Догляд за волоссям:

1️⃣ мити волосся в міру їх забруднення
2️⃣ не користуватися чужим гребінцем
3️⃣ ретельно підбирайте шампунь
4️⃣ наносите шампунь на волосся
5️⃣ використовуйте олії для кінчиків волосся
6️⃣ використовуйте термозахист під час укладання
7️⃣ не спіть з мокрою головою
8️⃣ не використовуйте шампуні 2 в 1

Правильний догляд за нігтями:

➡️ зволожуйте шкіру рук живильним кремом
➡️ зволожуйте кутикулу олією
➡️ видаляйте кутикулу
➡️ використовуйте захисне покриття для нігтів
➡️ мийте руки теплою водою, а для очищення використовуйте ніжне мило
➡️ робіть сольові ванни не менше 1 разу на тиждень для зміцнення нігтів

Поради, які допоможуть розвинути самодисципліну:

🩶 Знайди причину, через яку ти відкладаєш справи;
🩶 Слідкуй за своїм прогресом;
🩶 Займайся лише тим, що тобі справді подобається;
🩶 Знайди вид спорту до душі;
🩶 Складай розклад на тиждень та список цілей на місяць.