وقتی سیب گاز می زنی

پیام های زندگی بخش در بدن منتشر می شود

مغز به اندام ها سیگنال می دهد که یک ماده خوب در راه است

مزه شگفت انگیز سیب لبخند را بر لب ها می نشاند

معده با کمال میل میزبان این خوراک دلپذیر است

حس چشایی در هیجان می شود

غدد پیامی دریافت می کنند که امنیت دارند

حس بویایی عطری فرح بخش را به اعصاب می رساند

کبد با خوشحالی خود را آماده پاکسازی می کند

قلب با نشاط است که بار سنگینی نخواهد کشید

روده ها با خیال راحت نشسته اند و می دانند که مهمان آن ها سفیر آسایش است

کلیه ها شادابند که بزودی شستشو می شوند

سیستم ایمنی پیامی دریافت می کند که نیروی کمکی در راه است

سلول های فرسوده با همدیگر وداع می کنند و آماده رفتن هستند

خوردن سیب برای بدن خستگی ندارد

مواد سمی تولید نمی کند

سراسر نیکی تندرستی است

@veganism مدرسه وگانیسم©

درخت ها را در آغوش بگیرید

بغل کردن درختان در تندرستی و انرژی تاثیر دارد

با نزدیک شدن به درخت ها می توانید انرژی را حس کنید و با بغل کردن درختان به آرامش برسید

تنه های شگفت انگیز درختان، شاخه های پر انرژی و زیبا، این خود طبیعت است

حتی حضور در کنار درختان نیز می تواند اثر مشابهی با لمس کردن درختان داشته باشد.

بر اساس تحقیقاتی که اخیراً منتشر شده است نشان می دهد درختان تاثیر مثبتی بر سلامتی افراد دارند.

این اثرات می تواند بر بیماریهای روانی ، اختلال بیش فعالی ، افسردگی و توانایی برای کاهش سردرد موثر باشد .

مطالعات بی شماری نشان داده اند که ارتباط با گیاهان اثرات روانی و فیزیولوژیکی قابل توجهی بر سلامت روانی کودکان دارد.

گزارش ها نشان می دهد دسترسی به طبیعت به میزان قابل توجهی به سرمایه روانی و افزایش تندرستی افراد کمک می کند.

یکی از گزارش ها در همین مورد می گوید که فضای سبز می تواند به اندازه برخی داروهای تجویزی موثر باشد.

همه ما می دانیم که رفتن به طبیعت سالم ، جایی که آب و هوای پاک تری دارد و دیدن مناظر طبیعی ، پیاده روی در کوه و درختان و خوردن گیاهان به سلامت  و شادابی ما کمک می کند.

خوراک گیاهی و طبیعت گردی، این نجات بخش بشر است.

