*?*??میدونین فرق یه پارتنری که نگرانی هاش در مورد شما نسبتاً منطقیه با یه پارتنر شکاک و بدگمان چیه؟**
یه پارتنر نسبتا منطقی اول شواهدی در رفتار و
حرف های شما میبینه بعدش احساس ناامنی میکنه
ولی یه پارتنرشکاک و بدگمان اول احساس ناامنی میکنه بعدش میگرده
دنبال شواهدی توی رفتار یا حرفهای شما که اون احساس ناامنیش رو تایید بکنه
علتش هم اینه که یه پارتنر شکاک و بدگمان معمولا همیشه این احساس رو داره
که دیگران قراره بهش آسیب بزنن و هیچ وقت بابت رفتاراش که باعث اذیت دیگران میشه
عذرخواهی نمیکنه بلکه این رفتارها رو موجه میدونه که قراره از خودش دفاع کنه
وقتی که با یه پارتنر شکاک و بدگمان در رابطه هستین
انقدر با رفتاراش وکنترگریش احساس ناامنی در شما بوجودمیاره که کم کم باورتون میشه که نکنه حق با پارتنرتون علت نگرانی پارتنرشما رفتارهای شماست

? @ravanshenasi_movafaqiat

در مسیر بهبود قرار داری اگر:

با اطرافیانت حد و مرز تعیین کردی و خودت هم به حد و مرز بقیه احترام می‌گذاری

- بهتر می‌تونی چیزایی که به سلامت روانت آسیب می‌زنه رو شناسایی کنی و باهاشون مقابله کنی

- رد شدن توسط دیگران مثل قبل اذیتت نمی‌کنه و رضایت درونی رو به تایید بیرونی ترجیح می‌دی

- بیشتر به خودمراقبتی اهمیت می‌دی چون بیشتر خودت رو دوست داری

- بهتر می‌تونی احساسات و هیجاناتت رو کنترل کنی و واکنش‌هات آگاهانه‌ست.

? @ravanshenasi_movafaqiat

*?*هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.*?*این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده*?*فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی ?*https://t.me/addlist/VY2yw7XDhAZjMjhk?*?*?*?*?*?*?*?*✅*معرفی کانال ویژه امشبhttps://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk*?***

بعضی از خانم ها فکر می کنن چه کار بزرگی انجام دادن و برنده شدن که تونستن ازدواج کنن
اما بنظرم برنده‌ی واقعی اون خانومیه که از یه ازدواج سخت و سمی بیرون اومده!

? @ravanshenasi_movafaqiat

*?*فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده.*?*فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:*?*?*?*?*https://t.me/addlist/w4MkJfZNieJkOWJk?*?*?*?*?*?*?*?** با معرفی کانال ویژه امشب:

? معرفی منابعِ تست‌های خاص کنکور ارشد و دکتری ١۴٠٣ بهمراه کارنامه‌ی رتبه‌های برتر**@psychology_quiztest

جالبه بدونید که یه فکت روانشناسی هست که میگه تنها کسی که تورو موفق می‌کنه و کاری می‌کنه قوی بشی، ضعفات هستن!

? @ravanshenasi_movafaqiat

مهارت‌های نرم (Soft Skills) یک ضرورت در دنیای امروز، مهارت‌های نرم به اندازه‌ی مهارت‌های فنی اهمیت دارند. مهارت‌هایی مانند ارتباط مؤثر، مدیریت زمان، کار تیمی و حل مسئله، کلید موفقیت در هر زمینه‌ای به شمار می‌روند. اگرچه ممکن است به راحتی قابل اندازه‌گیری نباشند، اما تأثیر آن‌ها بر روی عملکرد فردی و جمعی غیرقابل انکار است.

چرا مهارت‌های نرم مهم‌اند؟

- ارتباطات بهتر : برقراری ارتباط مؤثر با همکاران و مشتریان، بهبود روابط و افزایش رضایت را به همراه دارد.
- کار تیمی: توانایی کار در تیم، به اعضای تیم کمک می‌کند تا در عین بهبود در عملکرد تیم، محیط کاری مثبتی نیز داشته باشند.
- حل مسئله: مهارت در تشخیص و حل مسائل به رشد شخصی و حرفه‌ای کمک می‌کند.
- انعطاف‌پذیری: در دنیای تغییرپذیر امروز، توانایی انطباق با شرایط متغیر بسیار ارزشمند است.

به پیوست یک کتاب کوچک در اختیار شما قرار می گیرد، که در یادگیری این مهارت‌ها کمک به‌سزایی می باشد

با توجه به اهمیت مهارت‌های نرم در کار و زندگی شخصی، ارزش آن را دارد که زمانی برای مطالعه این کتاب کنار بگذارید

موفق باشید?

? @ravanshenasi_movafaqiat

**- یک تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه:

- یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بردارید و در اون رو محکم چسب نواری بزنید و بالای اون یک شکاف کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید.

- حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید.

- بعد از گذشت چند ماه در جعبه رو باز کنید و تمام نگرانی های گذشته خودتون رو دوباره بخونید. باور کنید که کلی میخندید و در اوج ناباوری می بینید که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلا اتفاق نیفتاده.

- با این روش مغزتون یاد میگیره که به سادگی با مسائل کوچک مضطرب نشه و اگر این روش رو ادامه بدید، بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی ندارید.**

? @ravanshenasi_movafaqiat

لطفا نه کم بیار نه نا امید شو به وقتش خدا دستتو میگیره❤️‍?

در اینستاگرام همراه ما باشید??
https://instagram.com/caferavanshenasi_?utm_me

#معرفی_کتاب
بدن فراموش‌ نمیکند
بسل ون‌در کولک

لینک معرفی کتاب
https://www.instagram.com/stories/caferavanshenasi_/3384572384530552809?igsh=MWI3MGM4YW13aXZzMg==

تروما فقط روان ما درگیر نمیکنه بلکه ممکنه
با گذشت سالها از تجربه ی اون آسیب همچنان درد در بدن ما باقی بمونه و خودش رو به شکل بیماریهای جسمانی نشون بده!