На тему співзалежності в стосунках?
Читайте , рефлексуйте ?

Висновок цього — це те, що важливо працювати над своїм болем і вчитися впливати на нього, а з цим допоможе психолог ?️

Далі описуємо стани ?
Характеристика:

Тривога?****

- Постійне занепокоєння: відчуття напруженості та неспокою.

- Фізичні симптоми: прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння.

- Проблеми з концентрацією: труднощі зосередитися,
забудькуватість.

- Негативні думки: постійні думки про можливі проблеми та невдачі.

- Порушення сну: труднощі з засинанням, неспокійний сон.

- Дратівливість: підвищена чутливість до подразників, швидка зміна настрою. Навʼязливі думки

Нудьга?****

- Емоційна порожнеча: відсутність інтересу та захоплення.

- Апатія: відчуття байдужості.

- Монотонність: одноманітність в житті, брак нових вражень.

- Втома: фізична та психічна втома, навіть після відпочинку.

- Низька мотивація: труднощі з знаходженням сил для виконання завдань.

- Дратівливість: загальний спад настрою, невдоволеність життям.

#самодопомога
#рюкзачок
#інструменти

«Життя полягає не в тому, щоб знайти себе, а в тому, щоб створити себе»
- Джордж Бернард Шоу#цитата

«Жодного разу не впасти — не найбільша заслуга в житті. Головне кожен раз підніматися»
— Нельсон Мандела

Частинка інтенсиву ??

ПОЛЮБИТИ СЕБЕ І СФОРМУВАТИ СВОЮ САМОЦІННІСТЬ (це важливо)

?конкретної відповіді немає, але є шлях

?прийняти реальність "від мене залежить лише те, на що я впливаю, а це - лише я"

?сформувати своє уявлення про любов до себе та самоцінність (яке місце цьому в моєму житті, навіщо це мені потрібно, як цього досягнути)

?вивчати себе (в побуті, з близькими, на роботі, на одинці) (що мені подобається а що ні, хто мені важливий)

?робити маленькі кроки на зустріч (пробачати собі, радувати себе)

?працювати з психологом (дуже дієвий спосіб)✅
#як