Маджента. Ви знаєте, що це не справжній колір? Ба більше, цього кольору не існує?
Усі кольори, що ми бачимо, - це певна довжина хвилі електромагнітного спектра, яка відбивається від усіх предметів. Довга хвиля - це червоний колір, коротка - фіолетовий. При змішуванні - виходить колір посередині, наприклад між жовтим і блакитним знаходиться зелений і саме він виходить при змішуванні цих кольорів. Однак, якщо змішати два крайні видимі кольори - фіолетовий і червоний - вийде не середнє значення між ними, а, так би мовити, глюк наших рецепторів і мозку - колір маджента. Не існує довжини хвилі, яка б йому відповідала. Ба більше, цього кольору практично не існує в природі. Дуже, ДУЖЕ рідко, деякі мінерали можуть мати маджентові відтінки, зазвичай лише при певному освітленні. Можна з упевненістю стверджувати, що Франсуа-Емманюель Верже не міг собі уявити колір маджента. Однак він зумів використати нещодавно відкритий анілін для окислення різних матеріалів, зокрема діоксиду олова, унаслідок чого отримав інтенсивний барвник яскраво пурпурного кольору, якого він не бачив раніше. Він назвав його «фуксія» за кольором Fuchsia sp., квітів, які були найближчими до того, що вийшло. Потім цей колір було перейменовано на мадженту.
Так ми створили те, чого не могли уявити)
Це цікаво, бо вважається (справедливо) що ми не можемо уявити нічого з того, чого ніколи не бачили. І відповідно, не можемо створити нічого, що не є будь-якою комбінацією того, що бачили (а ось це - помилково)

Про нейропсихологію, сни та АІ. Цікаво, як розвиваються сучасні псевдоАІ (а поки що це саме псевдо) взагалі та їхні функції зі створення відео зокрема. Усі ці чатботи - вони насправді за принципом не особливо відрізняються від функції автопродовження тексту на телефоні. Після кожного слова - вони просто обирають найімовірніше слово, яке буде йти наступним (ну ок, трохи складніше. Я писав про це раніше). І цей принцип особливо видно у створенні відео. Під кожен кадр наступний створюється так - щоб він максимально підходив під попередній. Але псевдо АІ не здатний (поки що не здатний!) розуміти сенс цих кадрів, тому іноді зображення змінюються абсолютно хаотично, руки перетворюються на ноги, люди на собак, а гриби на кошенят. Порівняно з комп'ютерною графікою, яку роблять люди руками - подібні відео мають неймовірно плавні переходи, що навіть бачачи, як один предмет перетворюється на інший - помітити момент переходу практично неможливо. Однак саме підсумкове відео - дуже глючне, має помилки і порушення внутрішньої логіки. Як це виправити? Так само, як були виправлені (зі змінним успіхом) аналогічні проблеми з текстом і картинками. Пам'ятаєте всі ці меми про «перерахувати пальці»? Для псевдоАІ це дуже складний момент, тому там запускається окремий процес, який спеціально шукає зайві пальці, очі крізь окуляри та інше. Чому це цікаво? Тому що В ТОЧНОСТІ так само працює наше мислення. У кожен конкретний момент наші думки і спогади гуляють відносно випадково (залежно від ситуації) і можуть призвести до випадкових образів або дивних поривів. І інші системи мозку - здебільшого префронтальна кора, шукає ці помилки і відсікає їх. Наприклад, ось ці картинки «як розвинути?». Коли ви бачите щось одне і не можете це впізнати, а потім начебто щось клацає і ви вже бачите новий образ, і дуже складно змусити себе побачити колишній. Це ваш мозок виявив помилку в інтерпретації даних і зробив поправку на неї. З іншого боку - наші сни. Вони часто яскраві, можуть мати певний сюжет, але можуть бути абсолютною маячнею і випадковими перетвореннями. Однак, що це маячня - ми розуміємо тільки коли прокинулися, а не поки спимо! Бо причина для таких снів - це підвищена активність НЕКОТОРЫХ областей мозку, поки інші - сплять. Поки спить та сама префронтальна кора. Спить і не бачить помилок. Візуальне марення і помилкова пам'ять - не єдині помилки, які шукає і виправляє префронтальна кора. Ще вона зайнята, наприклад, у пошуку логічних помилок або математичних обчисленнях. Коли це важливо? У прогнозуванні дій і наслідків. Відповідно, якщо вона не зовсім спить, а скажімо там, дрімає і ослаблена - наприклад, ми сонні, навпаки, збуджені, п'яні, або дитина (а у дітей і підлітків розвиток префронталки трохи відстає від розвитку лімбічної системи) - нам складніше відловлювати помилки і правильно прогнозувати наслідки вчинків. Нам починає здаватися, що домовитися піти в похід - гарна ідея, подивитися ще одну серію або з'їсти тортик не завадить, часу ще багато, а колишній або колишня чекає на наш дзвінок) А потім уже, прокинувшись, протверезівши або подорослішавши, - думаємо, який же ідіотизм це був)) Я впевнений, що це не випадково, але мене забавляє те, наскільки розвиток та інженерні рішення сучасних псевдоАІ копіюють принципи нашого власного мислення. І це доводить, що справжній АІ - це теж лише питання часу.

