? Передбачення від вашого тіла ?

Як краще зрозуміти себе?

? Спостерігати за собою, бути уважним до своїх сигналів тіла і психології

? Виявляти закономірності між наступними подіями в житті і своїми думками

? Фіксувати які події запускають ваші думки та емоції

? Зауважити свою поведінку і вчинки після цих подій

Не забувайте підписуватись на канал Розумне тіло і відправляти корисні дописи друзям ?

Спів птахів корисний для психіки людини

Спостереження за птахами, а також їх спів благотворно впливають на психічне здоров'я людини. Саме птахи є найшвидшим "джерелом" добрих емоцій для людини. Вони водяться майже скрізь і для того, щоб почути їхній спів, достатньо прийти в будь-який парк. Але навіть якщо слухати записи пташиних пісень через навушники, це може зменшити прояв негативних емоцій.

Завдяки прослуховуванню коротких (шестихвилинних) аудіокліпів зі співом птахів знижується рівень депресії, тривоги, параної у здорових людей.

Не забувайте підписуватись на канал Розумне тіло і відправляти корисні дописи друзям ?

Коли користуватись смартфоном шкідливо для здоров'я?

?Не можна користуватися смартфоном перед сном. Справа в тому, що випромінювання екрана мобільного пристрою збуджує кору головного мозку. Тому й сонливість у результаті пропадає. У довгостроковій перспективі це призведе до серйозних порушень.

?Не варто сидіти у телефоні в туалеті. Тривале сидіння на унітазі, викликане захоплюючою подорожжю інтернет-простором, може призводити до варикозного розширення вен прямої кишки і розвитку геморою.

Дуже важливе нагадування ?

Не забувайте підписуватись на канал Розумне тіло і відправляти корисні дописи друзям ?

Досить часто причиною напруження та болю в спині стає недостатня мобільність лопаток і хребта.

Цей невеликий комплекс може допомогти покращити мобільність в області спини і подарувати свободу руху ?
Спробуйте, зберігайте та не забувайте підписуватись на мій Інстаграм ❤️

? Ранкове передбачення від вашого тіла ?