👆На першій зустрічі ми опановували спеціальні техніки дихання, які стають у нагоді, коли необхідно ефективно й швидко знизити рівень напруги, нормалізувати серцевий ритм, посилити концентрацію уваги в стресових ситуаціях. Також обговорили реальні сценарії, де відповідна техніка дихання допомагає зберегти внутрішню рівновагу і контроль над негативними емоціями.

Дякуємо всім вам, учасники групи розвантаження, за дружню підтримку та щирість, за таких умов швидкість формування навичок та впевненість у власних силах зростають! Сподіваємось нова група покладе початок творенню нової спільноти.

🤝 Вдячні, що берете відповідальність за піклування про себе.

Долучитися до групи можна, заповнивши форму за лінком: https://forms.gle/6xrFGyDcWa1HkLr88

Проєкт здійснюється за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні та USG Exchange Programs Alumni - Ukraine. Погляди учасників заходів не обов'язково збігаються з офіційною позицією уряду США.

🧑‍🎓👩‍🎓 Готова взяти у штат і всіляко підтримати вмотивованого студента/студентку медичного ВУЗу (слід зауважити, що ваша фізична форма має дозволяти працювати з вагою дорослого чоловіка).

🔀 Можливо, ви маєте суміжну професію, наприклад масажист_ка або фітнес тренер_ка та здобуваєте чи здобули медичну освіту. Готова відповісти на всі питання і допомогти перекваліфікуватися й отримати релевантний досвід. Напишіть мені.

Буває я можу втратити, здається, до 2 кг ваги за день, а м’язи так болять, наче я годинами не виходила з тренажерного залу.

Це не проста робота і не для всіх.

А потім я бачу заради чого зусилля… наші спільні зусилля: коли ветеран-пацієнт з пораненням спини приходить до мене, бо його Мета не пробігти марафон чи перепливти Ла-Манш (зараз!), а просто взяти своє маленьке дитя на руки, бо такий природній батьківський рух йому поки недоступний; або інший ветеран, донедавна майже лежачий, завдяки наполегливості і фізичним вправам, він вже самостійно спускається з третього поверху та виходить на вулицю подихати й поспілкуватись.

В-А-Ж-К-А праця і виклик щодня, щоби повернутись до простого звичного буденного багатьом життя.

Один мій пацієнт з ампутованою нижче коліна кінцівкою віднедавна готується підкорити зимову Говерлу. Я звичайно підтримую його і кажу своїй команді, що якщо ми встигнемо його добре підготувати, будемо підійматись на Говерлу разом з ним задля підтримки.

Витерла з чола краплі поту.

Маю надію.

Відгукніться.

👆Кожен із нас щиро співчуває пораненим Захисникам й Захисницям, а також цивільним, що постраждали від обстрілів й "новим криворіжцям", що вирвалися із жаху окупації. Настав час просунутися далі співчуттів і почати діяти.

Питання доступності і створення простору, де людина після травм могла б вести повноцінну життєдіяльність - те, що матиме дедалі більшу актуальність. Питання має як суто технічний, так і соціальний, і моральний вимір.

Тож, запрошуємо поговорити про розвиток інклюзивного суспільства в Україні під час війни.

У фокусі заходу:
➡️ Соціальна інтеграція ветеранів, ВПО та людей з інвалідністю.
➡️ Психологічна підтримка та реабілітація постраждалих.
➡️ Роль громади, освіти та держави у створенні доступного середовища для всіх.
➡️ Впровадження інклюзивних практик в умовах кризових ситуацій.

Для кого?
🙋 Семінар буде корисний представникам освітніх, громадських та державних установ, волонтерам, соціальним працівникам та всім, хто працює над посиленням соціальної єдності.

Коли та де?
🗓️ Вже наступної суботи, 7 грудня
🕐 Починаючи з 13:00
📌 В районі Соцміста

Як долучитися?
✍️ Заповнюйте реєстраційну форму:
https://forms.gle/ihUdPaPFvQEKA11E9

Спікерка семінару – Євгенія Журавель, психологиня в екзистенційно-аналітичному напрямку, арт-терапевтка, учасниця Міжнародної освітньої програми з логотерапії та екзистенціально-аналітичної психотерапії GLE International (Віденська школа екзистенційного аналізу), аспірантка Київського Університету ім. Б. Грінченка кафедри психології особистості та соціальних практик. Практичний досвід роботи з 2016 року.

Долучайтеся до дискусії та будьте частиною змін задля відновлення та розвитку України!

Проєкт здійснюється за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні та USG Exchange Programs Alumni - Ukraine. Погляди учасників заходів не обов'язково збігаються з офіційною позицією уряду США.

Семінар "Доступність і повага: кроки до інклюзивного суспільства": запрошуємо до участі

Коли та де?
🗓️ Вже наступної суботи, 7 грудня
🕐 Починаючи з 13:00
📌 В районі Соцміста

Як долучитися?
✍️ Заповнюйте реєстраційну форму:
https://forms.gle/ihUdPaPFvQEKA11E9

Детальніше 👇

👆Коли, як не зараз - в останні тижні 2024 року - навчатись новому?😉

Поговоримо про наступне:
⚡️ Що таке онлайн-продукт, і як з його допомогою збільшити аудиторію та дохід?
⚡️ Як знайти у собі знання та досвід, який можна монетизувати?
⚡️ Як створити покроковий план втілення онлайн-продукту?
⚡️ Як зробити прибутковий продукт без команди та значних фінансових вкладень?
⚡️ Як прорахувати і запустити проект?

