📌طبق تحقیقات بیشترین ترمیم و بهبودی جسمی و روحی هنگام خواب اتفاق میافتد. پس خوابیدن کافی از مهمترین عوامل داشتن سبک زندگی سالم است.

📌اگر به اندازه کافی نخوابید جسم و مغزتان کمتر از حد ظرفیت خود عمل می نمایند، در نتیجه هنگام تصمیم گیری ضعیف عمل می نمائید.

📌ماندن زمان بیشتر در بخش عمیق خواب موجب خواب با کیفیت می شود. برای رسیدن به این هدف می توانید از برخی از مکملها استفاده نمائید.

#سبک_زندگی

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌌🛌

🆔@AssociationofPublicHealth

*⛑باورهای غلط درمورد
ممنوعيت ايمن‌سازی⛑***

🙅🏻‍♀ شرایط ذیل دلیلی بر ممنوعیت ایمن سازی نبوده و نیازی به تعویق ایمن سازی نمی باشد:

•🦠 مواجهه اخير با يک بيماری عفونی

•🤒 بیماری خفیف با تب مختصر مانند سرماخوردگی، عفونت گوش و اسهال خفیف

•😷 دوره نقاهت یک بیماری

•💊 دریافت آنتی بیوتیک (بجز در مورد واکسن خوراکی تیفوئید)

•💊 دریافت داروهای ضدویروسی (بجز در مورد واکسن آبله مرغان و واکسن زنده آنفلوانزا)

•👶🏻 نارس بودن شیرخوار یا وزن کم هنگام تولد

•🤰🏻 تماس خانگی با خانم باردار

•🙋🏻‍♀ سابقه حساسیت خفیف یا غیراختصاصی در دریافت کننده واکسن یا بستگان وی (بجز حساسیت شدید شناخته شده فرد دریافت کننده واکسن به یکی از اجزای واکسن)

•🙋🏻‍♀ سوء تغذیه

•🤱🏻 تغذیه با شیر مادر

•👶 ابتلا به زردی دوره نوزادی

•👼🏻 سابقه سندروم مرگ ناگهانی شیرخوار در خانواده

•🙋🏻‍♀ تماس خانگی با فرد دچار نقص ایمنی (بجز موارد خاص که در مبحث مربوطه ذکر شده است)

•🔪🩹 سابقه جراحی اخیر یا جراحی در آینده نزدیک

•🫀🫁 بیماری های مزمن غیرواگیر قلب، ریه (مانند آسم)، کلیه یا کبد و بیماری های متابولیک (مانند دیابت)

•🙇🏻‍♀ بیماری ها و شرایط پایدار و غیر پیش رونده عصبی (مانند سندروم داون)

•😵 سابقه تشنج در خانواده

•🧬 سابقه خانوادگی پیامد نامطلوب ایمن سازی (مگر موارد مرتبط با نقص ارثی سیستم ایمنی)

•🩸 دریافت اخیر فراورده های خونی یا گاماگلوبولین در گیرندگان واکسن های غیرفعال

#ایمن‌سازی
#دستورالعمل‌ها

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💉⛑
🆔@AssociationofPublicHealth

🔹مصرف بالای نمک یکی از چالش‌های عمده بهداشت عمومی در جهان و از فاکتورهای مؤثر در پرفشاری خون است، گزارش شده است مصرف بیش‌ازحد نمک، ممکن است مسئول تقریباً نیمی از بار بیماری‌ها باشد که به فشارخون بالا نسبت داده می‌شود و با بیماری‌های کلیوی، افزایش خطر چاقی، پوکی استخوان، سنگ کلیه و سرطان معده در ارتباط است.

🔹هنگام طبخ غذا از مقدار کمتری نمک استفاده کنید. سعی کنید همیشه با یک قاشق نمک به غذا اضافه کنید تا مقدار آن را بتوانید اندازه بگیرید.
❌سر سفره از نمکدان استفاده نکنید.

🔹غذاهای کنسرو شده و بسیاری از موادغذایی بسته بندی و آماده دارای مقادیر زیادی نمک هستند، به همین علت استفاده از آنها را محدود کنید. مصرف غذاهای شور دیگر مثل آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شورها، ماهی دودی، سوسیس و کالباس و سایر فست فودها را نیز کاهش دهید.

#سبک_زندگی

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _🧂🍔

🆔@AssociationofPublicHealth

⚠️مصرف بیش از حد ایبوبروفن‌ها با تاثیر منفی خود بر کلیه‌ها باعث
🔺 افزایش انواع بیماری‌های کلیوی
🔺 و افزایش خطر حمله قلبی در افراد می‌شود.

❌از آنجایی که این دارو در کبد متابولیزه می‌شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف زیاد آن به کبد فشار می‌آورد.

👈 پس بهتر است مصرف این دارو‌ها با تجویز و تحت نظر پزشک انجام شود تا به بدن افراد ضرر و آسیبی وارد نشود.

