🪂🪂🪂🪂🪂

❖ چله عزت نفس ( رایگان) ❖
@ezatenafs🔗

🔹 تا حالا شده با کسی که همیشه پرانرژی و گرم بوده، یه‌دفعه حس کنی فاصله افتاده؟
نه این‌که دعوایی شده باشه، نه این‌که چیزی بگه، ولی حس می‌کنی انگار دیگه اون آدم قبلی نیست...
پیام‌ها رو دیر جواب می‌ده، قرارارو کنسل می‌کنه، یا وقتی هم که حرف می‌زنه، یه جور خستگی توی صداش هست.

💥@rraavvaann

🌀 توی این لحظه‌ها ذهنمون سریع می‌ره سمت قضاوت
“نکنه دیگه برام اهمیتی قائل نیست؟”، “شاید داره سرد می‌شه!”،
“نکنه ناراحته و چیزی نمی‌گه؟”
ولی همیشه این فاصله گرفتن‌ها دلیلش بی‌علاقگی یا تغییر احساسات نیست.
گاهی آدم‌ها توی یه طوفان درونی گیر می‌افتن که حتی نمی‌دونن چطور درباره‌ش حرف بزنن.

💙 پس شاید به جای این‌که توی ذهنمون سناریوهای مختلف بسازیم، فقط یه پیام ساده بفرستیم:
“این روزا چطوری؟ چیزی هست که بخوای در موردش حرف بزنی؟”
شاید همین جمله‌ی ساده، یه دنیا وزن رو از روی شونه‌های یه نفر برداره.

اما اگه حس می‌کنی این سنگینی توی خودت هم هست، اگه یه مدته حرفی برای گفتن نداری، از جمع‌ها دور شدی یا حتی خودت هم نمی‌دونی چرا این‌قدر خسته‌ای
شاید وقتشه که به احساساتت فضا بدی. توی کلینیک اینسایت، میتونی فضایی داشته باشی که حرفایی که توی ذهنت گیر افتادن، راهی برای بیرون اومدن پیدا کنن. ✨
💥@rraavvaann

بفرست برای کسی که میخوای این سوال رو ازش بپرسی🌿
💥@rraavvaann

**یادتون باشه تنهایی همیشه از بودن با کسی که سزاوار عشق شما نیست بهتره.

ممکنه از ترس تنهایی به رابطه‌های ناکارآمد و آسیب‌زننده تن بدید،
اما اگر به مرور یاد بگیرید تنهایی‌تون هم ارزشمنده و کلی فرصت رشد توش هست،
اون موقع می‌تونید عشقی که لایقش هستید رو در آدم‌ها جست‌وجو کنید.❤️**

💥@rraavvaann

یه مدل خوابیدن داریم به
نام "غم‌خواب"
یعنی همه‌ش می‌خوابی تا
از ناراحتی و استرس فرار کنی...
امیدوارم هرگز بهش مبتلا نشید...

شب تون
غم تون
حال تون
بخیررررررر?

?@rraavvaann

اگر بی‌ملاحظه نیستی و هر حرفی را قبل از گفتن، ده‌ بار بالا و پایین می‌کنی و قادر نیستی با آدم‌های برخاسته از پایین‌ترین سطوح ادب، شبیه به خودشان رفتار کنی و در مقابل بی‌انصافی و ناسزا، احساس ناتوانی می‌کنی و توانایی توهین کردن به دیگران را نداری، به خودت افتخار کن.

من واقعا به تو افتخار می‌کنم،
به این‌که آدم‌های زلالی مثل تو در این جهان هستند و میانگین شرافت و شعورِ جغرافیایی که در آن نفس می‌‌کشم را
بالاتر می‌برند.

به اینکه نانجیبی و بی‌حرمتی را یاد نگرفته‌اند و می‌شود روی انسانیت و حضور خالصانه‌شان حساب کرد.
چرا خودت را سرزنش می‌کنی و
فکر می‌کنی بی‌عرضه‌ای؟
کدام عرضه؟
با عرضه‌اند که هیچ‌کس از نیش زبان و رفتار و آزارشان در امان نیست و در گوی کائنات، هزار قلب شکسته و ذهن ناآرام به حسابشان ثبت شده
و دیر یا زود تاوان پس خواهند داد؟
یک جایی کائنات دست به کار می‌شود و برای آنان که عمیقا توسط آدمی شکستند و نخواستند و نتوانستند بد باشند
و قلبی را برنجانند، آستین بالا می‌زند و حساب پس می‌گیرد.