Результатами нашого тренінгу (за умови вашої сумлінної роботи) - стане визначена ніша, в якій ви зможете і захочете працювати та 2-3 ідеї для створення онлайн-продукту.

📝 Участь, як і завжди, безкоштовна, за умови реєстрації за посиланням:
https://forms.gle/CKZj25y6dPXenBpE8

👩‍🦱 Тренінг проведе Анна Гринченко - експертка зі створення онлайн-продуктів, освітніх запусків і монетизації знань. 6+ років у створенні інфо-продуктів, воронок продажів, маркетингових стратегій.

За організації Об’єднання Відповідальних Громадян.
За фінансової підтримки наших донорів із SILC.

Вдячні нашим інформаційним партнерам:
🤝 Незалежне онлайн медіа "Перший Криворізький 1KR.UA Новини Кривого Рогу"
🤝 Незалежне інформаційне агентство "Експерт-КР - експертне відео про Кривий Ріг"
🤝 Незалежне Медіа Новини Кривого Рогу - 0564.ua
🤝 Телеграм-канал "Давай Підемо! Кривий Ріг"

Відкрито новий набір до групи психологічного розвантаження та відновлення саморегуляції

В умовах тривожного сьогодення варто шукати можливості, щоб відкинути все, що обтяжує, і повернутися до стану рівноваги

Протягом занять групи психологічного розвантаження та відновлення саморегуляції ви зможете:
💟 Отримати підтримку
💟 Навчитися технікам релаксації, управління стресом та саморегуляції
💟 Знизити рівень тривожності
💟 Покращити загальний психологічний стан
💟 Підвищити здатність справлятися з життєвими викликами.

Запрошуємо до участі:
🤝 Ветеранів та ветеранок російсько-української війни
🤝 Членів сімей ветеранів/-ок
🤝 Внутрішньо переміщених осіб (ВПО)
🤝 Мешканців міста

Організаційні моменти:
📌 Заняття відбуваються в районі Соцміста
🕟 Зустрічаємося щовівторка о 16:00
⏳Тривалість кожного заняття - 1 година
👫 Загалом, передбачено 12 групових зустрічей

✍️ Щоб доєднатися, заповнюйте реєстраційну форму: https://forms.gle/6xrFGyDcWa1HkLr88

👆Відбувся семінар, присвячений складній і водночас чуттєвій темі втрати та горювання

Тема актуалізувалася під час повномасштабної війни. Семінар-тренінг, що відбувся минулої суботи під орудою фахової психологині Євгенія Журавель, мав у фокусі дослідження багатовимірного феномену втрати.

Учасники обговорили вплив різних видів втрат на наше сприйняття світу і самих себе. Мова як про смерть близьких людей, так і про зміни у житті, зокрема, втрату домівки, майна, руйнування ілюзій про життя чи планів на майбутнє.

Особливу увагу приділили тому, як втрати стають частиною нашого досвіду, змінюють наше мислення і поведінку, а також те, як вони можуть стати джерелом нових сенсів. Звісно ж, аудиторія вчилася опануванню інструментів для осмислення втрат і здобула практичні поради щодо процесу горювання.

Підрезюмувавши можемо відмітити, що:
✅ Такі зустрічі створюють простір для глибоких роздумів і спільного обміну досвідом
✅ Учасники й учасниці змогли усвідомити, що втрати є невід’ємною частиною життя, але вони можуть стати джерелом сили і внутрішнього розвитку.

Дякуємо кожному й кожній, хто налаштовані дбати про себе та оточуючих і були з нами цього прохолодного листопадового дня.

Дякуємо Культурно-громадському центру Шелтер Плюс за гостинний прийом і надання всіх умов для проведення заходу.

📣 Принагідно нагадуємо, що завтра відбудеться новий семінар-тренінг із даної теми. Початок о 17:30, територіально - район Соцміста, зареєструватися можна тут:
https://forms.gle/pgK9n3StqcfSh49p9

Заходи відбуваються за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні та USG Exchange Programs Alumni - Ukraine. Погляди учасників заходів не обов'язково збігаються з офіційною позицією уряду США.

Дбаємо про вас💗
Продовжуємо проводити заходи психологічного відновлення у ГАРТ - простір відновлення🤗

Зустрічі у терапевтичних групах - це можливість поринути в атмосферу повного сприяння і підтримки, познайомитися із людьми, що мають схожі тривоги й переживання, поділитися наболілим🙏

Робота в групах дає змогу:
🌟 Навчитися розуміти себе, свої стани і переживання
🌟 Вийти із депресивних настроїв та поліпшити загальний емоційний стан
🌟 Дати раду із сильною тривожністю
🌟 Навчитися долати наслідки хронічного стресу
🌟 Знайти ресурси, щоб повернутися до виконання щоденних справ і обов'язків

🙋 Для вас працюватиме психологиня Простору відновлення Ксенія Боровська. Пані Ксенія - обізнана, відповідальна й людяна фахівчиня, з якою ви мали змогу познайомитися під час інших проєктів Об’єднання Відповідальних Громадян, а також зустрічі "Ветеранського кола" біля річки.

Організаційні моменти:
📅 Зустрічаємося щоп'ятниці з 15:30 до 17:30
📌 Місце проведення - в районі 44-го кварталу. Точну адресу повідомимо телефоном після реєстрації з міркувань безпеки
💸 Участь безоплатна

📝 Форма реєстрації:
https://forms.gle/bWj5FV7a99wpJLpv9

Гуртуємося! Єднаємося! Підтримуємо один одного!

Проєкт “Простір відновлення людей, які постраждали від війни в Україні «ГАРТ»” фінансується Представництвом Європейського союзу в Україні