تصور نکنید که تندرستی، شادی و موفقیت کامل طی چند روز حاصل خواهد شد. به خاطر بسپارید که فرایند رشد کردن همواره کند است.

قارچ ها یک شبه سر از دل خاک بیرون می آورند حال آنکه درخت بلوط خیلی کند رشد می کند و در عوض قرن ها به زندگی بادوام خود ادامه می دهد ...

? رمز موفقیت
? #دیل_کارنگی

@mentalskills

?????

سياوش قميشي

آرزو

@mentalskills

? داستان : مردی که تقریبا مرد بود
✍? نویسنده : #ریچارد_رایت
? ترجمه : #حسن_افشار
? با صدای : #بهروز_رضوی
⏳ زمان : 22 دقیقه
? حجم : 10 مگابایت

@mentalskills

پرنده‌ها دیرشان نمی‌شود.
هیچ سگی ساعتش را نگاه نمی‌کند.
گوزن ها دلواپس فراموش کردن تولدها نیستند
فقط انسان زمان را اندازه می‌گیرد
فقط انسان ساعت را اعلام می‌کند
و به همین دلیل فقط انسان از ترسی فلج کننده رنج می‌برد که هیچ موجود دیگری تحمل نمی‌کند؛
ترس تمام شدن وقت ...

? ارباب زمان
? #میچ_آلبوم

@mentalskills

فقط مرغ‌های دريايی‌اند كه از طوفان نمی‌هراسند، حتی وقتی در ميان درياها جهت خود را گم می‌كنند و جايی برای نشستن پيدا نمی كنند، آن ‌قدر بال می‌زنند كه طوفان فرو نشيند و زمينی برای‌ نشستن بيابند يا در همان اوج جان می‌دهند، آن كه در ميان امواج می‌افتد مرغ دريايي نيست... مرغ دريايی در اوج می‌ميرد... آخرين توان خود را صرف اوج گرفتن می‌كند تا سقوط را نبيند ...!

? ضد خاطرات
? #آندره_مالرو

@mentalskills

?ده راز دست یابی به آرامش درون
✍وین دایر

@mentalskills

چند توصیۀ زیبا برای آرامسازی:

?اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

?دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...

?سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...

?چهارم : تا می توانی بخند...

?پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...

?ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...

?هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

?هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

?نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...

?دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...

?یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

?دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...

?سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...

?چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم میتپد"

? قوانین #فنگ_شویی که در هر خانه ای بهتر است رعایت شود!

فنگ شویی نوعی نظم و ترتیب چینی است که جایگاه وسایل خانه و تاثیر آن ها روی انرژی را بررسی می کند.

هیچوقت آینه را روبروی در نصب نکنید:
علتش این است که هر انرژی خوبی که از آستان خانه وارد می شود
توسط آینه منعکس شده و به بیرون فرستاده می شود.

با گاز مثل یک دارایی ارزشمند رفتار کنید
در فنگ شویی گاز پول ساز است و خوشبختی و فراوانی می آورد.
پس آن را تمیز نگه دارید و چربی های روی آن را پاک کنید.

وسایل الکترونیک را به اتاق خواب نبرید
وسایل الکترونیک ذهن را آشفته می کنند.
به آخرین چیزی که خوانده اید یا دیده اید فکر کنید آیا دوست دارید وارد رویاهای خوبتان شوند؟

تخت را هم تراز با درب قرار ندهید
تختخواب را در دورترین نقطه از درب اتاق قرار دهید
چون هر انرژی که وارد اتاق شود روی خواب شما تاثیر می گذارد.

راهروی ورودی را مرتب کنید
به هم ریختگی هم فضا را تنگ می کند و هم روی ذهن تاثیر منفی می گذارد. به خصوص زمانی که وارد خانه می شوید

آشپزخانه را تمیز نگه دارید
آشپزخانه تا زمانی که خانواده در آن جمع می شوند نماینده عشق و خانواده است. پس آشپزخانه را تمیز نگه دارید و فضایی هم برای بچه ها در نظر بگیرید.

از رنگ های خیلی روشن برای اتاق کودک استفاده نکنید
رنگ های روشن برای هر قسمتی به جز اتاق کودک مناسب هستند.
این رنگ ها پر انرژی و مانع استراحت کودک هستند.

