*Com base numa lista de ingredientes vegetais, diferentes pessoas que são
vegetarianas ou trabalham com o tema, foram convidadas a apresentar
receitas praticadas no próprio cotidiano e de suas experiências. O objetivo foi reacender o nosso patrimônio cultural e alimentar, enaltecendo nossas tradições.

Esse é portanto, um livro de receitas de comida, em que estas pessoas
apresentam a comida que está regulamente na sua mesa (simples em casa) ou no seu trabalho.

Adaptando, criando e na maioria das vezes inovando receitas. A comida é um patrimônio cultural e alimentar, que vem evoluindo ao longo dos séculos, e as receitas aqui retratam a miscigenação da nossa colonização,
atravessando tempos, o que se reflete nos nossos pratos.*

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ORÁCULO SAUDÁVEL

COZINHA VEGETARIANA

*Com base numa lista de ingredientes vegetais, diferentes pessoas que são
vegetarianas ou trabalham com o tema, foram convidadas a apresentar receitas praticadas no próprio cotidiano e de suas experiências. O objetivo foi reacender o nosso patrimônio cultural e alimentar, enaltecendo nossas tradições.

Esse é portanto, um livro de receitas de comida, em que estas pessoas
apresentam a comida que está regulamente na sua mesa (simples em casa) ou no seu trabalho.

Adaptando, criando e na maioria das vezes inovando receitas. A comida é um patrimônio cultural e alimentar, que vem evoluindo ao longo dos séculos, e as receitas aqui retratam a miscigenação da nossa colonização, atravessando tempos, o que se reflete nos nossos pratos.*

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ORÁCULO SAUDÁVEL

Diferença entre dieta e reeducação alimentar
#Dicas

ORÁCULO SAUDÁVEL

(...)

4 - Um dia tem somente 24 horas, então aprenda a administrar e calcular o tempo gasto em cada tarefa. Pois o tempo é irrevogável e não admite indisciplina.

*5 - Mantenha sempre a sua casa arrumada, principalmente quarto e/ou escritório, afinal, é lá onde ficará boa parte do seu tempo organizando e colocando a cabeça no eixo.

6 - Seja consciencioso, tenha em mente que, não podes alcançar tudo aquilo que quer. Pense a longo prazo, o que faz hoje definirá sua vida na velhice. “Roma não foi construída em um único dia”.

7 - Comece com planejamentos diários, depois semanais e em seguida, mensais e anuais. É importantíssimo dar um passo de cada vez, pois dar um passo maior que a perna pode quebra-la.

8 - Faça um Journaling. Te ajudará a manter o foco nas metas e objetivos que almeja.

9 - Reserve um dia de descanso total, para relaxar e se abster de responsabilidades. Normalmente, este dia é o domingo. Porém, se a ti não for possível escolha qualquer outro dia da semana.*

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Organização Básica

*1 - Anote tudo o que for fazer em ordem de importância. Para isso, você pode utilizar marcadores que sinalizem o nível de importância de cada tarefa (Verde para tarefas simples e Vermelho para tarefas difíceis, por exemplo).

Compre uma agenda, um caderno e um bloco de notas:

• Agenda: Planejamento e organização de tarefas;

• Caderno: Organização de questões específicas, tais como Dieta, Treino, Finanças e Estudos.

• Bloco de notas: Para tarefas que surgem de forma repentina e não necessitam serem anotadas no caderno.

2 - Tenha uma rotina, a formule e não enrole para colocar em prática. Se perceber que não é boa, vá fazendo adaptações até que fique proveitosa. O IMPORTANTE É COMEÇAR.

3 - Determine um local para estudar, trabalhar, anotações diárias, e fazer as demais atividades; deve ser confortável e agradável.
(...)*

Via: https://t.me/SAUDETRADICIONAL

ORÁCULO SAUDÁVEL

Você sabe quais são os principais sintomas da menopausa?

***Ausência de menstruação por mais de 12 meses;

Ondas de calor (fogachos);

Cansaço frequente;

Alterações de humor;

Dificuldade para dormir;

Queda de cabelo;

Diminuição da libido;

Desconforto nas relações sexuais;

Secura vaginal;

Palpitações;

Enxaqueca;

Inchaços.***

#ConhecimentosGerais

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A água é a base da vida
#Dicas

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Afinal, beber muita água com gás pode fazer mal à saúde?
*Água com gás é aquele tipo de coisa que ou se ama, ou se odeia. Enquanto há quem ache fantástica a ideia de poder beber uma bebida borbulhante sem culpa —ao contrário dos refrigerantes—, muita gente detesta, afirmando se tratar de uma água "salgada".

Independentemente de gosto, uma dúvida que sempre paira sobre a água com gás é se ela pode fazer mal à saúde. E aí surgem diversos mitos, como uma suposta presença a mais de sódio, o que poderia fazer mal aos rins, até mesmo um potencial para estragar os dentes. Mas será que alguma dessas afirmações é verdade?
Em primeiro lugar, vale salientar que essa bebida nada mais é do que água com gás carbônico e traz duas variações: as naturais e as industrializadas.

A boa notícia para quem curte água com gás é que esse tipo de bebida não tem, necessariamente, mais sódio do que a água comum.*
#ConhecimentosGerais

FONTE
ORÁCULO SAUDÁVEL

A *Dieta com Você foi criado com a finalidade de compartilhar dicas sobre dieta, saúde, beleza e atividades físicas. Queremos incentivar o máximo de pessoas a terem saúde e bem estar com o próprio corpo em todos os aspectos!

Assim como esses assuntos despertam nossa curiosidade, acreditamos que também despertam em outras pessoas, é muito importante se informar e “correr atrás” de informações para conquistar seu objetivo, seja ele qual for, pessoal, profissional, intelectual, e bem estar. A internet esta ai, para nos ajudar em muitos assuntos, basta nós sabermos filtrar, interpretar e aproveitar as coisas boas! Divulgamos aqui receitas que sejam interessantes e que desejamos que sejam úteis a você!*

Leia o restante no PDF (...)

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Dieta com você
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