درخت ها را در آغوش گرفته و برای مدرسه وگانیسم عکس بفرستید 🌲

@veganism

با گسترش وگانیسم و باغ ها

گرسنگی جهانی به پایان می رسد

بدون ریختن قطره ای خون

@veganism

البته ناگفته نماند که خوراک های زیان بار نخورید

تا تاثیرات شگفت انگیز توت سپید را ببینید

انواع لاک و لوازم آرایشی

در زیر زمین ناکجاباد ساخته می شود

@veganism

این روزها وقتی از کوچه ها و خیابان ها می گذرم

بوی برگ های تازه رسته درختان به مشام می رسد

این عطر سبزینه فضا را پر می کند

نمی دانم چطور بعضی ها اصلا متوجه نیستند

دلم می خواهد فقط در این هوا را نفس بکشم

و لحظه لحظه جذبه طبیعت را جذب کنم

قلم را یارای نوشتن نیست و زبان را میل سخن گفتن

این طبیعت است که سخن می گوید

نجوای شاخه ها و باد

آواز رود خُنیاگری می کند

دشت ها و کوهپایه ها تابلوی تماشا هستند

نغمه خوش پرندگان، فلکلوری دلنشین است

من اینجا ایستاده ام و بهار مرا به تفسیر شقایق می برد

تا مهر را ترجمه کنم

پیمانه های یاس روایت خمخانه های کهن را برایم می گویند

جرعه ای از آن می چشم، سرخوش و ملنگ راهی کوچه های خیام می شوم

کوزه ها گنجایش این همه مستی را ندارند

@veganism مدرسه وگانیسم

اردیبهشت آمد و شد نوبهار گل 🌸

اردیبهشت نیلوفرانه ماه هاست

ماهی که باید به گُل ها نگاه کرد

و از دلپذیری هوا خوشی برد

کنار دشت بهار

زیر نور آفتاب می درخشند شقایق ها

آسمان آبی است

برگ های تازه سبزی که در کنار شکوفه ها در حال جوانه زدن هستند

صدای همهمه پرندگان از دور شنیده می شود

خاک نم خورده طراوتی دلچسب دارد

تکه ابر های سپید در گذرند

گام بر می دارم و شور پدیدار می شود

تپه هایی که در دور دست ایستاده اند

سرد و گرم روزگار را دیده اند

گل های ریز و درشت بهاری صفایی دارند

بوی علف ها با پرواز حشرات

گل های آبی رنگ بچشم می خورند

شقایق ها جام سرخی به سلامتی زمین بالا رفته اند

و با نسیم تکان می خورند

گل های سپید دشت را پوشانده اند

تنه های کهن درختان روایتی دارند

زیر شاخه ای می ایستم

و به کوه های دورست نگاه می کنم

ملخی پرید

مورچه گان در ترافیک با همدیگر دیده بوسی می کنند

زاغچه ای بر قاب شاخه ای فرو آمد

هیچ تابلویی نمی تواند این صحنه ها را نمایان کند

هیچ موسیقیدانی نمی تواند هارمونی این طبیعت را بنوازد

انرژی ناب جاریست

میل برگشتن ندارم

قدم می زنم و به پرواز کبوتران صحرایی نگاه می کنم

@veganism مدرسه وگانیسم©

قرص پتاسیم یُدید بر ای کاهش عوارض تشعشعات اتمی ☢⚠️

یدید پتاسیم با فرمول ki که از پتاسیم و یُد ساخته شده است

در جایی تشعشعات اتمی و رادیواکتیو باشد می توان روزی یکبار از آن با دوز مشخصی که در ادامه می نویسم، خورد

روش کار آن به این گونه است که یُد آن از جذب ید رادیواکتیو جلوگیری می کند

به مدت ۲۴ ساعت ید پایدار (ید معمولی) را وارد غده تیرویید کرده و از جذب ید ناپایدار (رادیواکتیو) جلوگیری می کند

بهترین زمان اثر گذاری آن خوردن با شتاب پس از تشعشعات اتمی است

هر چه زمان دیرتر شود، اثر آن کمتر خواهد بود

خرید این قرص بدون نسخه است

جوانان
افراد بین 18 تا 40 سال، که با ید رادیواکتیو آلوده شدند، باید قرص‌های پتاسیم یدید مصرف کنند.

زنان باردار

به خاطر اینکه همه انواع ید (رادیو اکتیو یا پایدار)، قابلیت ورود و جذب به جفت را دارند؛ بنابراین زنان باردار باید از قرص‌های پتاسیم یدید استفاده کنند. معمولا یک بار باید دوز دارو بگیرند.

زنان شیرده

این دسته از افراد هم باید یک دوز پتاسیم یدید دریافت کنند و البته زنان شیرده نسبت به گروه‌های دیگر از اولویت بالاتری برخوردارند.

بزرگسالان

افراد بزرگتر از 40 سال، نباید قرص‌های پتاسیم یدید دریافت کنند، مگر اینکه بهداشت عمومی یا مدیریت بحران اعلام کرده باشد.

این به دلیل این است که افرادی که سن شان بالاتر از 40 سال باشد، درصورتی که در معرض تشعشعات رادیواکتیو باشند، احتمال سرطان تیروئید یا آسیب تیروئید در آن‌ها خیلی کم است.

