اگه دنبال کار میگردی بیا داخل👉

اگه دنبال کار میگردی یا دنبال نیروی متخصص کانال زیر رو از دست نده👇

https://t.me/+Rnk_lUfVmsVmZTg8
https://t.me/+Rnk_lUfVmsVmZTg8

چشمکی زد و گفت:
- الکی برا من ادای ادمایی که هیچی نمیدونن و درنیار، خودم اون شب خونه طناز اینا دیدم که تو بغلش بودی.
وای یه لحظه خشکم زد و تند گفتم:
- نه یلدا اشتباه میکنی، من تعادلم و از دست دادم و...ادامه❤️

🔮[طالع بینی دقیق و مشاوره رایگان 🔮

🕯انجام هر گونه طلاسم موکلدار رحمانی 💯
⚜ گره گشایی،رزق و روزی،فروش ملک 🔥
⚜ زبانبند ،بازگشت معشوق،بخت گشایی،زبانبند ❤️‍🔥

برگزاری‌ اولین سفره چهله نشینی توسط استاد🪬

جهت اطلاعات بیشتر به کانال استاد مراجعه کنید .a17👇👇
لینک کانال🆔](https://t.me/+FZ5HXlBfYGVjYjM0)https://t.me/+FZ5HXlBfYGVjYjM0 [📥ارتباط و سفارش(تماس با هماهنگی قبلی)

🆔 @nooreelahy
📞 09115249270](https://t.me/+FZ5HXlBfYGVjYjM0)

پیشگیری از عفونت ادراری👇

🌱 هیچ گاه ادرار کردن را به تأخیر نیاندازید.

🌱 همیشه به درستی خودتان را تمیز کنید و از جلو به سمت عقب خود را بشویید تا باکتری ها وارد دستگاه ادراری نشوند.

🌱 از اسپری و یا عطر زنانه در دستگاه تناسلی استفاده نکنید.

🌱خوردن آب آلبالو و آب نارگیل مفیداست

🌱الکل و کافئین رامصرف نکنید

🌱از پوشیدن لباس های تنگ و شورت های نایلونی برای مدت طولانی خودداری کنید.

🌱 سعي کنيد لباس زيرتان هميشه خشک باشد.

🌱مصرف آلرژن ها، نگهدارنده ها و افزودنی ها را کاهش دهید.

🌱به جای گوشت قرمز، ماهی و سویا بخورید.

🌱 حداقل 30 دقیقه و 5 بار در هفته ورزش کنید.

🌱 چای سبز مفیداست

🌱ریز مغذی هایی همچون منیزیم، کلسیم، روی، سلنیوم، ویتامین C و اسیدهای چرب امگا 3 را حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید.

🌱سعی کنید مصرف مایعات را زیاد کنید

🌱 مصرف مرکبات و غذاهای حاوی ویتامین ث را مصرف کنید

🌱حداقل سالانه یک بار به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید به هیچ بیماری مبتلا نیستید.

🌱دمنوش جعفری مفیداست

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴 بهترین #زمان مصرف
#ویتامینها در #شبانه_روز

♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.

♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.

🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.

🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.

🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.

🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.

🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

انقدر غذاها واسم تکراری شدن دیگه خسته شدم نمیدونستم چی درست کنم که ی چیز متفاوت و خوشمزه باشه
که با اینجا آشنا شدم: 😍😋

*♻️*توصیه‌ها‌ی درمانی پوکی استخوان

🌕ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا

🌕نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان

🌕مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی

👈همچنین؛
🌕نوشیدن روزانه مخلوط ۲ ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، فلوس یک پره ،دارچین می‌تواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد.@donyay_salamaty 🍏*🍎*

🏮🍃چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟

🔻اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل، زردچوبه
🔻اگه سردرد دارید👈  فلفل قرمز، شربت آبلیمو
🔻اگه اسهال دارید👈 هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
🔻اگه کمخونی دارید👈  اسفناج، لیمو، خرما
🔻اگه نقرس دارید👈  گوجه فرنگی و فلفل دلمه
🔻اگه واریس دارید👈 آب و نان سبوس دار
🔻اگه کبد چرب دارید👈  زرشک،شاتوت، آب انار
🔻اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
🔻اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه، هندوانه
🔻اگه عفونت دارید👈  دمنوش پونه کوهی،سیر
🔻اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید👈 گوجه، انار ملس

🔻اگه دلپیچه دارید👈  دم کرده زیره
🔻اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+ماست
🔻اگه آرتروز دارید👈  آناناس،شلغم، کلم
🔻اگه نرمی استخوان دارید👈  قارچ،ماهی،تخم مرغ
🔻اگه بیخوابی دارید👈  شیر گرم، موز، گیلاس
🔻اگه دیابت دارید👈 ماش، لوبیا قرمز، تربچه
🔻اگه چربی دورشکم دارید👈 بادام،گریپ فوروت
🔻اگه میگرن دارید👈 ماهی،امگا3، گردو
🔻اگه تبخال دارید👈  سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
🔻اگه تب دارید👈  آب، لعاب برنج، میوه های آبدار

@donyay_salamaty 🍏🍎

#دانستنی_های_مفید

👈🏻ﺩﺭﺣﻤﺎﻡ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﺯﻳﺮﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻧﻔﺲ ﻧﮑﺸﻴﺪ (ﮐﻠﺮ،ﻳﮏ ﻗﺎﺗﻞ تدریجی ﺍﺳﺖ).

👈🏻ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﺭﮊ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺍﺑﺘﺪﺍ،ﺷﺎﺭﮊﺭ ﺭﺍﺑﻪ گوشی ﻭﺻﻞ ﻭﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻕ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ.
(ﺑﻬﺘﺮﺍﺳﺖ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﺎﺷﺪ).

👈🏻ﭼﺎی ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯﻳﮏ ﺭﻭﺯﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍاصلا ننوشید.

👈🏻ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻮﻟﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ۵ﺩﻗﻴﻘﻪ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ
ﻭﺩﺭﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﻳﻨﻬﺎ،ﮐﻮﻟﺮﺭﺍﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.

👈🏻ﻏﺬﺍی ﺧﻮﺩﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯیک باﺭ ﺩﺭ ﻣﺎکرﻭﻓﺮ ﮔﺮﻡ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ.

👈🏻ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍخوردن؛ ﺑﻴﻦ ﻫﺮﻟﻘﻤﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ۱ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ۲ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯﻏﺬﺍ
ﻭﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﻴﺪنی ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ.

👈🏻ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ؛
ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯﻧﮑﻨﻴﺪ ﺗﺎﻫﻮﺍﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭی تنفسی ﻧﮕﺮﺩﺩ.

👈🏻ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍیشی ﺭﺍ
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ۵ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭی ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎقی ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ. ﺳﻠﻮﻟﻬﺎی ﭘﻮستی ﻧﻴﺎﺯﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰﺗﺎﺣﺪﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯﻟﺒﺎﺳﻬﺎی ﮔﺸﺎﺩ،ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺑﺎﺯﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ شود

@donyay_salamaty 🍏🍎