П.С. Якщо вам подобається що, і як я пишу; якщо ви хочете, щоб я писав більше і частіше; допомогти мені з книжкою або просто зробити добру справу - розглядайте можливість підтримати мене на картку або підписавшись на патреон. На патреоні викладається робота над моєю книжкою)
patreon . com/NeuroPsy

4441114454167238

Про захист росіянскої культури (ЗНОВУ??).

Ви пам'ятаєте який був прекрасний і смачний радянський пломбір? Ні, не пам'ятаєте, ви і я - ми пам'ятаємо тільки меми про нього. А ось наші батьки та їхні батьки - вони пам'ятали. Його реально любили, за ним стояли черги, про нього мріяли (бо ще далеко не завжди і скрізь ще дістати було!)

Але причина, чому він так запам'ятався і полюбився, має менше стосунку до смаку порошкового молока замість вершків і іржавих холодильників, і значно більше до того, що головним і загалом єдиним конкурентом за смаком була бурулька з даху гаража.

Ось і велика росіянска культура, велика тільки тому, що розповідаючи і впихаючи в шкільні програми Шишкіна, Пушкіна і Толстого, старанно замовчували про Джона Констебла, Адама Міцкевича і Віктора Гюго.

Я не хочу, щоб моя держава захищала право мутних ділків розбавляти молоко брудною водою, тому що це їхні традиції. Я хочу, щоб держава захищала моє право замовити в кав'ярні якісний сорбет, моччі та джелато. І щоб ми змогли створити щось своє власне, озираючись і конкуруючи з сучасними світовими десертами, а не з бурулькою часів совка.

Ми багато говоримо про аб'юзивні стосунки з романтичним партнером, батьками, друзями і навіть колегами по роботі. А як щодо аб'юзивних стосунків... із самим собою?

Згадайте, як часто ви забороняли собі радіти, бо інакше станеться щось погане? Обзивали або навіть карали себе, якщо щось не виходить? Відмовляли собі в чомусь приємному, тому що "не заслужили"? Розповідаючи про щось для вас важливе, самі ж знецінювали і висміювали це (і самих себе заодно) перед друзями? І при цьому в глибині душі відчували біль і досаду, що вони не посперечалися з цим.

Ні, самодисципліна - чудова навичка, але якщо ви фізично не можете змусити себе розслабитися і не відчувати провину, коли відпочиваєте або змушені вмовляти себе, щоб дозволити купити щось смачне або приємне, - то, можливо, тут щось не так. Подивіться на себе збоку. Уявіть, що ви ставитеся до свого близького друга так, як ви ставитеся до себе. Це нормальне ставлення? Чи так можна ставитися до себе, але не до інших? І звідки взагалі воно береться? Чи справді це амбіції, здорова самокритика і воля... чи, можливо, ви просто повторюєте те, що вам колись говорила інша людина; та сама людина, яку ви так сильно намагалися залишити якщо не в минулому, то хоча б на значній відстані від себе і свого життя?

Є така цікава річ, як
destination addiction. Дослівно - залежність від досягнення мети, хоча це абсолютно не передає сенсу. Швидше - "залежність від завтра". Вельми поширена проблема в сучасній західній психології. Суть у тому, що людина вважає, що успіх - це досягнення мети в майбутньому. Що вона буде успішною, коли закінчить школу/вуз. Отримає підвищення. Накопичить на автомобіль/власний будинок. Ось тоді й буде щасливою. Кожна прожита мить - це лише тик, очікування цього завтра. Людина починає думати, що щастя - це щось чого потрібно досягти. Що воно десь в іншому місці, в іншому житті. І це інше життя, інше завтра - ніколи не настають. Адже живемо ми не завтра, а сьогодні. Поки людина не викине ідею, що щастя десь в іншому місці - вона ніколи не буде щасливою там, де вона є зараз.

