⛔️پیشنهاد روتین مطالعه بالای 10 ساعت برای امتحانات:

- 6:30 تا 7 : صبحانه بخور.
- 7 تا 9 : درس تخصصی بخون.
- 9 تا 9:30 : قهوه بخور و موزیک گوش بده.
- 9:30 تا 11:30 : درس تخصصی بخون.
- 11:30 تا 12 : میوه یا سبزیجات بخور.
- 12 تا 13:15 : درس عمومی بخون‌.
- 13:15 تا 14:45 : ناهار بخور و چرت بزن.
- 15 تا 16:45 : درس تخصصی بخون.
- 16:45 تا 17:15 : عصرونه بخور.
- 17:15 تا 19:15 : درس تخصصی بخون.
- 19:15 تا 20:15 : شام بخور و استراحت کن.
- 20:15 تا 21:45 : یه درس عمومی بخون‌ و بخواب.

@mosbat_ZB ?

حالا خوبیش چیه؟

اینکه اولا توی این مدت شما خیلی محدود می‌تونید از گوشیتون استفاده کنید. و حتی میتونید توی قسمت Deep focus برای خودتون حد و مرز بذارید که فقط بتونید از برنامه های خاصی استفاده کنید...

اینجا شما برای انجام کارهاتون بازه های زمانی مشخص می کنید. تایم به اختیار خودتونه و حتی میتونید یه موارد پیش فرضی برای خودتون تعیین کنید. مثلا برای درس خوندن، ورزش، مدیتیشن و...
هر بازه زمانی ای که مشخص میکنید، نماد یک درخت یا یک گیاه رو داره که خودتون انتخابش میکنید و اگه با موفقیت انجامش بدید، اون گیاه توی جنگل شما کاشته میشه...

یه مورد مهم اینکه وقتی تایمر رو روشن کنید، دیگه نمی‌تونید متوقف کنید وگرنه به عنوان یه شکست براتون ثبت میشه و این تمایل به انجام کامل همه بازه های زمانی، کم کم باعث میشه وقفه نیوفته توی کارتون...

@mosbat_ZB ?

خب میخوام یه روشی بهتون بگم که احتمالا خیلی ها باهاش آشنا هستن و میتونه یه انگیزه باحال برای درس خوندن و انجام برنامه هاتون بهتون بده...

صحبت دیروزمون رو یادتونه درباره تعهد و پایبندی به برنامه؟