❗️ကျွန်တော်လက်ရှိတင်ပေးထားတာDay 1 to 10အထိရှိပါပြီ။ Dayတစ်ခုချင်းစီတိုင်းမှာလဲ စဥ်းစားစရာတွေ လိုက်နာကျင့်သုံးစရာတွေ အများကြီးပါဝင်နေပါတယ်။ "ဒီညDay 11ကနေပြန်တင်ပေးဖို့ရှိပါတယ်။"May Be 11 to 20❗️

Day 1 to 10 ကို ဒီမှာဖတ်ပါ။
👇
https://t.me/psychologicalCh1/634

အသားအရေယားယံခြင်း(allergy)
ဒီမာကျွန်တော်Allergyလို့ဘဲသုံးနှုန်းသွားပါမယ်။

Allergyဘယ်လိုဖြစ်?-နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေ
-နေ့စဥ်ထိတွေ့နေရတဲ့အရာတွေ
-နေ့စဥ်ရှုရတဲ့လေတွေ
-အပင်နဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေကြောင့်စတင်ဖြစ်ပါတယ်

ဥပမာ- ပင်လယ်စားအများကြီးစားပြီး အရေပြားတွေယားယံလာတာမျိုး/ဓာတ်မတည့်တဲ့ အသား/ငါး/ပုဇွန် စသဖြင့်ပေါ့။

- အိပ်ယာခင်းတွေ မလျှော်ဖွတ်ခြင်း  ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ဝတ်ဆင်ရသောအရာများကို ဆပ်ပြာများအလွန်ကျွံ့သုံးစွဲခြင်း နေရောင်မပေးခြင်း

- နေ့စဥ်ရှုသွင်းနေတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေလဲပါဝင်ပါမယ်။

- လမ်းတွေ့ရာ အပင်များလျောက်ကိုင်ခြင်းက တဆင့်လဲ ယားယံနိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်မွေးထားသော ခွေးများကြောင်များကြောင့်လဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Allergyမဖြစ်​တော့အောင်ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်လဲ?
- နေ့စဥ်ရေပုံမှန်ချိုးပေးရပါမယ်။တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖြစ်ချိုးပေးရပါမယ်။ရေချိုးရာတွင်လဲ ရေနွေးနဲ့ချိုးပေးသင့်ပါတယ်။ ရေနွေးရဲ့အပူဓာတ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသောbacteriaပိုးမွှားများကို အမြန်ဆုံးသေစေနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးဆပ်ပြာများကိုလဲ chemicalဓာတ်အရမ်းမပါတာသုံးသင့်ပါတယ်။ဥပမာ-ခလေးသုံးဆပ်ပြာbabymineတို့လိုမျိုးပေါ့။

- မိမိအိပ်ယာခင်းများကိုလဲ မကြာခနလျှော်ဖွတ်သင့်ပါတယ် အနဲဆုံးတစ်လတကြိမ်​လောက်ပေါ့။လျှော်ဖွတ်ရာမှာလဲ ဆပ်ပြာလျော့သုံးသင့်ပါတယ်။မျက်နှာသန့်စင်ရန်အတွက် ခေါင်းအုံးစွတ်များ မျက်နှာသုတ်များကိုလဲ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်လျှော်ဖွတ်ပေးသင့်ပါတယ်။
(လျှော်ဖွတ်ထားသော အဝတ်အစားများအိပ်ယာခင်းများကို နေသေချာလှမ်း၍ မီးပူသေချာတိုက်ပေးရပါမယ်။)

- မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုလဲ နေမကြာခန ထိတွေ့ပေးသင့်ပါတယ်။ မနက် 6to9 ကြားအတွင်းရှိ နေရောင်ကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။Vitamin Dဓာတ်များပြည့်ဝစေပါတယ်။

- အိမ်တွင်မွေးထားသော ခွေး/ကြောင် များကို တတ်နိုင်သမျှ မထိတွေ့ဘဲနေပါ။ အိပ်ယာထဲတွင် လုံးဝ ခေါ်မသိပ်သင့်ပါ။ ထိုသတ္တဝါများတွင်ရှိသော် bacteriaများနဲ့သန်းများသည် သင်၏ယားယံခြင်းကို ပိုဆိုးလာစေနိုင်သည်။

- သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော ရေ/အစားအသောက်များကိုသာစားသောက်ပါ။ခြင်ကိုက်မခံပါနှင့်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပြောချင်တာကတော့ အပေါ်မာ ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အချက်တွေကို သေချာဆင်ခြင်ပြင်ဆင်နိုင်မယ်ဆိုရင် ခင်ဗျားတို့အားလုံးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်တော်က ဆရာဝန်တစ်ယောက် မဟုတ်ပါဘူး အပေါ်ကအချက်တွေကလဲ (ရောဂါ+ကို့မှာရှိတဲ့ အသိပညာ) ပေါင်းစည်းပြီးတော့ ဘယ်လို နေရမယ် ဘယ်လိုထိုင်ရမယ် ဆိုတာကို ဆက်စပ်တွေးခေါ်လိုက်ပြီး post တင်ခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ရှေ့လျှောက်လဲအကောင်းဆုံးတွေကြီးဘဲ တင်ပေးနိိုင်အောင်ကြိုးစားပါအုံးမယ်။

@Autism_Y

English Vocabulary Free class ❤️
100% Free Classဖြစ်ပါတယ် ✅****
messenger video class ဖြစ်လို့အားတဲ့အချိန်မှ ဝင်ရောက်လေ့လာမယ်ဆိုရင်လဲ အဆင်ပြေပါတယ်။
English စာကို လေ့လာချင်တယ် ကျွမ်းကျင်ချင်တယ် "ပတ်ဆံလဲမတတ်နိုင်ဘူး" "ပညာဒါနfree class"မျိုးရှာနေတယ် ဆိုရင်တော့ " @Witty_Wanderer "ဒီအမရဲ့ AccountကိုEnglishလို့ပို့ပေးထားလို့ရပါတယ်။

Please support guys.

#justforsupport
#free
#foroursmember

Guyss long time so see ?

စာမေးပွဲခန်းထဲမာ နောင်တမရအောင် ဒါတွေလုပ်။
(1) One Subject One Nightလုပ်တာက တချို့တဝက်တော့ကောင်းပေမယ့် ခနတာ ယာယီမှတ်ညဏ်ထဲမာဘဲ သိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။

ရည်ရှည်မှတ်ညဏ် (Long-Terms memory)ထဲ ရောက်ဖို့ဆိုရင် All Subject one nightလုပ်ရပါမယ်။
အထင်မလွဲပါနဲ့ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက တစ်နေ့သင်ပြီးတာစာ တစ်နေ့ ကျေအောင်ပြန်ဖတ်/မှတ်/ကျက်ခိုင်းတာပါ။ ?
"အဲ့ဒါကိုမှ မရဘူးပျင်းတယ်ဆိုရင်တော့ စာမေးပွဲခန်းထဲရောက်မှ ထိုင်ပြီးခေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရုံပေါ့ဗျာ"
(2) ဦးနောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကမနက်ပိုင်းမာ အရှင်းလင်းဆုံးနဲ့အ​ကောင်းဆုံးဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။အိပ်ချိန်ကို တစ်သတ်မတ်ထဲဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး 7:00 အနဲဆုံးအိပ်နိုင်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။

ဒီတော့ အိမ်စာတွေ ရေးစရာတွေ ပုံဆွဲစရာတွေကိုညပိုင်းမာလုပ်ပြီး
ကျက်စရာတွေ စဥ်းစားစရာတွေကိုမနက်ပိုင်းမှလုပ်မယ်ဆိုပိုပြီး ထိရောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။❗️

(3) စာပြန်မလုပ်ဘဲ စာရချင်ရင် စာသင်ချိန်မာ အာရုံစိုက်ပေးလိုက်ပါ။

ကျွန်တော်တို့စာသင်နေချိန် "အိမ်ရောက်မှသေချာပြန်ကြည့်ပြီး လုပ်ပါတော့မယ်ကွာ" ဆိုပြီးလူတိုင်းတွေးဖူးကြမာပါ။

ကဲဒါဆို မင်းမြင်ဖူးတဲ့စာအရမ်းတော်တဲ့ကျောင်းသား တွေကို အရင်လိုက်ကြည့်ကြည့် သူတို့က စာရှင်းချိန် စာသင်နေချိန်မာ မင်းတို့လို့ မုန့်စားပြီး စကားများမနေဘူး စာပေါ် Focusအပြည့်ရှိတယ်။ ပြီးမှ သူတို့ကစာရတယ် ငါကစာမရဘူးဆိုပြီး ညီးမနေပါနဲ့?။

"စာတော်ချင်ရင် စာတော်နေတဲ့ကောင်တွေကိုအရင်ပေါင်း သူတို့ပုံစံကိုလိုက်ခိုးချ" ခိုးချဆိုတာက သူတို့ရဲ့ စာကိုအာရုံစိတ်မှု စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုပြောတာနော်။

@Autism_Y