Цікаві так само схожість і відмінності з "синдромом відкладеного життя", який так поширений у нас, особливо у старшого покоління.

Отже, останнього разу ми дізналися, як пов'язані #мотивація та #дофамін. Але що саме відбувається, коли ми вирішили трохи відволіктися перед роботою? І які наслідки на нас чекають?

Припустимо, ми вирішили щось зробити. Абсолютно точно вирішили. Я сяду й напишу цей пост прямо зараз. Щоб допомогти нам це зробити, наш слухняний мозок реагує на це викидом дофаміну. У відповідь на дофамін у нас піднімається настрій, ми більш схильні приступати до справи, і навіть сама робота вже не здається нам такою неприємною. І все ж наш мозок починає шукати найпростіші способи, як отримати той самий дофамін, адже що більше отримує, то більше хоче! (а дофамін викликає сильне звикання). І як саме він це робить? Він пригадує минулі способи отримання цього #нейротрансмітера та обирає один із них, який швидше, простіше та впевненіше! А ти пам'ятаєш, скільки разів сідав писати цю книжку чи диплом? А скільки разів закінчували і насолоджувалися результатами? З іншого боку, скільки разів ви їли щось смачненьке і отримували задоволення? Грали в гру? O! Наш мозок вважає, що активність, до якої ми звикли набагато більше, і яка майже у ста відсотках випадків майже завжди приносить задоволення, хай і короткочасне, виглядає набагато правильнішим рішенням нашої проблеми! Наш мозок не любить довгострокових цілей. Для нього кар'єра, всесвітня слава або ліки від раку значать набагато менше, ніж порнохаб, торт або келих вина прямо зараз. Більше того, чим більше ми будемо мотивовані на щось глобальне (на кшталт проєкту Нобелівської премії) - тим більше вивільнятиметься дофаміну, тим сильнішим буде наше бажання зробити щось просте і "смачне" прямо зараз. Майте на увазі, що дофамін "відключає" префронтальну кору головного мозку та наші занепокоєння наслідками. І чим більше дофаміну, тим більше задоволення ми отримуємо від того торта! Отже, наш мозок запам'ятає це і надалі всіма силами намагатиметься повторити!

А що трапиться, якщо ми все ж таки вирішимо порадувати себе якимось смачним перекусом чи легким задоволенням? Приблизно так само, як із наркоманом під дозою. Поки нам добре - хочеться ще! Але попередня чи навіть більша доза - вже не дає того відчуття, якого хочемо. З одного боку, підвищується толерантність, попередня доза дофаміну вже не діє. З іншого - знижується наша здатність виробляти дофамін, і чим більше наш мозок його "вивільняв", тим складніше на деякий час синтезувати новий. А ще дофамінова віддача і ломка - як у наркомана.

Тож подивимося на це ще раз:

Ми вирішили щось зробити. Може, написати fb-пост чи цілий роман. Чим більший проєкт і чим більше збуджуємось - тим більше дофаміну і менше логіки від префронтальної. А ще - тим більша ймовірність того, що ми замість цього переключимося на більш просте і звичне завдання, яке ми точно знаємо, що зможемо довести до кінця. Чим більше задоволення ми отримаємо від цього простого завдання - тим швидше захочемо його повторити. Другий шматочок торта, ще один епізод, ще п'ять хвилин. А коли нам нарешті набридло (можливо, ми програли пару раундів або закінчили порнохуб, якщо розумієте, що я маю на увазі), то думка про майбутню книжку вже не викликає ні дофаміну, ні мотиваційного підйому. Натомість у нас увімкнулася префронтальна частина мозку . Він нагадає нам тисячу причин, чому цю книжку не варто писати ніколи. А ще нагадає про всі наслідки наших слабкостей, про те, наскільки ми слабкодухі, ліниві, товсті й жирні, і якими залишимося назавжди. Чим більше дофаміну ми отримуємо початково - тим більше префронтальна кора буде нас сварити, коли він вичерпається))
Тому відволікаючись перед важливим завданням на легкі задоволення (все, що дає швидкий кайф з мінімальними зусиллями: їжа, порнуха, розмови з подругою, гра с котами, телевізор, цигарки чи навіть прості дії на кшталт прибирання) ви витрачаєте дорогоцінний ресурс, що його мозку відведено на виконання конкретного завдання. А бонусом ви створюєте залежність від такої #прокрастинації і збільшуєте шанси кинути її, навіть не розпочавши, у майбутньому)

