوست دارم..همونطور که تورو دوست دارم...
اما خودخواهی یعنی :
فقط خودم مهمم !

? میخوام ویژگی های آدمای خودخواه رو بگم..
اما قبلش بدونید که انسان وقتی خیلی لطمه روحی میخوره کم کم خودخواه میشه...
و خودخواهی ارثی نیست...

? ولی درکل کسی که زیاد بدی دیده و خیانت کم کم خودخواه میشه

?ویژگی های کلی ادم خودخواه :
1: فقط خودشو میبینه
2: میگه ماشینم ! نمیگه ماشینمون !
3: اصولا تنهان...در واقع هر چقدر خودخواه تر تنها تر
4: ادم خودخواه انتظار و توقع داره
5: دوست داره تعریف کنی ازش
6: حق الناس رو رعایت نمیکنه
7:‌همرو ابله و خودشو باهوش میبینه
8: انتقاد عصبیش میکنه
9: به حق خودش قانع نیست و بیشتر میخواد
10 :حسوده..دنبال ایراد میگرده که طرف رو پایین بکشه..
11: از دیدن خودش در اینه تعجب میکنه..اخه خودشو گنده تر میبینه...
12: فکر میکنه از پس هر کاری بر میاد
13 : همیشه میترسه یکی کاری کنه که بهش ضرر برسه
14: برای کارهای بدش استدلال عجیب میاره
15: موقع خشم ....تحقیر یا تهدید میکنه

? همونطور که گفتم
دلیل اصلی خودخواهی اینه که اون طرف از طرف کسی حمایت نمیشه...این جور آدما کم کم خودخواه میشن..ادمای خودخواه نیاز دارن که مثبت اندیشی رو تمرین کنن...چون همش میترسه یه چیزیرو از دست بده...

? خب حالا چکار کنیم که خودخواهی رو درمان کنیم ؟
شرط داره..
شرط اولشم پذیرشه..
در واقع فرد خودخواه اگه بپذیره خودخواهه تا 70 درصد کار حله (عموما ادم خودخواه نمیپذیرن که خودخواهن)

? راه درمان :
1: بگو مشکل فلانی مشکل منم هست
2: سعی کن به دیگران کمک کنی...حداقل فیلمشو بازی کن
3: برای دیگران دعا کن ..نگران نباش....وقتی برای دیگران دعا کنی ..خدا اول به تو میده..
4: اگه میتونی کاری برای کسی بکنی.. حتما بکن..
5: هر چه را که برای خود نمیپسندی برا ی دیگران هم نپسند
6: در کارا مشورت کن
7: بعضی وقت ها از حقت بگذر

? خب                                    
بعد از این که شرط اول رو رد کردی البته با توجه به اینکه هر کسی به یه اندازه ای خودخواهه و فرق میکنه ولی باید درمان بشه و تشخیص این که من چقدر خود خواه هستم بیشتر از همه دست خودم
باید با خودم خلوت کنم و فکر کنم به همون نشانه های خود خواهی و ببینم چندتاش در من هست
همین مرحله خیلی مهمه
عبور از شرط اول
بعد هم که باید وقت بزاری و طی یه دروه کار بکنی روش
تا درمان بشه

? پس همون قلم و کاغذ و اینبار پیدا کردن درصد خودخواهی خودم و قبولش
و بعد هدف گزاری و برنامه ریزی و شروع برای حل کردنش
@academymetanoiaa

یه نکته رو همین الان بگم یه بررسی کن خودتو

هر چقدر باید و نباید توی زندگیت و صحبت

های روزمره و افکارت بیشتر باشه تو توی

#تله_کامل_گرایی بزرگتری گیر کردی?

@academymetanoiaa

?نابودکننده‌های عزت‌نفس?

? جمله‌هایی که به خودمون میگیم و بدترین آسیب رو به عزت‌نفسمون میزنیم:???

