ترک سیگار حتی در ۷۵ سالگی می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد ?****

▫️مطالعه‌ای جدید تأکید می‌کند که ترک سیگار بهترین اقدامی است که افراد می‌توانند برای افزایش طول عمر خود انجام دهند. یافته‌های این پژوهش می‌تواند انگیزه‌ای قوی برای کسانی باشد که سال‌ها سیگار کشیده‌اند و با خطراتی مانند ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی مواجه هستند.

▫️بررسی بیش از ۱۳ هزار مرد میانسال نشان داد کسانی که روزانه ۳۰ نخ یا بیشتر سیگار می‌کشیدند، در ۲۵ سال آینده با ۲۱ درصد خطر بیشتر مرگ روبرو بودند. با‌این‌حال، این خطرات قطعی نیستند و با ترک سیگار کاهش می‌یابند.
?

*✅*خواص درمانی آب زرشک

⚠️   تقویت سیستم ایمنی بدن
⚠️    حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث
⚠️    تصفیه کننده خون
⚠️    تنظیم فشارخون
⚠️    تنظیم قند خون
⚠️    پایین آورنده چربی خون
⚠️    پایین آورنده اوره
⚠️    شستشوی کبد و کلیه
⚠️    بهترین دوست کبد و پوست
⚠️    روشن کننده پوست صورت
⚠️    بهترین در درمان آفت دهان
⚠️    مفید در درمان جوش صورت و بدن
⚠️    بهبود گوارش و کوچک کننده شکم
⚠️    مفید در درمان سنگ کیسه صفرا
⚠️    رفع عطش (بهترین برای افرادی که بیش از اندازه به آب احساس نیاز می کنند )
⚠️    بهترین جایگیزین برای قرص متفورمین.**

?خصوصیات درخت #بادام
⚜درآمد عالی
⚜نیاز آبی کم
⚜مقاومت به آهک خاک
⚜مقاومت نسبی به شوری
⚜ تحمل دمای بالا در تابستان
⚜نیاز بسیار کم باغبانی
.
✅دارای فاکتور و ضمانت نامه
✅ارائه برگه ی قرنطینه گیاهی
✅ارسال به تمام نقاط کشور
↙️مشاوره فنی و سفارش نهال ?

☎️Telephone: 09144880962

@nahalestan_farrokhii9 ?آیدی
.
لطفا از کانال تلگرامی ما دیدن فرمایید?
https://t.me/sabz_nahal_farrokhii1

✅**سرماخوردی میخای خوب شی؟این ترکیبو حتما بخور.

?نوشیدن ترکیبی از چای دارچین و زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، خلط را کاهش میدهد و برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید است افرادی که سرماخورده اند حتما توصیه میشود در روز چند لیوان از این دمنوش تند مزه استفاده کنند.
?**@teebe_shafa

? دویدن به عقب اندام را زیبا می کند

✔️ وقتی به عقب راه می روید خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف می کنید.

⚠️ این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد

?@teebe_shafa

پوکی استخوان می‌تواند استخوان فک را ضعیف و دندان‌ها را شل کند!

?پوکی استخوان که نشانه کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها است معمولا با افزایش سن نمود پیدا می‌کند. بسیاری از افراد تا وقتی دچار شکستگی استخوان نشوند از ابتلا به آن بی‌خبرند. دندان‌ها سرنخ‌هایی از خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌دهند و به کمک آن‌ها می‌توان علائم هشداردهنده را پیش از شکستگی و صدمات بیشتر شناسایی کرد.

?دندان‌ها مانند استخوان‌ها نیستند و با اینکه از میزان کمی عاج، ماده‌ای سخت‌تر از استخوان، تشکیل شده‌اند و تا استخوان فک ریشه دارند، پوکی استخوان به اشکال مختلف بر آن‌ها تاثیر می‌گذارد. پوکی استخوان می‌تواند استخوان فک را ضعیف و دندان‌ها را شل کند. برخی افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به عوارض پوکی استخوان‌اند که دندان‌ها را درگیر می‌کند. احتمال لق شدن و افتادن دندان در زنان مبتلا به پوکی استخوان سه برابر بیشتر از مردان است.

هر چند وقت یکبار ورزش کنیم؟

به طور کلی، پنج روز در هفته ورزش کنید. با این حال، تعداد روزهایی که تمرین می کنید ممکن است بسته به زمان در دسترس و سطح تناسب اندام شما متفاوت باشد.سعی کنید ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی را در طول هفته انجام دهید. می توانید نوع تمریناتی را که در روزهای متناوب یا در همان روز انجام می دهید با هم ترکیب کنید. 

◽️در نهایت، گرفتن روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش بسیار مهم است. در روزهای استراحت، به خواب خود ادامه دهید، هیدراته کنید. روزهای استراحت به آمادگی بدن برای تمرین بعدی کمک می کند.

✅نشانه های کم کاری تیروئید:

- خستگی
- یبوست
- افزایش حساسیت به سرما
- افزایش وزن غیر معمول
- خشن شدن صدا
- پف کردن صورت
- ریزش مو
- افسردگی
- ضعف ماهیچه ها
- درد یا ورم مفاصل
- افزایش کلسترول خون
- کاهش ضربان قلب
- اختلال حافظه