مبل های شکسته یا تعمیر شده را دور بیندازید
مبل های شکسته حاکی از این است که چیز دیگری در زندگی شما آسیب دیده
یا قرار است که آسیب ببیند و نشان دهنده کمبود و بی ارزشی است.
هیچ بهانه ای برای نگه داشتن این وسایل در خانه قابل قبول نیست.

درب حمام را وقتی استفاده نمی کنید ببندید
انرژی حمام تا حد زیادی ناخوشایند است.
مطمئنا دوست ندارید این انرژی در خانه جریان داشته باشد.

جلوی هر گونه نشتی را هر چه زودتر بگیرید
نشتی ها بیانگر بدشانسی هستند.
یعنی فراوانی و شادی از خانه به بیرون نشت می کند.
جلوی این چکه کردن ها را هر چه زودتر بگیرید.

چراغ های سوخته را نگه ندارید
چراغ های سوخته نشان دهنده فرسودگی، استرس، وضعیت مالی و سلامتی ضعیف هستند.
چراغ های پر نور در جذب چیزهایی که در خانه می خواهید موثر هستند.

نقاط خالی را با گل و گیاه پر کنید
گوشه و کنار خانه که راکد و خالی هستند را با انرژی شاد گیاهان پر کنید.

طبقه همکف را تمیز و مرتب کنید
انرژی طبقه همکف به عنوان پایه خانه روی تمام خانه تاثیر می گذارد. پس آن را نامنظم و به هم ریخته نگه ندارید و تا جایی که می توانید تمیز و روشن کنید.

هر از گاهی خانه را رنگ کنید
دیگر نیازی به گفتن نیست که دیوارهای کثیف و قدیمی خانه چه انرژی بدی در ساکنین خانه ایجاد می کند.

@mentalskills

?یه دونه
?رضاشیری
@mentalskills

?اختلال بادی دیسمورفیک

اختلال بادی دیسمورفیک نوعی اختلال روانی است که در آن ، فرد به شدت نگران یک نقص خیالی یا بسیار کوچک در بدن خود می شود و دایما به آن فکر می کند. این نقص معمولا خیالی است، اما اگر نقص فیزیکی واقعا وجود داشته باشد، افراد مبتلا به اختلال بادی دیسمورفیک آن را به شدت بزرگ خواهند کرد. برای این که فرد رسما مبتلا به این اختلال اعلام (دیاگنوز ) شود باید شدت تفکر درباره نقص های جسمی آنقدر شدید باشد که باعث نابسامانی (نقص و معلولیت) در عملکرد اجتماعی، شغلی و یا سایر زمینه های زندگی شوداکثر افراد مبتلا به اختلال بادی دیسمورفیک ناراحتند که اجزای صورتشان زشت است، یا در صورتشان عدم تقارن وجود دارداین گونه فعالیت ها معمولا به رنج فرد می افزایند. افراد مبتلا به اختلال بادی دیسمورفیک درباره ظاهر خود باورهای غلط ایجاد می کننددو کاملا متقاعد هستند که افکار آنها صحیح و درست است. در نتیجه ، دایما به جراحی زیبایی می اندیشند تا "نقص های" خود را برطرف کنند. مطالعه افرادی که جراجی پلاستیک می کنند نشان می دهد که 9.1 درصد آنها به اختلال بادی دیسمورفیک مبتلا هستند. 40 درصد متقاضیان جراحی زیبایی، که هیچ نقصی ندارند یا نقص آنها بسیار کوچک است، به اختلال بادی دیسمورفیک مبتلا هستند.،این اختلال در کسانی که به فکر زیبایی اندام هستند و شدیدا به پرورش اندام می پردازند و از مواد استروئیدی برای حجیم کردن عضلات خود استفاده می کنند نیز دیده می شود. وسواس درباره هیکل و اندام عضلانی ، دیسمورفی ماهیچه ای (یا دیسمورفی عضلانی) نامیده می شود. تمایل به "عالی بودن" از لحاظ عضلانی و ماهیچه ای ، عقده ادونیس نامیده می شود..
منبع:اسيب شناسي رواني بر اساس DSM5
جلد يك مهدي گنجي

@mentalskills