دوز مصرف پتاسیم یدید برای هریک از گروه‌های سنی براساس مستندات FDA

نوزادان یک روزه تا 1 ماهه باید 16 میلی‌گرم پتاسیم یدید دریافت کنند

نوزادان بین 1 ماه تا کودکان 3 ساله باید 32 میلی‌گرم پتاسیم یدید دریافت کنند

افراد 3 ساله تا 18 ساله باید 65 میلی‌گرم دریافت کنند. البته کودکانی که از نظر ابعاد بدنی مشابه افراد بزرگسال هستند، باید دوز دریافتی پتاسیم یدید برای آن‌ها برابر با جوانان بالغ باشد

جوانان بالغ باید 130 میلی‌گرم پتاسیم یدید دریافت کنند

زنان شیرده باید 130 میلی‌گرم پتاسیم یدید دریافت کنند

بزرگسالان - افراد بالای 40 سال فقط در صورتی باید یدید پتاسیم مصرف کنند که مقامات بهداشت عمومی اعلام کنند که میزان آلودگی ید رادیواکتیو بسیار زیاد است.

این گروه کمترین خطر سرطان تیروئید یا آسیب تیروئید را پس از قرار گرفتن در معرض ید رادیواکتیو دارند.

آنها همچنین در معرض بالاترین خطر واکنش آلرژیک یا اثرات نامطلوب یدید پتاسیم هستند.

پتاسیم یدید باید چند بار مصرف شود تا در مقابل تشعشعات رادیواکتیو محافظت کند؟

نکته‌ای که وجود دارد استقاده از دوز بالاتری از پتاسیم یدید یا استفاده بیش از حد توصیه شده از پتاسیم یدید، حفاظت بیشتری را ایجاد نمی کند، بلکه می‌تواند باعث مرگ یا بیماری شدید شود

هر دوز از پتاسیم یدید (با مقدار مشخص شده برای هر گروه سنی)، قابلیت محافظت از غده تیروئید به مدت 24 ساعت را دارد و هر 24 ساعت یکبار باید مصرف قرص تجدید شود؛ البته تا تعداد روزهای محدودی این طور است

و البته برای برخی گروه‌ها مثل نوزادان، زنان شیرده و زنان باردار باید از تکرار دوز پرهیز شود

عوارض جانبی قرص‌های پتاسیم یدید

عوارض جانبی پتاسیم یدید عبارت است از دل درد، ناراحتی‌های گوارشی (معده‌ای-روده‌ای)، واکنش‌های حساسیت‌زا، خارش، التهاب غدد بزاقی

البته گاهی عوارض جانبی ناشی از موارد زیر است:

مصرف پتاسیم یدید بیشتر از مقدار مجاز
استفاده از پتاسیم یدید در طول دوره زمانی طولانی‌تر از مدت زمان توصیه شده

داشتن مشکلات تیروئیدی پیش زمینه‌ای
همچنین نوزادان تازه متولد شده ای که یک دوز پتاسیم یدید دریافت می‌کنند، در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید خواهند بود که در این حالت، هورمون تیروئید در آن‌ها به حداقل میزان خود می‌رسد و این حالت اگر درمان نشود، موجب آسیب‌های مغزی می‌شود

نوزادانی که بیش از یک دوز پتاسیم یدید دریافت می‌کنند، باید سطح هورمون‌های تیروئیدشان چک شود

از تکرار دوز پتاسیم یدید برای نوزادان باید جداً پرهیز شود

از کجا می‌توان قرص‌های پتاسیم یدید را تهیه کرد؟

معمولاً قرص‌های پتاسیم یدید بدون نسخه در دسترس است؛ ولی افراد باید تنها با توصیه بهداشت عمومی یا اداره مدیریت اورژانسی (مدیریت بحران)، مصرف این قرص‌ها را شروع کنند

منبع این مقاله به نقل از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا اختصاراً CDC است

نکته پایانی 👇

۱- روزی یکبار کافیست با دوز مشخص شده که برای هر سنی فرق دارد (در مناطقی که تشعشعات هسته ای در آن بالاست و با دستگاه سنجیده شده است یا پس از انفجار اتمی)

۲- افراد بالای ۴۰ سال نباید استفاده کنند مگر اینکه مقامات بهداشت عمومی اعلام کنند

۳- خوردن بیش از اندازه دوز مصرفی، محافظت بیشتری ایجاد نمی کند و خطر دارد

@veganism