۱۰ عادت به ظاهر ساده ای که برای کلیه ها بسیار مضر هستند ?

۱- نگه داشتن ادرار
۲- نشستن طولانی مدت
۳- افراط در ورزش
۴- افراط در مصرف داروهای مسکن
۵- کم آب خوردن
۶- کمبود خواب
۷- مصرف نوشابه های رژیمی
۸- مصرف زیاد گوشت
۹- افراط در مصرف قند و نمک
۱۰- بی اعتنایی به عفونت های معمول

❄️❄️??❄️❄️??

?یکی از مشکلات مردم در این روزها که بین آقایان و خانمها مشترک میباشد ، بروز صدای روده ها و نفخ شکم میباشد .

?بعلاوه عادات غذایی ،
موضوع طبیعت غذاها نیز بسیار روی صدای روده ها اثر گذار بوده و چنانچه غذاهای با طبیعت سرد و یا حتی نوشیدنیهای سرد هم استفاده شود، این پدیده را تشدید مینماید .

? از دیگر نکات موثر روی صدای روده ها سرما دادن به شکم میباشد .

?نان گندم
?برنج
?گوشت مرغ و گاو
?لبنیات
?زدن روغنهای گیاهی با طبیعت سرد مثل آفتابگردان و سویا
?نوشیدن مایعات سرد
میتواند شدت نفخ
و صداهای روده را بیشتر نماید .

✨اولین اقدام برای کم کردن صدای رودها
? گرم نگه داشتن شکم با شال یا لباس مناسب میباشد .
? نوشیدن آب گرم
? دم کرده پونه ونعنا
? دم کرده بادرنجبویه
? اضافه کردن روغنهای حیوانی به غذاها

?میتواند در حذف علائم نفخ شکم و صدای روده ها اثر گذار باشد .

همیشه شاداب و خندان باشید .

#خواص_چای_سبز

? غذاهای کالری منفی را بشناسیم !!!

برای مثال :

? یک برگ کاهو دو کالری دارد
اما بدن برای هضم آن حدود پنج کالری مصرف میکند
انگار شما سه کالری انرژی سوازنده اید

? یک بشقاب سبزیجات شامل اسفناج,جوانه ماش,گوجه,کلم,لیمو حدود هشتاد کالری دارد
اما بدن شما برای هضم آن حدود دویست کالری انرژی استفاده میکند
? @Moshaver_Salamati

? سبزی ها ومیوه های کالری منفی:
کرفس,خیار,هویج,کاهو,گوجه,کلم,سبزی خوردن,پیاز,سیر,گریپ فوروت.کالری منفی ها رو فراموش نکنیم.

? @Moshaver_Salamati ? کانال
? @Moshaver_Salamatii ? مشاوره