ستایش و سرزنش،
بدست آوردن و از دست دادن،
اندوه و شادی،
همچون باد می‌آیند و می‌روند.
برای خوشبخت بودن
همچون درختی تنومند
در وسط همه آن‌ها آرامش اختیار کن

سلام همنوردان صبح بخیر
اولین روز از زمستان پر از نشاط☃️

https://t.me/khoshekbijar_mb

درود همنوردان عزیز یلداتون با کلی آرزوهای قشنگ مبارک وپر تکرار 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼صبحتان به مهر ونیکی هییت کوهنوردی وصعودهای ورزشی خشکبیجار ⛰⛰⛰⛰⛰

https://t.me/khoshekbijar_mb

مرا یلدا ترین
یلداست آن شب
که در آن
سینه ای را غم نباشد
در آن یلدا
حراج چشم یاران
محبت باشد و ماتم نباشد...

🍉 پیشاپیش یلداتون مبارک 🍉
📸جشن یلدایی در رستوران تی تی باران
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
https://t.me/khoshekbijar_mb
⛰🏔🏔🏔🏔🏔🏔

در همین روزهای پر مشغله و بی جان..
کوهستان است که
جان می‌بخشد .

صبح بخیر دوستان

هییت کوهنوردی وصعودهای ورزشی خشکبیجار
⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰

https://t.me/khoshekbijar_mb

*به نام خالق
قله ها

برنامه هیئت کوهنوردی وصعودهای ورزشی خشکبیجار پیش بینی شده سه ماه پاییز
بیست وچهارمین برنامه سال
جمعه ۱۴۰۳/۷/۶

سطح برنامه کوهپیمایی
توتکابن سیدان
سرچشمه دگاه
مدت پیمایش رفت ۳/۵نیم ساعت
⛰⛰??⛰⛰

راهنما:اقای خانی
سرپرست:اقای محسن احمدی

از رشت (گلباغ نماز)
پارک خاک شنا سی ۵/۳۰صبح ??

⛰ بدینوسیله از کلیه علاقمندانی که تمایل به شرکت در این برنامه را دارند دعوت می شود
تا چهارشنبه ۱۴۰۳/۷/۴

با شماره مسئولین گروه تماس حاصل و یا نسبت به نام نویسی در واتساب گروه اقدام نمایند. 

? آقای عباس پروانه           09331140302
? خانم نعیمه هاشمی          09034900785
? محسن احمدی جکتاجی   09117480474

? توجه:
نکات مهم :
۱- در صورت انصراف از برنامه(به هر علتی) تا روز سه شنبه ، کل هزینه و بعد از روز چهارشنبه ، هیچ هزینه ای قابل عودت نیست ، پس با دقت و توجه لازم ثبت نام نمایید.
۲- شخصی در برنامه میتواند حضور یابد که در موعد مقرر هزینه برنامه را پرداخت وتصویر  رسید آن را به مسوول روابط  عمومی یا در گروه واتساپ تحویل نماید.
۳-استعمال دخانیات و مصرف هرگونه نوشیدنیهای الکلی در طول اجرای برنامه و مسیر تردد مطلقا ممنوع بوده و در صورت مشاهده از حضور فرد در برنامه های آتی جلوگیری بعمل می آید.
۴-همکاری با سرپرست برنامه و مسوولین اجرایی .
۵-همه افراد باید دارای بیمه ورزشی بوده و کد و تاریخ مربوطه را به مسوول روابط عمومی ارایه نمایند.
۶-حضور در محل تجمع حداقل ۱۰ دقیقه قبل از شروع حرکت.
۷-لطفا خریدهای مورد نیاز برنامه را در روز قبل برنامه انجام دهید.توقف در مسیر نخواهد بود، مگر مسیرهای طولانی و خارج از استانی.
۸-آوردن خودرو شخصی در روز اجرای برنامه به هر صورتی ممنوع می باشد.
۹-درصورت کنسل شدن برنامه به هر علتی از سوی ما ، مبالغ واریزی عودت داده میشود.
۱۰-برنامه در صورتی اجرا میشود که تعداد نفرات ثبت نامی به حد نصاب لازم برای مینی بوس برسد.در غیر اینصورت با توافق همنوردان بصورت ماشین شخصی هم میتوان برنامه را اجرا نمود.
۱۱-در صورت کنسل شدن برنامه به دلیل هوای نامساعد یا ممانعت نیروهای انتظامی ، در حد امکان برای برنامه جایگزین اقدام خواهد شد.
۱۲-اطلاعات تکمیلی در خصوص هر برنامه و هماهنگی های مورد نظر مختص آنروز، در گروه موقت واتساپ ارایه میشود، پس حتما از طریق لینک داده شده بالا عضو شوید.
تجهیزات لازم برنامه :
?????
کوله مناسب،کفش کوهنوردی یا کتانی با آج درشت،قمقمه یا ظرف آب،‌پوشش مناسب فصل،بادگیر یا بارانی در زمان باران،کلاه آفتابی،تغذیه برای یکروز(صبحانه و ناهار وتنقلات و میوه)، و . . .
ساعاتی خوش و خاطراتی سبز و بیادماندنی را برای همه شما خوبان آرزومندیم.

⛰  هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خشکبیجار

هزینه برنامه با احترام
۲۸۰/۰۰۰هزار تومان

شماره کارت
۶۲۷۷۶۰۱۳۳۰۵۴۳۹۴۱
سیده نیره هاشمی طبالوندانی
??ا????
https://t.me/khoshekbijar_mb

با درودها
لطفا مطالعه بفرمایید
??????
تقریبا این واقعیت که کوهنوردی در کنار لذت بخش بودنش، سختی ها و مشکلات خودش را نیز دارد بر همه آشکار است . بدن شما پس از مدتی خسته و و از لحاظ روانی نیز فرسوده می شود . دلتان می خواهد از ادامه صعود انصراف دهید و فکر میکنید نه جسم و نه روان شما اجازه ی پیشروی به شما نمی دهد!
اما نگران نباشید …
همه ما ، در این وضعیت بوده ایم . ما نیز لحظاتی که پس از شروع صعود، فکر میکنید که ” من اصلا آماده ی این صعود نیستم! ” را، تجربه کرده ایم . اما در اکثر اوقات ، از پس آن برخواهید آمد . فقط کافی است در بین مسیر کمی توقف و استراحت کنید .
با سرعتی یکنواخت، که با آن احساس راحتی میکنید، ادامه دهید .

استراحت به معنی توقف کامل شما نیست !
خواهش میکنم معنی کلمه ” وقفه ی کوتاه مدت ” را با ” توقف کامل در مسیر ” اشتباه نگیرید ! پس از کوهنوردی چند ساعته یا بیشتر ، ( و یا آخرین زمانی که وقفه ای کوتاه داشتید ) بدترین کار این است که در مسیر صعود خود بنشینید و چرت بزنید ! قلب شما به شدت در حال پمپاژ خون است و شما یکباره دست از حرکت بر می دارید و جایی توقف می کنید ! اینکار ممکن است باعث سرما خوردن و مریضی شما بشود . همچنین برای شروع دوباره برای صعود، کارتان چندبرابر سخت تر می شود زیرا بدنتان دیگر دوست ندارد به حالت قبل برگردد . به جای این کار ، کمی قدم بزنید و یا حداقل، سر پا بایستید تا بدنتان کمی ریکاوری کند .
کمی خوراکی بخورید. ( آب را نیز فراموش نکنید. )
☘️☘️☘️☘️☘️☘️
https://t.me/khoshekbijar_mb
?⛰?⛰?⛰