🔴 شناخت دلایل بی‌اختیاری ادرار، گامی مهم در مدیریت آن است!
در این ویدیو، دلایل این چالش را بررسی کرده‌ایم.
تماشا کنید:
🔽🔽🔽
🔗 https://www.aparat.com/v/tois32n

🎁 برداشت خود را از تصویر بنویسید و جایزه بگیرید‌.🎁

برای شرکت در قرعه‌کشی ۳ هدیه نفیس از ایزی‌لایف:
1️⃣ برداشت خودتان را از تصویر در بخش نظرات بنویسید.
2️⃣ حتما در کانال تلگرام ایزی‌لایف عضو باشید:
🔗https://t.me/easylifeir

هدیه نفر اول: کالیمبا 🎵
هدیه نفر دوم: ترازو‌ی دیجیتال🏋️‍♂️
هدیه نفر سوم: بازی فکری 🎮

مهلت شرکت در مسابقه: ۱۵ بهمن

🆕 همه ما انسان‌ها وقتی حس می‌کنیم که با دیگران متفاوت هستیم، به‌ویژه وقتی این تفاوت فیزیکی است، معمولا احساس شرم را تجربه می‌کنیم.🤦‍♂️
اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این شرم چطور می‌تواند بر ارتباط ما با پزشک تاثیر بگذارد؟ 🤔

شرم از رفتن به دکتر، به‌ویژه در مسائلی مثل بی‌اختیاری ادرار، موضوعی است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند.
وقتی احساس می‌کنیم مشکلی داریم که ممکن است دیگران آن را غیرعادی بدانند، ممکن است از مراجعه به پزشک خودداری کنیم. ❌

شجاعت در مواجهه با چالش‌های خود نه تنها کمک می‌کند تا درمان بهتری دریافت کنیم، بلکه می‌تواند مسیر زندگی ما را به سمت تغییرات مثبت هدایت کند. 🤌

بنابراین، وقتی هر دلیلی باعث می‌شود احساس نگرانی یا شرم کنید، بدانید که این احساسات طبیعی هستند، اما نباید مانع اقدام شما برای بهبود وضعیت و رسیدن به نتیجه مطلوب شوند.👌

?در میان همه هیاهوهای روزمره، در میان همه مشغله‌ها، نگرانی‌ها و لحظاتی که از کنارمان بی‌تفاوت می‌گذرند، یک چیز همیشه برای‌مان مهم است:
حضور تو

پرستار عزیز، تو کسی هستی که وقتی دنیا در آشفتگی است، آرامش را به قلب‌ها برمی‌گردانی. تو کسی هستی که حتی وقتی خودت خسته‌ای، به دیگران لبخند هدیه می‌دهی.?
برایت چندان مهم نیست که چند ساعت از شبانه‌روز را مشغول کار هستی، چون برای تو، چیزی بالاتر از عشق به انسانیت نیست.

? در این روز، می‌خواهیم بگوییم که شاید ما همه چیز را فراموش کنیم، اما فداکاری تو هرگز از یادمان نمی‌رود.
تو بهترین هدیه‌ای هستی که روزگار به بیماران و نیازمندان تقدیم کرده است.?

?‍⚕روز پرستار بر همه پرستاران و مراقبین عزیز مبارک.?‍⚕

❓چرا وقتی می‌دویم پهلوهای‌مان درد می‌گیرد؟درد پهلو در حین دویدن ممکن است ابتدا به‌صورت گرفتگی شروع شود و بعد شدت بگیرد. ?
هرچند هنوز دلیل دقیق این درد مشخص نیست، ولی سه فرضیه رایج برای آن وجود دارد:

1️⃣ غذا و نوشیدنی: اگر قبل از دویدن غذای سنگین یا چرب و نوشیدنی‌های شیرین با غلظت بالا خورده باشید، سیستم گوارش مجبور می‌شود بیشتر کار کند و خون کمتری به دیافراگم می‌رسد که باعث درد پهلو می‌شود.
دیافراگم، همان عضله اصلی‌ است که در تنفس به ما کمک می‌کند.

2️⃣ تنفس نادرست: نفس‌های تند و کوتاه هنگام دویدن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. پس بهتر است تنفس‌ عمیق با فاصله زمانی بیشتری داشته باشید.

3️⃣ ضعف عضلات میانی: عضلات شکم و فیله کمر ضعیف می‌تواند به درد پهلو منجر شود.

✅ راهکارها:
- آرام بدوید.
- تنفس عمیق داشته باشید.
- اگر حین دویدن پهلوی‌تان درد گرفت، بایستید و حرکات کششی بالاتنهانجام دهید.

? حواس‌تان باشد، اگر درد نیم‌ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد و حتی در حالت عادی هم این درد همراه شما بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.