Ще раз про дофамін і мотивацію.
Як часто перед тим, як виконати якесь виснажливе завдання, ти думаєш, що просто швиденько перевіриш стрічку фейсбуку, зіграєш в один раунд онлайн-ігри, з'їси що-небудь або зазирнеш на порнохаб? :) А після цього, напевно, приступаєш до роботи. Так. За минулим досвідом ми вже знаємо, що це взагалі не дуже гарна ідея, і частіше за все не повертаємося на роботу взагалі. Але все одно робимо цю помилку. Хочете знати, чому?
Мої читачі вже добре знають, що дофамін - нейромедіатор винагороди. Він виробляється, коли ми готуємося щось робити. До речі, він суттєво підвищує задоволення від процесу. Чим важливіше завдання і чим впевненіше, що ми доведемо його до кінця, - тим більше дофаміну ми отримуємо. Пам'ятаєте те відчуття, коли в голові з'являється ідея, яка змушує бігти і робити щось прямо зараз? Це дофамін. До речі, саме в цей момент вмикається префронтальна кора головного мозку, яка починає шукати помилки в нашій ідеї та пояснювати, чому саме ця погана ідея провалиться. Втім, дофаміну на ці пояснення начхати) Дофамін відповідає як за перемикання між завданнями (ти бачиш проблему і одразу ж починаєш думати про альтернативні способи її розв'язання), так і за впевненість у собі (навіть самовпевненість). А ще він допомагає ігнорувати сигнали префронтальної кори. Чим більше у нас дофаміну - тим жвавіша уява, сміливіші вчинки та нетерплячіше відчуваємо себе.
Занадто багато дофаміну - і ми нетерплячі, не вміємо сидіти на місці, маємо проблеми з увагою, а також схильні приймати прості, але "геніальні" (на справді ні, не геніальні) рішення і вважаємо ідіотами, всіх тих, хто не бачить, чому все так просто (просто припини відстрілюватися). Подальше підвищення дофаміну - СДУГ, мрійливість, забудькуватість. Ще більше - галюцинації та шизофренія.
Занадто мало дофаміну - низька мотивація що-небудь робити, ми бачимо тисячу причин, чому у нас нічого не вийде (починаючи від абсолютно обґрунтованого "треба прораховувати ризики фінансових інвестицій" і закінчуючи "всі будуть сміятися й тикати пальцями в мене"), але не будемо намагатися знаходити інші шляхи вирішення проблеми.
Загалом секрет продуктивності полягає в тому, щоб мати рівно потрібну кількість дофаміну) Не більше і не менше). Ну а що саме трапляється, коли ми відкладаємо роботу заради швидкого задоволення – напишу наступного разу, тому підпишися, щоб не пропустити)

У коментарях про перепади настрою в аб'юзера в мене запитали, а чи існують патерни поведінки, за яких із такою людиною можна побудувати рівні та спокійні стосунки?
Не впевнений, наскільки це очевидно, але це те саме запитання, "як повернути хороші стосунки, які були з аб'юзером раніше?".
Коротка відповідь - ніяк. Взагалі, неможливо. На жаль.
Сумно і прикро, але треба визнати, що тієї людини, яку ви кохали, або з якою можна було побудувати спокійні стосунки з аб'юзером - не існує. І ніколи не існувало. Коли вона або він такі турботливі й розуміючі, з близькими вам смаками та манерами; коли після скандалу і лайки такий класний секс і ніжність; і все інше, що ви можете згадати - це лише ілюзія, брехня, обман. Причому ілюзія, яку аб'юзеру складно підтримувати, це енерговитратний процес і одна з причин, чому аб'юзер пригнічує і пожирає ресурси жертви.
Сподіватися, що ця поведінка в принципі можлива від цієї людини без періодів аб'юзу, які дедалі становяться гірше, - це як сподіватися знайти такий кредит від банку, де вам дають гроші, а повертати їх не потрібно(

А якщо кредитна зовсім погана? Джерела доходу сірі, майна немає, поручителів теж... умови кредиту жахливі, відсотки зростають і, беручи завдання "через волю", легко опинитися в ситуації, коли всі нові "ложечки" йдуть на погашення навіть не боргу, а лише відсотка за боргом.
Мікрокредити.... ломбарди... колектори.

Пам'ятайте про це, коли намагаєтеся змусити себе "силою волі". Брати ресурс у борг корисно і часто необхідно. Але віддавати доведеться. А якщо не віддавати - то колектори заберуть самі. Вигоранням, депресією, інсультом...

Я знаю)