#فارماکولوژی

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _🩺💊

🆔@AssociationofPublicHealth

📢⭕️ کانال اطلاع رسانی دانشکده علوم پزشکی فردوس ⭕️📢

🔸دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://eitaa.com/daneshkadeh_pirapezeshki

⭕️ تشکل ها⭕️

🔹بسیج دانشجویی دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://eitaa.com/basij_bumsferdows

🔸فعالین بسیج دانشجویی دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/basijj_bumsferdows

🔹بسیج دانشجویی دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/basij_bumsferdows

🔸بسیج دانشجویی بهداشت سرایان
https://t.me/sarayanbasijj

⭕️ انجمن ها⭕️

🔸انجمن علمی فوریت های پزشکی دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/ferdowsemt

🔹انجمن علمی فناوری اطلاعات سلامت بیرجند
https://t.me/anjoman_elmi_hit

🔸انجمن پرستاری دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/nursing_assoc_fer

🔹انجمن علمی بهداشت عمومی فردوس
https://t.me/AssociationofPublicHealth

🔸انجمن.ع.د.تکنولوژی جراحی دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/St_Bums

⭕️ کانون ها⭕️

🔹کانون ادبی_هنری دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/Art_LiteraryFER_Inst

🔸کانون جوانان هلال احمر دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/helalahmarferdows

🔹کانون عترت و قرآن
https://t.me/quran_bumsferdows

🔸شورای صنفی دانشکده علوم پزشکی و بهداشت فردوس
https://t.me/ssferdows

🔹کمیته تحقیقات دانشکده علوم پزشکی فردوس
https://t.me/SRCFerdows

🔸کانال مطالبات دانشجویی
https://t.me/MotalebatFUMS

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌹#از_من_بپرس🌹

Eitaa

ایتا - دانشکده علوم پزشکی فردوس

پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa

•°•°•°•°•°•°•°•°•°
#هفته_سلامت_بانوان
#روز_تربیت_بدنی

🔸️پایگاه رضوان بسیج  دانشکده علوم پزشکی فردوس به مناسبت روز تربیت بدنی برگزار می‌کند:
برنامه ورزشی، تفریحی همراه با ایستگاه پایش سلامت

(ویژه دانشجویان دختر) 🧕

🏕مکان :شهرستان فردوس، پارک بانوان
🗓زمان : عصر چهارشنبه 26 مهر ماه

📌مهلت ثبت نام :22 تا 25 مهر ماه

🔸️جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی خانم خسروی مسئول واحد خوابگاه مراجعه فرمایید:
🆔@E_khosravi81

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🩺@basij_bumsferdows

#مسابقه_کتاب_خوانی

بسیج دانشجویی دانشکده علوم پزشکی فردوس به مناسبت هفته دفاع مقدس برگزار می کند:

📚مسابقه کتابخوانی با محوریت کتاب
📕من زنده ام📕

🎁 به سه نفر از عزیزانی که پاسخ درست ارسال کرده باشند، جوایز ارزنده اهدا خواهد شد.

🚫 ویژه دانشجویان!

📖جهت دریافت فایل کتاب و اطلاعات بیشتر میتوانید به آیدی زیر در پیامرسان ایتا و تلگرام پیام دهید
🆔@Resane_bumsferdows

📝سوالات مسابقه ۸ مهر ماه ساعت ۲۰:۰۰ درکانال ایتا بسیج دانشجویی دانشکده علوم پزشکی فردوس به آدرس
🆔@basij_bumsferdows
قرار خواهدگرفت.

⏰لازم به ذکر است که مدت ارسال پاسخ تا ساعت۲۱:۰۰ همان شب خواهدبود و پیام های ویرایش شده و باتاخیر، در مسابقه شرکت داده نخواهد شد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📗@basij_bumsferdows

🎓دوره جامع آموزش نگارش پروپوزال
"ویژه دانشجویان دانشکده علوم پزشکی فردوس"

💡از ایده تا پروپوزال همراه شما هستیم و در پایان این دوره با تلاش های خودتان یک پروپوزال در رزومه شما ثبت خواهد شد

🖥 مدرس دوره: دکتر صباحی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

سرفصل های دوره:
📌مقدمات پژوهش
📌جستجوی هدفمند با موتور های جستجوی Pubmed و google scholar
📌بیان مسئله و بررسی متون
📌شیوه نگارش اهداف، فرضیات و متغیر ها
📌آموزش کار با اندنوت(Endnote) و رفرنس دهی

🔰این دوره جهت دسترسی راحت تر شما به مطالب آموزشی بصورت آنلاین، آفلاین و حضوری برگزار می شود...
🔰جهت تسهیل امر پژوهش پس از ثبت نام، گروه های پژوهشی تشکیل خواهد شد و ایده و عناوین برتر 2023 اساتید در اختیار هر گروه قرار خواهد گرفت...

💳 هزینه شرکت در این دوره فقط ۵۰.۰۰۰ تومان می باشد
که در صورت ثبت نام گروهی (3 نفر به بالا) هزینه ثبت نام برای هر نفر ۳۰.۰۰۰ تومان می باشد.

جهت پرداخت هزینه دوره و ثبت نام وارد لینک زیر شوید:
🔖لینک ثبت نامجهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی تلگرامی @Rezachambari_80 در ارتباط باشید.
⚜️ @SRCFerdows