❌شکم تخت، خیال تخت👇

🔘 طالبی
✔️طالبی سرشار از پتاسیم، ویتامین C، A و ویتامین ۶B است. از آنجا که این میوه سرشار از آب است به راحتی شما را سیر کرده و جلوی اشتهای زیاد را می گیرد.

@DoctorAlipour

برای پیشگیری یا کنترل دیابت چه دمنوشی استفاده کنم؟

🔺دم‌کرده دارچین   حاوی ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می‌بخشد. در یک تحقیق مشهور روی 60 بیمار دیابتی، میزان گلوکز و کلسترول خون آنها بعد از 40 روز 30 درصد کاهش یافت.

🔺دم‌کرده آلوورا   آلوورا مشهور به گیاه هزاردرمان است و تنظیم سطح قند خون از طریق تنظیم متابولیسم بدن و پیشگیری از انواع دیابت تنها یکی از خواص آن است.

🔺دم‌کرده ریزمیوه‌های قرمز   میوه‌هایی مانند تمشک، کرن‌بری، توت‌فرنگی و گیاهانی مانند رز چینی سرشار از فیبر هستند و از این منظر به کاهش قند، کلسترول و فشار خون کمک زیادی می‌کنند.

🔺دم‌کرده برگ زیتون   به علت وجود ترکیبات فنولی، از طریق افزایش میزان ترشح انسولین در پانکراس، باعث کاهش قند خون در بیماران دیابتی و رسیدن آن به سطح عادی می‌شود.

🔺دم‌کرده گزنه   به علت وجود ترکیبی به نام اورتیسین، باعث تولید انسولین در خون و در نتیجه کاهش قند خون می‌شود.

@DoctorAlipour

✅برای سلامت قلب

💥استرستان را کم کنید.
💥شب ها ۶ تا ۸ ساعت بخوابید.
💥فشار خونتان را کنترل کنید.
💥کاهش مصرف نمک و روغن
💥داشتن 30 دقیقه تحرک بدنی در روز
💥مصرف میوه و سبزیجات زیاد

@DoctorAlipour

سیب بخورید ، دکتر نروید

🔹ضد بیماری پارکینسون
🔹سم زدایی کبد
🔹کاهش خطر ابتلا به دیابت
🔹کاهش کلسترول خون
🔹پیشگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا
🔹مقابله با اسهال و یبوست

@DoctorAlipour

🔴پوکی استخوان بیماری است که باعث کاهش تراکم و قدرت استخوان می شود. برای پیشگیری از آن، باید تغذیه مناسب و فعالیت بدنی کافی داشت. تغذیه مناسب شامل مصرف کافی کلسیم و ویتامین D است که در ساخت و حفظ استخوان نقش دارند.

🔴 فعالیت بدنی منظم و مناسب می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت استخوان‌ها داشته باشد.

🔴 تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی منظم، ویژگی‌های سلامت استخوان (مانند BMD) را بهبود می‌بخشد. ورزش‌های مرتبط با وزنه‌برداری، مانند بدنسازی و قوی‌سازی عضلات، می‌توانند به تقویت استخوان‌ها و افزایش چگالی استخوانی کمک کنند. همچنین، فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و تنیس نیز می‌توانند بهبود چگالی استخوان‌ها را تحریک کنند.
@DoctorAlipour

❌اگر تایر خودرویتان ترکید ترمز نکنید

اگر از غریزه پیروی کنید احتمالا ترمز می کنید، اما تایر ترکیده به بند کفشی می ماند که زیر پا گیر می کند و شما را به زمین می زند؛ بنابراین ترمز کردن یعنی چپ شدن خودرو🤕

با فشردن پدال گاز، اما نه با شدت، تنها دو یا سه بار، به صورت مقطع و نه چندان با فشار. خودرو کم کم مهار می شود و بعد فرصت دارید به احتیاط آن را به کناری بکشید. اگر خوش شانس باشید تایر ترکیده خود خودرو را متوقف می کند و نیازی به مهارت های بدلکاری نیست.

بفرست برای بقیه شاید جون یک نفر رو نجات دادی...

@DoctorAlipour

عده ای از تولیدکنندگان خیارشور فله‌ای،برای سبز ماندن رنگ خیارشور از کات کبود که ماده‌ای شیمیایی است،استفاده میکنند 👇

کات کبود ماده ای شیمیایی که به کبد کودکان آسیب میرساند

@DoctorAlipour