? از پس انجام این کار برنمیام
? من بی‌لیاقتم
? من باید عالی باشم
? من نباید اشتباه کنم
? من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم
? هیچکس منو به معنای واقعی دوست نداره
@academymetanoiaa

کژپیوندی ذهنی چیست؟ چگونه شکل می‌گیرد؟ چه پیامدهایی دارد؟ و چگونه از آن اجتناب کنیم؟(Mental Misattribution)

?محمدرضا سلیمی
نشر: گاهنامه مدیر
■سوال: زمانی که احساس بدی دارید یا برای شما اتفاق بدی می‌افتد، چه کسی را مقصر و مسئول آن می‌دانید؟

□ما انسان‌ها معمولاً قادر نیستیم منشا احساسات، رفتار و افکارمان را درست و دقیق مشخص کنیم. در واقع، بیش‌تر اوقات احساسات، رفتار و افکارمان را به منابع و عوامل نادرست و نامناسب پیوند می‌دهیم. به این پدیده «کژپیوندی ذهنی» می‌گویند.

●کژپیوندی ذهنی چیست؟ کژپیوندی ذهنی نوعی خطای شناختی است که در آن ما تمایل داریم احساسات، افکار و رفتارمان را به منابع و عوامل نامناسب و نادرست نسبت دهیم. برای مثال، اگر فردی منشا احساسات ناخوشایند و رفتار نادرست خود را به همسرش نسبت بدهد و او را مقصر بداند، در دام «خطای کژپیوندی ذهنی» افتاده است.

○برای فهم درست و دقیق کژپیوندی ذهنی، لازم است با اصطلاح «روان‌شناسی اِسناد» آشنا شویم. روان‌شناسی اِسناد به این سوال مهم و اساسی پاسخ می‌دهد: افراد چگونه علت و منشا رویدادها و رفتارها را تبیین و تفسیر می‌کنند؟

■طبق نظریه‌ی روان‌شناسی اِسناد ما تمایل داریم موفقیت‌هایمان را به عوامل درونی مانند هوش، تلاش و شخصیتمان ربط بدهیم و موفقیت‌های دیگران را به عوامل بیرونی مانند شانس، موقعیت، محیط و روابط نسبت بدهیم. برای مثال، اگر ما در امتحانات نمرات عالی کسب کنیم، آن را به تلاش و استعداد خودمان نسبت می‌دهیم. اما اگر دیگران نمرات عالی بگیرند، آن را به عوامل بیرونی مانند شانس یا آسان بودن امتحان ربط می‌دهیم. طبق این نظریه ما همچنین تمایل داریم شکست‌هایمان را به عوامل بیرونی و شکست‌های دیگران را به عوامل درونی نسبت بدهیم.

□کژپیوندی ذهنی چگونه شکل می‌گیرد؟ یکی از عوامل شکل‌گیری کژپیوندی ذهنی تحریف‌های شناختی است. تحریف‌های شناختی شکل افراط‌گونه‌ی خطاهای شناختی‌اند که معمولاً به افسردگی، استرس و اضطراب منجر می‌شوند. در واقع، تفاوت تحریف شناختی و خطای شناختی این است که تحریف‌های شناختی افراط‌گونه، اغراق‌آمیز، شخصی، منحصربه‌فرد و بسیار مخرب‌اند. برای مثال، فیلتر کردن نوعی تحریف شناختی است که در آن فرد تمام نقاط مثبت دیگران را کلاً نادیده می‌گیرد، و تمام تمرکزش روی نقاط منفی آنهاست. تفکر سیاه‌وسفید، تعمیم افراطی، فاجعه‌سازی و شخصی‌سازی از دیگر انواع تحریف‌های شناختی هستند.

