🔸آرامبخش 💭

گوش جان بسپارید

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تلنگر💣

ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟!

"ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خواﻫﻤﺖ؛
ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ

"ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خوﺍﻫﻤﺖ؛
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ

ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ.

ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ "ﺧﻮﺩ ﻭﺍقعی من" ﻫﺴﺘﻨﺪ.

به کسی که دوستش داری "دلبسته" باش نه وابسته …

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

‌ما باور کردیم که خداوند ما را از بالا می‌بیند
اما در واقع او از درون می نگرد...

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻

▫️برند "ال سی من" کجاییه؟

گوینده : مهدی اداوی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿

▫️این خوراکی‌ها را نباید با معده خالی بخورید!

▫️به طور کلی مصرف غذاهای نامناسب پیش از صبحانه و به صورت ناشتا می‌تواند پوشش معده را تحریک کند، قند خون را افزایش دهد یا تعادل سیستم گوارشی را مختل کند. در این مطلب به چند ماده غذایی برای اجتناب از خوردن با معده خالی اشاره کرده‌ایم.

▫️ مرکبات
▫️ قهوه
▫️ غذاهای اودیه دار تند
▫️ ماست
▫️ شیرینی
▫️ غذاهای سرخ شده

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

سه چیز رو در زندگی مخفی نگه دار:
١- روابط شخصی
٢- درآمد
٣- حرکت بعدی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

كل بساط دانشگاه خيلي ملايم و لطيف بود. هيچ وقت به تو نميگفتند آن دنيای واقعی بيرون از تو چه انتظاری خواهد داشت.

آنها فقط يك مشت مباحث تئوری توی كله ات ميچپاندند و هرگز نمیگفتند كف خيابان ها چقدر سفت و دردناك است.

واقعا يك دانشجو ممكن بود خودش را در مقابل زندگی تباه كند.
كتاب ها آدم را سوسول بار می آوردند.

وقتی قرار بود كتاب را زمين بگذاري و سراغ زندگی واقعی بروی، آن وقت ميفهميدی دانشگاه واقعا هيچ چيز بهت ياد نداد.

📕 #ساندویچ_ژامبون
✍ #چارلز_بوکوفسکی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

۴ چيز را هرگز فراموش نكن:

به همه نمی‌توانى كمک كنى
همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى
همه تو را دوست نخواهند داشت
همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🚨

▫️۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:

-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی

از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی نده

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار *🚨*

▫️تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:**

١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.

٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/