🎉در میان همه هیاهوهای روزمره، در میان همه مشغله‌ها، نگرانی‌ها و لحظاتی که از کنارمان بی‌تفاوت می‌گذرند، یک چیز همیشه برای‌مان مهم است:
حضور تو

پرستار عزیز، تو کسی هستی که وقتی دنیا در آشفتگی است، آرامش را به قلب‌ها برمی‌گردانی. تو کسی هستی که حتی وقتی خودت خسته‌ای، به دیگران لبخند هدیه می‌دهی.😌
برایت چندان مهم نیست که چند ساعت از شبانه‌روز را مشغول کار هستی، چون برای تو، چیزی بالاتر از عشق به انسانیت نیست.

😮 در این روز، می‌خواهیم بگوییم که شاید ما همه چیز را فراموش کنیم، اما فداکاری تو هرگز از یادمان نمی‌رود.
تو بهترین هدیه‌ای هستی که روزگار به بیماران و نیازمندان تقدیم کرده است.🎁

👩‍⚕روز پرستار بر همه پرستاران و مراقبین عزیز مبارک.👨‍⚕

❓چرا وقتی می‌دویم پهلوهای‌مان درد می‌گیرد؟درد پهلو در حین دویدن ممکن است ابتدا به‌صورت گرفتگی شروع شود و بعد شدت بگیرد. 🏃
هرچند هنوز دلیل دقیق این درد مشخص نیست، ولی سه فرضیه رایج برای آن وجود دارد:

1️⃣ غذا و نوشیدنی: اگر قبل از دویدن غذای سنگین یا چرب و نوشیدنی‌های شیرین با غلظت بالا خورده باشید، سیستم گوارش مجبور می‌شود بیشتر کار کند و خون کمتری به دیافراگم می‌رسد که باعث درد پهلو می‌شود.
دیافراگم، همان عضله اصلی‌ است که در تنفس به ما کمک می‌کند.

2️⃣ تنفس نادرست: نفس‌های تند و کوتاه هنگام دویدن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. پس بهتر است تنفس‌ عمیق با فاصله زمانی بیشتری داشته باشید.

3️⃣ ضعف عضلات میانی: عضلات شکم و فیله کمر ضعیف می‌تواند به درد پهلو منجر شود.

✅ راهکارها:
- آرام بدوید.
- تنفس عمیق داشته باشید.
- اگر حین دویدن پهلوی‌تان درد گرفت، بایستید و حرکات کششی بالاتنهانجام دهید.

😮 حواس‌تان باشد، اگر درد نیم‌ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد و حتی در حالت عادی هم این درد همراه شما بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

*✅ چطور بی‌اختیاری ادرار بعد از سکته مغزی را کنترل کنیم؟
*1️⃣ مراجعه منظم به سرویس بهداشتی: با گذشت زمان به‌تدریج می‌توان مثانه را بین هر مراجعه عادت داد.
2️⃣ تقویت عضلات کف لگن: تمرینات مخصوص می‌توانند به بهبود کنترل ادرار کمک کنند.
3️⃣مشاوره پزشکی: استفاده از داروهای مناسب زیرنظر پزشک، می‌تواند نشتی ادرار را کاهش دهد.
4️⃣ کاهش وزن: در صورت داشتن اضافه وزن، رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های سبک برای کاهش وزن می‌تواند توانایی کنترل مثانه را بهبود بخشد.
5️⃣ استفاده از محصولات مدیریت عارضه بی‌اختیاری ادرار:** پوشینه‌های چسبی و شورتی انتخاب‌های خوبی برای بهبود کیفیت زندگی افراد دارای بی‌اختیاری ادرار هستند.

چرا پس از سکته مغزی، بی‌اختیاری ادرار اتفاق می‌افتد؟ 🤔*
*- آسیب به مغز: سکته مغزی می‌تواند قسمت‌هایی از مغز را تحت تأثیر قرار دهد که مسئول کنترل مثانه و روده هستند.😶‍🌫️
- عدم هوشیاری: اگر فرد نتواند به محیط اطرافش توجه کند، احتمال بی‌اختیاری افزایش می‌یابد.

- مشکلات حرکتی: اگر فرد برای رسیدن به سرویس بهداشتی نیاز به کمک داشته باشد، این می‌تواند منجر به نشتی ادرار شود.

- تأثیر داروها: برخی داروها که پس از سکته تجویز می‌شوند، مانند دیورتیک‌ها، می‌توانند کنترل مثانه را تحت تأثیر قرار دهند.💊

✔️ اگر خودتان یا اطرافیان‌تان دچار بی‌اختیاری ادرار سطح متوسط هستید، زندگی فعالی دارید و به راحتی فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهید، می‌توانید برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار خود از پوشینه شورتی ایزی‌لایف استفاده کنید.

برای سفارش نمونه رایگان لباس زیر بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف، وارد لینک زیر شوید:
🔗 https://B2n.ir/g45759