2025 နှစ်သစ်ဆုမွန်ကောင်း🎉****

နှစ်ဟောင်းက မကောင်းသောအရာ မကောင်းသောလူတွေကို ထားခဲ့ပြီး နှစ်သစ်မှာ စိတ်သစ် လူသစ်နဲ့အတူကြိုဆိုကြရအောင်

နှစ်သစ်မှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ချမ်းသာခြင်းနှင့်အတူ ကံကောင်းခြင်းတွေရရှိကြပါစေ

ငွေကြေးဥစ္စာလည်းပေါကြွယ်၀ပြီး ကောင်းတဲ့သူတွေနဲ့ပဲတွေ့ကြပါစေ

ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့လည်း အမြန်ဆုံးပေါင်းစပ်နိုင်ကြပါစေ

#𝐧𝐢𝐲𝐚_𝐬𝐚𝐧

Happy new year par

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာ နေနိုင်ရန်မှာ မခက်ပေ။ မိမိ၏ နေမှုစားမှုတို့ကို စံနစ်တကျ ဂရုစိုက်၍ ပြုပြင် ပေးရုံမျှနှင့် ကျန်းမာမှုကို လွယ်ကူစွာ ရနိုင်သည်။ ဤသို့ ဖြစ်စေရန် အောက်ပါကျန်းမာရေးကျင့်စဉ် ၉ ချက်ကို ကျင့်သုံးလိုက်နာကြရပေမည်။

လေကောင်းလေသန့်ကို ရှူရှိုက်ပါ။

ရေကောင်းရေသန့်ကို သောက်ပါ။

ကျန်းမာစေမည့် အစားအစာမျိုးကို စားပါ။
အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာ ဝတ်စားဆင်ယင်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာ အနေအထား မှန်ကန်အောင် နေပါ။

ဣရိယာပုတ် မျှတအောင် နေထိုင်ပါ။

သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာ နေပါ။

စိတ်ကြည်လင် ရွှင်လန်းစွာ နေပါ။

#𝐧𝐢𝐲𝐚_𝐬𝐚𝐧
#crd

Hello guys❗️

ကျွန်တော်နဲ့ challenge လေးပါဝင်ကျမလားဗျာ့ လာမဲ့ 13 ရက်နေ့ကစပြီး 22 ရက်နေ့ထိပါပဲဗျာ့ လုပ်ရမဲ့အရာတွေကတော့⬇️⬇️

1. မနက် 5 နာရီကနေ 6 နာရီထိ Meditation ထိုင်ရမယ်

2.တစ်နေ့ကို စာမျက်နှာ50 ဖတ်ရပါမယ်၊စာအုပ်ကတော့ကိုယ်နှစ်သက်ရာရွေးပါဗျာ့

1. Work out or exercise 30 မိနစ်လုပ်ရပါမယ်

အဲ့သုံးချက်ပါပဲဗျာ့ ဘာ‌အကျိုးတွေရနိုင်မလဲ?

ရလာမှာက‌တော့ meditation လုပ်တော့ အေးချမ်းမှုအရသာကိုခံစားရမယ် confident ရှိလာမယ် စာဖတ်တဲ့အကျိုးကတော့ knowledge ရလာမယ် exercise လုပ်တာကတော့ ကျန်းမာရေးကောင်းလာမယ် 10 ရက် challenge လေးပါဗျာ့

Join မယ်ဆို Join လို့ Comment မှာရေးပေးသွား❗️

#Disappear
#personal_growth
#Mental_health

**ဒါဟာ ဒုတိယအကြိမ် ချစ်မိခြင်းပါ

ပထမဆုံး မင်းကို ချစ်တာပါလို့

မလိမ်ချင်ပါဘူး အချစ်ဦးဟာ

မင်းမဟုတ်ပေမဲ့ အချစ်ဆုံးကတော့

မင်းပါ နောက်ဆုံးချစ်တာလည်းမင်းပါ

မင်းတစ်ယောက်ထဲကိုပဲ အေး"ချမ်း"လေး

ချစ်သွားတော့မယ်**

#𝐌𝐚𝐲𝐁𝐞𝐥𝐇𝐤𝐚𝐮𝐧𝐠

**Overthinker တစ်ယောက်ကို နာကျင်အောင်လုပ်လို့မရဘူး

သူတို့က မင်းလုပ်မယ့်အရာကို နဂိုထဲကကြိုတွေးဖူးပြီးသား

နဂိုထဲက သူတို့အတွေးနဲ့သူတို့ ကြိုနာကျင်ရပြီးသား

မင်းလုပ်လိုက်တာက သူတို့တွေးတာ မှန်ကြောင်း

သူတို့မယုံခဲ့တာမှန်ကြောင်း သူတို့အမြဲ‌ကြောက်နေတဲ့

အရာကိုလုပ်ပြီး နောက်တကြိမ် သက်သေပြပေးလိုက်တယ်ဆိုရုံလေးပဲ

Overthinker တွေမတွေးဘူးတဲ့နာကျင်ရမယ့်လမ်းဆိုတာမရှိဘူး

ကိုယ့်‌အတွေးနဲ့ကို နေ့တိုင်းပူလောင် နေ့တိုင်းသေနေရတာမို့လို့

မယုံကြည်တာကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့

တွေးကြောက်သမျှ ဖြစ်မလာတဲ့အရာမရှိသေးတာမို့လို့
Crd စာသား

#𝐌𝐚𝐲𝐁𝐞𝐥𝐇𝐤𝐚𝐮𝐧𝐠

🌍 ဘာသာစကားအသစ်တွေကိုလေ့လာချင်သူတွေတက်ရောက်သင့်တဲ့ 100% Free တန်းခွဲလေးတစ်ခု ✨

ဘာသာစကားတစ်ခုကိုအခုမှစပြီးလေ့လာဖို့အတွက် သင်တန်းရွေးချယ်ရခက်နေလား ၊ သင်တန်းအတွက်အချိန်မပေးနိုင်မှာကိုရောစိတ်ပူနေကြသလား 🤷🏻‍♀️

ဒီအခက်အခဲတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ Hsue's Education Center ရဲ့လစဉ်ဖွင့်လှစ်ပေးနေကြ Language Basic Class လေးတွေရှိပါတယ် 🤩

ဒီတစ်ခေါက်တန်းခွဲလေးမှာလဲ

🇯🇵 Japanese
🇰🇷 Korean
🇨🇳 Chinese
🇹🇭 Thai စတဲ့ဘာသာရပ်တွေကိုရွေးချယ်တက်ရောက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။

Video သင်ခန်းစာလေးတွေနဲ့စနစ်တကျသင်ကြားပေးမယ့်အပြင် တစ်ဦးချင်းရဲ့အိမ်စာလေးတွေကိုလဲအသေးစိတ်စစ်ပေးသွားဦးမှာဖြစ်ပါတယ် 📚

သင်တန်းတက်ရောက်လိုသူများအနေနဲ့ @Hsushun28 ကတဆင့်

အမည် ၊ အသက် ၊ မိမိသင်ယူလိုတဲ့ဘာသာစကား ( အများဆုံးနှစ်ခုကိုသာရွေးချယ်ပေးရန် ) စတဲ့အချက်အလက်များကိုအသေးစိတ်ပေးပို့ပြီးသင်တန်းလာရောက်အပ်နှံပေးကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင် 💁🏻‍♀️💕

#Copy_Message

ညို နှစ်ပတ်လောက် ခွင့်ပါနော်

ဒီကြားထဲမှာ မရန်းမိတာတွေအတွက်လည်း အများရီး တောင်းပန်ပါတယ်

#Nyo
#PhooThitsarNyo