?@rraavvaann

خوب می‌کنی که بد نیستی، خوب می‌کنی که توهین نمی‌کنی، خوب می‌کنی که شب‌ها غمگین و رنجیده، اما با وجدانی آسوده به خواب می‌روی و صبح روز بعد،

هزار دلیل برای فراموش کردن و خوب شدن و زیستن داری...

?@rraavvaann

سینه سپر کردم، رو کردم سمت آدم‌‌هایی که مقابل او ایستاده بودند و گفتم:
- او عزیزترین آدم‌ِ دنیای من است و بزرگترین دلیل برای تلاش‌های مکرری که دارم و کمترین ضربه و آسیب به او را با سهمگین‌ترین واکنش‌های ممکن پاسخ خواهم‌داد.

برگشتم و نگاهش کردم، با اشتیاقی آمیخته با لبخند، بغضش را بلعید و در حالی که نگاهم می‌کرد، نفسی آسوده کشید، انگار که از اضطرابی مزمن و سالخورده، خلاص شده‌بود.
او فقط نیاز داشت پس از سال‌ها حس کند کسی هست که از او حمایت کند، هوای او را داشته‌باشد و بی‌پناه که شد، به او پناه ببرد.
خوشحال بود و رها؛
شبیه به ماهیِ از تُنگ گریخته‌ای که به اقیانوس افتاده‌بود.

?@rraavvaann

✅ حقایق جالب و تأمل‌برانگیز درباره طلاق:
?@rraavvaann

1. آمار جهانی طلاق
   حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد ازدواج‌ها در کشورهای توسعه‌یافته به طلاق ختم می‌شوند. این آمار بسته به کشور و فرهنگ متفاوت است. برای مثال، در مالدیو بالاترین نرخ طلاق در جهان وجود دارد.

2. طلاق در سال‌های ابتدایی ازدواج
   بیشترین طلاق‌ها در پنج سال اول ازدواج رخ می‌دهند، به‌ویژه اگر زوجین در سنین پایین ازدواج کرده باشند.

3. نقش وضعیت مالی
   مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین دلایل طلاق است. همچنین، زوج‌هایی که اختلاف شدید در سطح درآمد دارند، بیشتر در معرض جدایی قرار می‌گیرند.

4. تأثیر فرزندان
   جالب است بدانید که وجود فرزند در یک خانواده می‌تواند هم باعث استحکام رابطه شود و هم فشار بیشتری بر ازدواج وارد کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که پس از تولد فرزند اول، رضایت از زندگی زناشویی ممکن است کاهش یابد.

5. طلاق و سلامت روانی
   طلاق می‌تواند تأثیرات شدیدی بر سلامت روانی افراد بگذارد، از جمله افزایش خطر افسردگی، اضطراب، و استرس.

6. اثر شبکه اجتماعی
   طلاق می‌تواند مسری باشد! مطالعات نشان داده‌اند که اگر یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده شما طلاق بگیرد، احتمال طلاق شما نیز افزایش پیدا می‌کند.

7. طلاق و طول عمر
   افرادی که طلاق می‌گیرند، به‌طور متوسط، نسبت به افراد متأهل یا هرگز ازدواج نکرده، خطرات بیشتری برای سلامتی جسمی و روانی دارند.

8. تأثیر طلاق بر کودکان
   کودکان طلاق ممکن است با چالش‌های عاطفی بیشتری روبه‌رو شوند، اما حمایت و توجه والدین می‌تواند به کاهش اثرات منفی کمک کند.

9. آمار جالب درباره ازدواج دوم
   نرخ طلاق در ازدواج‌های دوم بیشتر از ازدواج‌های اول است؛ حدود ۶۰ درصد ازدواج‌های دوم به طلاق ختم می‌شوند.

طلاق اگرچه موضوعی دشوار و چالش‌برانگیز است، اما گاهی می‌تواند فرصتی برای شروعی تازه و سالم‌تر باشد.

?کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

??????

@rraavvaann

تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.

?@rraavvaann

❤️‍?چگونه بعد از افشای خیانت
رابطه زناشویی مان را بازسازی کنیم؟

⁣بعد از افشای خیانت، نگرانی‌ها و تردیدهای زیادی به سراغ همسران دربارهٔ حفظ ازدواج یا طلاق می‌آید.
حال اگر همسری آسیب‌دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامهٔ زندگی گرفت و خواست رابطه زناشویی را بعد از خیانت از نو بسازد، راهکارهای زیر به او کمک می‌کنند:

??