●کژپیوندی ذهنی چه پیامدهایی دارد؟ کژپیوندی پیامدهای متعددی به دنبال دارد، از جمله:

1. روابط ناسالم
2. سوءتفاهم
3. مشاجره و دعوا
4. سوءادراک
5. به خطر افتادن سلامت روان
6. تکرار شکست در زندگی

○از آنجا که کژپیوندی ذهنی سبب می‌شود عوامل بیرونی را منشا شکست‌هایمان بدانیم و به‌هیچ‌وجه خودمان را مقصر نمی‌دانیم، شکست‌ها تکرار می‌شوند. حتی اگر سرمان هم به سنگ بخورد، باز هم اشتباهاتمان را تکرار می‌کنیم. این ویژگی ماهیت موذیانه‌ی کژپیوندی ذهنی را به‌خوبی نشان می‌دهد.

■چگونه از کزپیوندی ذهنی اجتناب کنیم؟ ما نمی‌توانیم به طور کامل از شر خطای کژپیوندی ذهنی خلاص شویم، چون ما مدام احساسات، افکار و رفتار ناخوشایندمان را به عوامل خارجی نسبت می‌دهیم. با این‌حال، می‌توانیم با گام‌های فکری پیامدهای آن را کاهش دهیم. گام‌های فکری که می‌توانند آسیب‌های این خطای شناختی را کاهش دهند عبارت‌اند از:

1. آگاهی از خطای کژپیوندی ذهنی
2. تمرین ذهن‌آگاهی و خودآگاهی
3. تمرین خویشتن‌نگری یا درون‌کاوی
4. به چالش کشیدن باورها و پیش‌فرض‌ها

□کژپیوندی ذهنی یک خطای شناختی رایج است که زندگی ما را به‌شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. این خطای شناختی روابط و سلامت روان ما را به خطر می‌اندازد. بنابراین، لازم است با تقویت خودآگاهی، جمع‌آگاهی، سازمان‌آگاهی، ذهن‌آگاهی، خویشتن‌نگری و به چالش کشیدن پیش‌فرض‌ها و باورها آسیب‌های این خطای شناختی را کاهش دهیم

❣دنیا همچون آینه است آینه ایی تمام قد که درونت را نشان میدهد .
همه اطرافیانت کسانی هستند که تو خودت جذبشان کردی چون شبیه خودت هستند .
هرگاه خواستی بفهمی خودت چطور آدمی هستی به کسانی نگاه کن که در اطرافت هستند اگر از اوضاع ناراحتی کافیست تلاش کنی تا خودت را تغییر بدهی ,آنموقع رفتار دیگران هم ناخودآگاه تغییر قابلی میکند و کسانی که درمدارت نباشند از تو دور میشوند .

"تغییرات دنیایمان با تغییر درونی خودمان آغاز میشود "????

امشب به خودم جایزه دادم ✅

?لایو سیو شده دیشب تو کانال خصوصی مولد ثروت ارسال شد?

برای اطلاع از شرایط عضویت به آیدی زیر پیام دهید

@Ansuyeh_raz

https://t.me/thetahealingbyramesh

*? تو این جلسه به سه موضوع؛*
۱. جر و بحث بین خواهر بردارها کمک کننده‌ست یا آسیب‌زا! و چطور بین دعوای بچه‌ها یه میانجی‌گر باشیم، نه یه داور و قاضی!.

1. چطور بچه بزرگ‌تر رو آماده نوزاد تازه وارد بکنیم!؟

2. تکنیک تغییر نگرش والدین در موقعیت‌های چالش‌زا!...

پرداخته شده?.

? @dramaniiiiii

❣ذهن ما در گیر هر موردی باشد بیشتر از آن موضوع دریافت میکند..
مثلا شما به بدهکاریتان فکر میکنید هر جا که میروید در خیابان می شنوید که از کمبود پول صحبت میکنند یا وقتی تلویزیون را روشن میکنید از اوضاع بد اقتصادی می شنوید یا دوستتان به شما از مشکل مالیش می گوید این یعنی ذهن شما حول و حوش کمبود پول و بدهی می چرخد...
پس در ذهن ما هر چیز به جریان بیافتد و ما روی آن تمرکز کنیم در مدار همان مورد قرار می گیریم...???

سلام و درود این آموزش و آگاهی بسیار فوق العاده را دقت کنید