⁣۱. برگرداندن اعتماد توسط همسر پیمان شکن

⁣۲. بازنگری در ازدواج و بررسی نقاط ضعف رابطه

⁣۳. بازنگری در «خود» و تعارضات شخصی

⁣۴. بازنگری در وقایع سرنوشت‌ساز زندگی

⁣۵. گفت‌و‌گو دربارهٔ اتفاق پیش‌آمده

⁣۶. شروع دوبارهٔ رابطهٔ جنسی

⁣۷. بخشیدن، که عامل مهمی برای بازسازی رابطه و شفای رنج‌هاست.

?کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

??????

@rraavvaann

?
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏♧ @InstruSongs

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏♧ @mowllana

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏♧ @Ketabnayyab

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏♧ @Archivesbooks

کافه تنهایی
‏♧ @cafe_tanhaee

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏♧ @ghol_done

و خدایی که به شدت کافیست
‏♧ @rahe_aseman

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏♧ @Best_Stories

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق العاده
‏♧ @zehnpooya

از خودشناسی تا خداشناسی
‏♧ @VaraTamavara

برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
‏♧ @APPZ_KAMYAB

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏♧ @ketabkhaneh2015

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏♧ @ganunejazb

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏♧ @ppdffff

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏♧ @mouje_tahavolezendegi

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏♧ @bokhapdf

روانشناس خودت باش دختر
‏♧ @sedayepayeaaaab

بازسازی اعتمادبه‌نفس
‏♧ @Etemadbenafse_fogholade

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏♧ @SFREDAMHDARD4030

از جنس آگاهی و تفکر
‏♧ @kamitafacor

کتاب‌های صوتی نایاب
‏♧ @ArchiveAudio

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏♧ @Drelahigomsheii

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏♧ @infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏♧ @moovafaghiiat

یک میلیون کتاب ? ? ?
‏♧ @ketaboozendegi

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏♧ @arameshbadastan

انگليسي باتست زدن فول شو
‏♧ @lovely_englishh

راز بالا رفتن ارتعاش
‏♧ @aramesh_ba_meditation

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏♧ @Afkarezendeh

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏♧ @Cafaravanshenasan

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏♧ @feng_shui_enerji

حضرتِ شعر...!
‏♧ @SHaBaNeHaYe_Bi_To

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏♧ @EN_Classes

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏♧ @drebusiness

با اعداد زندگیت رو بساز
‏♧ @Afsane_adad

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏♧ @EN_with_AI

شعر و حکایت و موسیقی
‏♧ @navayearam_z_y

طُرفه‌نگار
‏♧ @Torfea

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏♧ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏♧ @kazhin_seir

آموزش انگلیسی با تصویر
‏♧ @EN_PIC

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏♧ @ganunejazb_raz

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏♧ @Arshevkhaneh

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏♧ @Archiveketabkhan

مهندسی عمران ومحاسبات
‏♧ @sazehcal

روانشناسی کودک و خانواده
‏♧ @cafepsychology

منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
‏♧ @English_Video_EV

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏♧ @ghanonebawar

دختری مثل کتابخانه
‏♧ @Girlandbook

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏♧ @YekbeitY

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏♧ @Zehn_ziiiba

از حال بد به حال خوب
‏♧ @halekhobhalebad

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏♧ @codinghaye504

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏♧ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏♧ @Tarfandsani

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏♧ @rraavvaann

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏♧ @razjazbe

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏♧ @kettabiism

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏♧ @dranushe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏♧ @ieltslearner

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏♧ @morgbh

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏♧ @zabankadelarestan

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏♧ @family95

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏♧ @basicenglishlearner

آکادمی فن بیان
‏♧ @goyande_radio

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏♧ @EBOOK_4U

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏♧ @atelaateomom

از کانالهایی که باید داشته باشی
‏♧ @Robot_tele

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏♧ @JoelO_sten

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏♧ @noandishaan_book

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏♧ @Kazbabae

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏♧ @audiopersianlibrary

استوری، شعروگرافی:
‏♧ @Graphic_post_Instaa

گردشگری بدون ترک خانه!!!
‏♧ @JournalTourism

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏♧ @mylibraries

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏♧ @Book_Life
?